Інформаційний бюлетень від Брауна; Медіна Харчування

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ,

ЦЕ НЕ СКЛАДНО, ЯК ВИ МОЖЕТЕ ДУМАТИ!

медіна

Домашня кухня знову набирає популярності! Зростає тенденція в службах доставки додому, які постачають інгредієнти та рецепти, щоб ви могли готувати їжу самостійно. Ми проведемо вас через деякі найпопулярніші сервіси, але ось кілька загальних думок:

Плюси: Доставка інгредієнтів та рецептів - чудовий спосіб навчитися готувати. Харчування дешевше порівняно з харчуванням у ресторані. Для більшості послуг інгредієнти постачаються місцевими фермами, а доставка безкоштовна. Вони зменшують харчові відходи, оскільки вам доставляють саме те, що вам потрібно, і більше нічого.

Мінуси: Хоча деякі послуги дозволяють вибирати їжу, інші - ні. Кількість калорій часто може бути високою для тих, хто хоче схуднути. Ми також відчуваємо, що частина овочевих порцій може бути меншою, ніж ми рекомендуємо. Також стежте за передплатою! Не застрягайте в плані - прочитайте дрібний шрифт!

Блакитний фартух: Інгредієнти вам доставляються, і ви готуєте їжу, дотримуючись їх покрокових вказівок. Перш ніж вибрати їжу, вони повідомлять вам, які кухонні інструменти потрібні (і навіть продають їх на своєму сайті). У них є план на 2 особи та план на сім’ю на 4 особи. Хоча вони відповідають багатьом дієтичним уподобанням (наприклад, ви можете замовити вегетаріанський або будь-який білок, крім свинини), ми не рекомендуємо цю послугу, якщо у вас є серйозна харчова алергія. Вони стверджують, що їхнє харчування коливається в межах 500-800 калорій. Залежно від особистості та її потреб, це може бути занадто великим, якщо ви намагаєтеся схуднути. Ми рекомендуємо по-справжньому прочитати рецепти та подивитися, чи можна внести будь-які зміни (залишивши масло тощо).

Hello Fresh: Ця послуга також пропонує рецепти та інгредієнти, щоб ви могли приготувати їжу самостійно. Окрім простого перерахування калорій, вони забезпечують повний розподіл харчування, що полегшує планування їжі (хоча більшість із них потрібно буде змінити для тих, хто хоче схуднути). Однак ви можете обрати страви, які вам подобаються, лише через "Класичний ящик". Інші коробки - це "сюрприз". Вони перелічують потенційні алергени для кожного прийому їжі, а також прагнуть використовувати свіжі фермерські інгредієнти.

Тарілка: Не сімейний план - Тарілка дозволяє готувати на двох. Як і дві згадані вище, ця послуга пишається використанням стійких інгредієнтів і дуже зосереджена на сезонних пунктах меню. Ви можете обирати їжу/рецепти, і, як і в останніх двох послугах, калорії варіюються від 600 до 800 калорій. Знайти інформацію про харчування досить складно, але вона є (натисніть на піктограму "Поширені запитання" внизу, і зрештою ви її знайдете). Ми виявляємо, що деякі страви не мають балансу між вуглеводами, білками та жирами.