Шантель Хоббс: Зміна мозку приносить стійку втрату ваги

Завантажити Вставити відео

ТЕЖЕ, Аніж НЕФЛЕЙБЕКЕР

Більшу частину свого життя Шантель боролася зі своєю вагою. Вона пробувала кожну примхливу дієту та програму схуднення, але постійно повторювала той самий цикл втрати та відновлення.

Одного разу в жовтні 2000 року Шантель випікала печиво. Її чоловік Кіт дивився футбол. Один гравець НФЛ на 6’4 дюйма та 320 фунтів стерлінгів прибув із тренувальних зборів абсолютно не в формі.

"Ви б подивились на цього хлопця?" - сказав Кіт. "Я не можу повірити, що він настільки жирний!"

Шантель була вражена; її розчавили, зрозумівши, що вона перевершила цього гравця НФЛ на 10 фунтів! На 5'9 'Шантель, якій тоді було 28, мав надмірну вагу в 330 фунтів.

"Можливо, і більше", - сказала вона. "Минули місяці, як я наступив на шкалу".

Через півроку Шантель впала в дно, коли вона тоді важила 349 фунтів. Поки їхала додому сама після церкви, тонучи в жалості до себе, Шантель думала про все, що могла б зробити, якби не була товстою. Вона мріяла пограти зі своїми дітьми на дитячому майданчику. Вона зупинилася, схлипуючи.

"Ось і все", - вигукнула вона до Бога. "Я все. Я здаю цю битву, і мені потрібно, щоб ти взяв на себе. Інакше я більше не хочу жити ».

Шантель відчула, як спокій охопив її, і відчула, як Господь сказав їй, що ти не найкращий, що можеш бути. Шантель вирішила схуднути.

“Люди запитують, як я схудла на 200 фунтів. Мені потрібно було змінити свою думку, перш ніж я зміг змінити своє тіло », - сказала Шантель, яка сьогодні важить 154 фунти. Тож Шантель приступила до того, що, на її думку, було найскладніше, що вона коли-небудь робила.

"Як тільки я прийняла безумовне рішення схуднути і оздоровитись, ніщо не могло мене зупинити", - сказала вона.

Шантель зіткнулася зі своїми харчовими звичками і представила себе світу харчування.

"Контроль споживання калорій є важливою частиною управління вагою, але для схуднення все одно потрібно спалювати більше калорій, ніж вживаєте. Ось чому фізичні вправи є надзвичайно важливими", - сказала вона.

Шантель їла менші частіші страви, щоб підтримувати високий рівень метаболізму та запобігати нападам голоду, що спричиняють запої. Вона їла п’ять прийомів на день приблизно по 300 калорій. До січня 2002 року Шантель схудла на 101 кілограм.

У 2002 році Шантель стала інструктором спінінга. (Спінінг використовує стаціонарний велосипед з опором для надзвичайно підбадьорливих тренувань.) Вона скинула ще 65 фунтів протягом наступних восьми місяців. Зараз до 165 фунтів, Шантель відправила її до/після фотографій продюсерам шоу The Oprah Winfrey. Через кілька днів їй зателефонували. Вони хотіли її для епізоду неймовірних історій про схуднення! (Шантель була чотири місяці вагітності, але ніхто не міг сказати.)

У 2003 році у неї народився син Лука. Через чотири місяці вона втратила всю вагу вагітності. У 2004 році Шантель вирішила провести свій перший марафон, щоб зібрати гроші на лейкемію (її мама боролася з хворобою).

П’ЯТЬ РІШЕНЬ ДЛЯ ЗМІНИ МОЗКУ

Шантель вірить у силу молитви і віддає Богові честь за те, що вона дала їй сили скинути 200 фунтів.

"Трансформація непроста, і це не відбувається за одну ніч", - сказала вона.

Шантель прийняла п'ять рішень змінити свій мозок і тепер є частиною її основної системи вірувань.

1. Будь правдивим. Навіть якщо боляче. Киньте брехати собі.

2. Будь прощальним. Пробач себе за помилки, вчися на них, а потім продовжуй своє майбутнє.

3. Бути відданим. Зосередьтеся на невеликих цілях, щоб побудувати впевненість, яка зростає прихильністю.

4. Цікавтеся. Дізнайтеся про те, як працює людський організм. Це допоможе вам зрозуміти вибір жорсткої їжі.

5. Капітуляція. Попросіть Бога про допомогу і довіряйте Йому, що Він буде поруч з вами.

Шантель сказала, що в цей час року багато людей починають не виконувати свої новорічні рішення.

"Це не має значення; сьогодні для вас це може бути 1 січня, - сказала Шантель.

З наближенням Дня Святого Валентина Шантель пропонує взяти чіпси з темного шоколаду, розтопити їх і занурити в них полуницю як альтернативу шоколадним цукеркам, цукеркам чи кексам.