Як діє вітамінна вода

Зміст вітамінної води

Тепер, коли ми знаємо, як вітаміни та вода працюють окремо, давайте подивимось, що в вітамінній воді.

Важливо пам’ятати, що Глако вказав одну пляшку вітамінної води як 2,5 порції. Це означає, що вам потрібно було б випити менше половини пляшки, щоб отримати те, що сказано на цифрах на звороті. Якщо ви вип'єте всю пляшку, що, мабуть, і буде, оскільки пляшки досить маленькі, вам доведеться помножити кожне число на 2,5. Одразу упаковка видається оманливою.

Ось факти харчування та інгредієнти від пляшки «зарядної» вітамінної води:

Великий червоний прапор тут - це сума цукор. В одній порції знаходиться 13 грамів цукру, тому вся пляшка містить близько 32,5 грамів цукру. Для порівняння, банка Coca-Cola Classic містить близько 39 грамів цукру. Оскільки цукор, що міститься у вітамінній воді або коксі, виготовляється в процесі переробки (або очищення), він не містить поживних речовин та вітамінів, корисних для нашого здоров’я. Натомість він діє лише як джерело енергії - коли все, що є з цукром, потрапляє всередину, цукор пропускає травлення, проходячи через стінки шлунка і підвищуючи рівень цукру в крові. Оскільки ваше тіло запрограмовано підтримувати рівень цукру в крові на певному рівні, підшлункова залоза виділяє інсулін щоб збалансувати все.

Збільшення інсуліну нарешті нахиляє терези, і обмін речовин у вашому організмі порушується. Метаболізм - це просто процес, за допомогою якого молекули у вашому тілі об’єднуються, створюючи новий матеріал або розкладаючись, щоб забирати енергію і виділяти тепло. Це порушення обміну речовин пригнічує вашу імунну систему, полегшуючи захворювання або розвиток захворювань.

Крім того, Vitaminwater також містить від 100 до 125 калорій. Знову ж таки, у банку кока-кола є 140 калорій. Якщо ви спортсмен або регулярно тренуєтесь, ви можете легко спалити ці калорії. Якщо ви не отримуєте фізичних вправ і продовжуєте пити вітамінну воду, однак ви не настільки здорові, як рекламує Глако - ви лише додаєте у свій організм непотрібні речовини і потенційно набираєте більше ваги.

Дійсно, у будь-якому ароматі Vitaminwater є безліч вітамінів, але, схоже, користь вітамінів компенсується впливом цукру. Отже, як можна отримати потрібні види поживних речовин? Найкраще пити звичайну воду та отримувати вітаміни з хорошого джерела фруктів та овочів. Якщо ви не можете змінити свій раціон через медичні причини, зручність чи доступність, широкий асортимент вітамінних добавок доступний у формі таблеток або рідини.

Для отримання додаткової інформації про вітамінну воду, харчування та суміжні теми перегляньте посилання нижче.

Факти харчування:

Калорії: 50
Загальний жир: 0г
Натрій: 0 мг
Калій: 60 мг
Загальна кількість вуглеводів: 13г
Цукор: 13г
Білок: 0г
Вітамін C: 40%, вітамін B3: 20%, вітамін B6: 20%, вітамін B12: 20%, вітамін B5: 20%
Калій: 150 мг на пляшку

Інгредієнти: пара дистильована/деіонізована вода, кристалічна фруктоза, лимонна кислота, овочевий сік (кольоровий), натуральний ароматизатор, аскорбінова кислота (вітамін С), вітамін Е ацетат, лактат магнію (електроліт), лактат кальцію (електроліт), піколінат цинку, монокалій фосфат (електроліт), ніацин (B3), пантотенова кислота (B5), піридоксину гідрохлорид (B6), ціанокобаламін (B12)