Зірка YouTube розкриває дієту, яка допомогла їй схуднути на 50 кілограмів

22-річна зірка YouTube поділилася секретами дивовижної втрати ваги, скинувши вражаючих 50 кілограмів всього за три місяці.

Ремі Аштен, корінна жителька Лос-Анджелеса, яка може похвалитися трьома мільйонами підписників на своїх двох каналах YouTube, розповіла про свою боротьбу за схуднення у попередніх відео, і зараз ділиться точною дієтою, яка їй працювала.

У відео під назвою: «Що я їжу за день, щоб схуднути ! Як я схудла на 50 фунтів ! ', Ремі поділилася типовою їжею, готуючи їжу на камеру та ділячись деякими порадами щодо дієт, які працювали їй на шляху.

Життя змінюється: Уродженка Лос-Анджелеса Ремі Аштен, 22 роки, опублікувала відео, в якому детально розповідає про дієту, яка допомогла їй схуднути на 50 кілограмів лише за чотири місяці

Трансформація: YouTube сьогодні дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів і п’є лише воду та трав’яні чаї, зображені зліва в листопаді 2017 року та праворуч у січні 2017 року

Fit fam: Вона також любить улюблену знаменитістю SoulCylce і відвідує кілька занять на тиждень

Повільно та стабільно: Ремі тепер їсть три збалансовані страви на день та закуски до здорових енергетичних батончиків або веганського шоколаду, на фото зліва в листопаді 2017 року та право в квітні 2017 року

Розкривши, що її шанувальники вимагають більше деталей про її щоденний раціон, Ремі поділилася, що починає свій день з кількох рідин - гарячого трав'яного чаю та лимонної води.

Її два улюблені смаки чаю - журавлинний чай, який допомагає з вагою води, та чай з ягід з детоксикацією.

‘Вранці, як тільки я прокидаюся, я люблю пити воду. Поки ви спите, ваше тіло зневоднюється, і ви хочете прокинутися і регідратувати його '', - поділилася вона.

Переходячи до першого прийому їжі, Ремі показала, що збирається приготувати на сніданок «яєчно-біле м’ясо індички».

"Я роблю це постійно, я одержима", - додала вона.

Вона використовувала додатково нежирний фарш з індички, помідори черрі, яєчні білки, соус з авокадо та буйволів. Вона також сказала, що зазвичай додає в повному пакеті шпинату, але не мала жодного, тому його не залишали. Вона також використовувала трохи аерозольного масла з авокадо, часниковий порошок і чорний перець.

Незважаючи на те, що Ремі не поділяла калорій або макророзбивку на цю їжу, типова бійка індички та яєчного білка з авокадо складала б приблизно 300 калорій.

Після імпровізованої фотосесії Ремі зробила наступний прийом їжі, який складався з сашими з лосося, як правило, 300 калорій на порцію.

Вона їла це з імбиром, смаженими овочами та соусом понзу.

Зізнавшись, що останнім часом у неї «шоколадний настрій», але вона намагається уникати молочних продуктів, Ремі поділилася, що їй рекомендували веганський бренд темного шоколаду «Nohmad Snack Co», тому купила аромати м’яти перцевої та малини у Whole Foods.

Після обіду у неї був маленький шматочок м’ятного смаку.

Потім Ремі відправилася за покупками, взявши з собою білковий батончик, щоб перекусити „про всяк випадок” і сказала глядачам, що їсть лише дві марки - Square Organics та RX Bars.

Пізніше того ж дня вона взяла клас SoulCylcle і з'їла бар RX, який вона мала в сумочці. Вживаний нею аромат шоколадної стружки містить 220 калорій на плитку.

Повернувшись додому, Ремі пояснила, що їй зараз подобається їсти останній прийом їжі до 20:00, тому вона почала готувати вечерю.

Пляжна крихітка: Ремі нещодавно продемонструвала свою нову схудлу фігуру під час поїздки на Гаваї, на фото зліва та направо в січні 2018 року

Сніданок: під час відеоблогу Ремі готувала всі свої страви протягом одного дня, включаючи сніданок з тушкою з індички та яєчного білка, укомплектований помідорами черрі та авокадо

Напад на закуски: Незважаючи на те, що вона намагається не перекушувати, Ремі каже, що зараз вона обирає веганський шоколад, оскільки намагається уникати молочних продуктів (ліворуч) або здорової енергетичної плитки (праворуч)

Удача в горщику: Ремі приготувала на вечерю блюдо з брюссельської капусти, сушеної чорниці, подрібненого мигдалю та курки, зізнавшись, що їй було дуже мало їжі в холодильнику

Розподіл: Хоча Ремі не поділяла точні калорії своєї дієти і не давала макророзбиття, вона споживає близько 1200 на день, на фото зліва та направо в січні 2018 року

Перекушуючи `` кількома сирими мигдалями '', Ремі поділилася, що готувала блюдо з того, що їла в холодильнику - брюссельська капуста, подрібнений сирий мигдаль, сушена чорниця та курка.

Знову ж таки, Ремі не поділяла калорій, що містяться в цій їжі, але зазвичай подібне блюдо містить близько 350 калорій.

Вона закінчила свій день десертом - без молочних продуктів, без додавання цукру.

Всього 80 калорій на ескімо, Ремі дійшла висновку: "Вони дійсно гарні, якщо ти хочеш шоколаду".

Загалом щоденний раціон Ремі містить близько 1200 калорій, має низький вміст вуглеводів і низький вміст жиру.

Зірка YouTube також з гордістю продемонструвала свою витончену фігуру в серії приголомшливих зображень, опублікованих в її Instagram, включаючи останні знімки бікіні під час відпочинку на Гаваях, зняті фотографом Сієнною Моралес.

У попередньому відео про схуднення Ремі точно розповіла, як їй вдалося скинути стільки ваги за такий короткий час, не вдаючись до кардинальних заходів - пояснивши, що послідовність була ключовою.

"Це було так сильно прошено, і я просто хотіла поділитися з вами, хлопці, в основному, деякими відповідями та речами, які я переживала в цій подорожі до цього часу", - каже вона на початку відео.

"Приблизно чотири місяці тому я вирішила, що хочу змінити своє життя і вести здоровий спосіб життя, і я дотримуюся цього майже кожен день", - додала вона.

Ремі сказала глядачам, що запорукою її успіху є підтримка режиму дня, і що вона змогла підтримувати себе, бо знала, що втрачає вагу, "здоровим способом".

Вона пояснила: "Втрата ваги нездоровим шляхом - це останнє, що я хочу зробити для свого тіла, а також для себе".

Вона також додала, що здоров’я було її головною мотивацією.

Щаслива: Блогер способу життя, зображений у серпні 2017 року, завжди був впевнений у тому, що ділиться своїми образами, якого б розміру вона не була

Пікантний зуб: Ремі все ще дозволяє собі ласощі (залишено в жовтні 2017 року на Хеллоуїн), але зараз переважно дотримується дієти з салату, сашими і хумусу (на фото в листопаді 2017 року)

Мотивація: Блогер, який має понад два мільйони підписників на свій канал на YouTube, пояснив, що основною мотивацією стало покращення її здоров’я, а не зовнішності.

‘Я розпочав всю цю подорож до здоров’я не для того, щоб виглядати мудро, щоб не подобатися“ ставати супер худими ”чи щось подібне. Я почав особисто, бо просто хотів поліпшити своє здоров’я, рівень холестерину, кров’яний тиск, усі подібні речі, як-от діабет у моїй родині, тож насправді я хотів спробувати триматися подалі. Тому для мене це не схоже на дієту, я змінюю весь свій спосіб життя », - додала вона.

Зізнавшись, що спочатку було важко починати, Ремі також показала, що як тільки вона потрапила `` в жолобок '' і перетворила їжу здоровою їжею і тренуванням у звичку, її життя змінилося.

‘Зараз у мене набагато більше енергії. Раніше я завжди був по-справжньому втомленим і млявим. Я такий бадьорий, встаю вранці ».

Зізнавшись, що вона ніколи не була шанувальницею традиційних вправ і перелічуючи біг на біговій доріжці одним із найменш улюблених способів підготуватися, Ремі сказала, що намагалася знайти інші способи вправ.

Вона є шанувальником улюбленого знаменитості, SoulCycle, зізнаючись, що справді наполягає на цьому. «Головне - знайти тренування, яке ви справді любите, і яке не схоже на тренування».

Вона каже, що не може повірити, наскільки сильніша вона зараз, і їде приблизно `` чотири-п'ять разів на тиждень '', подобається той факт, що інструктор показує класу, що робити, і заохочує її вийти за межі своїх можливостей.

Вона також виступає за те, що для досягнення успіху потрібно "зробити це для себе".

22-річна дівчина розкриває точний план дієти, який допоміг їй схуднути на 50 фунтів

Влогер Ремі Аштен схудла на 50 кілограмів лише за чотири місяці і наполягає, що зробила це «здоровим способом», вирізавши шкідливу їжу та прийнявши план вправ.

Тут вона розкриває, що їсть у типовий день ...

Поливаємо свіжим лимоном
Трав'яний чай
Білок з яєчного білка та індички, увінчаний помідорами чері та авокадо

Лосось сашімі Whole Foods зі свіжим імбиром та соусом понзу
Смажені овочі

RX Bar, смак шоколадної стружки

Обсмажена брюссельська капуста з куркою, посипана подрібненим сирим мигдалем і сушеною чорницею