Зірка Instagram Райлі Хемсон виявляє схуднення на 30 кг

Райлі Хемсон твердо вірить у переваги здорового способу життя після багатьох років надмірної ваги, коли підліток бачив, як її вага зростає.

21-річна зірка Instagram, яка має понад 64 000 підписників, вирішила, що хоче змінити своє життя два роки тому, після того, як наступила на вагу і побачила, що її вага досягла 115 кілограмів - і з тих пір вона скинула 30 кг за два роки.

Розмовляючи з FEMAIL, фельдшер із штату Веллінгтон на тренінгу показав, що вона все життя боролася із зайвою вагою, і що реальність цифр на вагах шокувала її до дії.

21-річна дівчина вирішила змінити своє життя два роки тому, наступивши на вагу і побачивши, що вона важить 115 кілограмів

instagram

"Я намагалася кожен день у своєму житті схуднути, бо хотіла виглядати краще, і це ніколи не спрацьовувало", - розповіла пані Хемсон

"Я намагалася кожен день у своєму житті схуднути, бо хотіла виглядати краще, і це ніколи не спрацьовувало", - сказала вона.

"Мені було майже 20 років, перш ніж я сказав собі" ні, це про те, щоб бути здоровим ".

Пані Хемсон сказала, що її спонукали до дії, зокрема через відвідування хворих пацієнтів та вивчення того, як функціонує організм.

"У нас є лише одне тіло, і нам потрібно правильно поводитися з ним, щоб отримати найкраще з нашого життя", - сказала вона.

Взірець для охорони здоров'я заявив, що її спонукали до дії, зокрема, через побачення хворих пацієнтів та вивчення того, як функціонує організм

"Як тільки ви налаштовуєте свій розум на здоров’я і приймаєте рішення вкладати в своє тіло потрібні речі, втрата ваги та зміна тіла стають легкими".

Перш ніж вирушати в дорогу, пані Хемсон зізналася, що, хоча вона жила як прихильна вегетаріанка, її дієта була однією з вуглеводів: піца та гарячі чіпси, і вона зізнається, що «купи сміття».

Вона також черпала натхнення у тих, кого бачила в соціальних мережах, які перетворювали своє тіло і готувались детально описати кожну частину своєї подорожі для схуднення.

Перш ніж вирушати в дорогу, пані Хемсон визнала, що її дієта була однією з вуглеводів: піца та гарячі чіпси, і вона зізнається, що «купа сміття»

"Ви бачите, як люди скидають вагу, і я знала, що можу це зробити", - сказала вона.

Але замість того, щоб прагнути до ідеального тіла, пані Хемсон хотіла зосередитись на створенні здорових та стійких способів життя.

З моменту перетворення свого способу життя на здоровий, я розгалужився. Я ненавидів помідор, ненавидів авокадо. Мені довелося спробувати з’їсти яйця », - сказала вона.

«Коли я зараз жадаю певної їжі, я тоді її обертаю і намагаюся нагадати собі, що в ній насправді є і що це буде робити з моїм тілом.

"І цього майже достатньо, щоб загальмувати".

З моменту перетворення свого способу життя на здоровий, я розгалужився. Я ненавидів помідор, ненавидів авокадо. Мені довелося спробувати з’їсти яйця », - сказала вона

Healthychick101 - сторінка пані Хемсон в Instagram - це та, яку вона створила два роки тому "як спосіб притягнення до відповідальності".

Хоча вона розпочала орієнтовно, бо боялася знущатися за товсту, обмін деталями своєї подорожі підбадьорив її відкрити рахунок.

Вона вважає, що зростає відчуття, що вона може надихнути інших на здоровий спосіб життя, що дає їй поштовх поділитися своєю історією із якомога більшою кількістю людей.

Healthychick101 - сторінка пані Хемсон в Instagram - це та, яку вона створила два роки тому "як спосіб притягнення до відповідальності"

"У соціальних мережах ви завжди бачите натхнення від людей, які вже мають це тіло - вони це вже зробили", - сказала вона.

"Але я думаю, що люди відчували, що вони можуть мати стосунки з кимось, хто переживав ту ж боротьбу, що і вони".

Пані Хемсон сказала, що однією з багатьох переваг її Інтернет-спільноти є те, що вона не лише підтримує інших, але й пропонує їй заохочення, якщо вона бореться.

"Якщо у мене поганий день, я поговорю про це і отримаю підтримку".

Пані Хемсон сказала, що однією з багатьох переваг її Інтернет-спільноти є те, що вона не лише підтримує інших, але й пропонує їй заохочення, якщо вона бореться

Поруч із здоровим харчуванням, пані Хемсон активніша, ніж будь-коли, виявляючи, що в ці дні вона буде тренуватися п’ять-шість разів на тиждень.

Ключем до успіху пані Хемсон, за її словами, є "дотримання вправ, які вона отримує". Вона не буде бігати, але сказала, що робить комбінацію кругових тренувань, гирі та HIIT.

Як людина, що впливає на стан здоров’я та фітнесу, вона серйозно ставиться до своєї ролі, але не намагається підштовхнути себе до нереальної ідеї досконалості тіла.

Ключем до успіху пані Хемсон у фітнесі, за її словами, є "дотримання вправ, які вона отримує". Вона не буде бігати, але сказала, що робить комбінацію кругових тренувань, гирі та HIIT

Замість того, щоб прагнути до ідеального тіла, пані Хемсон хоче, щоб її акцент був на створенні здорових та стійких способів життя

«Я завжди дуже люблю себе, щоб дати своєму тілу те, що йому потрібно.

"Це зміна мислення, замість того, щоб думати, що я ненавиджу своє тіло і мені потрібно скинути всю цю вагу, я люблю своє тіло і хочу надати йому правильні речі.

«Наше покоління намагається зробити це прохолодним для кожного окремого тіла. Не так важливо, як ви виглядаєте, важлива сторона здоров’я ».

Незважаючи на те, що протягом двох років вона визнала, що втратила близько 30 кілограмів (зараз вона важить 85 кілограмів), вона сказала, що хотіла б схуднути ще трохи - не лише через те, як це виглядає, а тому, що це означає інші речі, наприклад, здатні тренуватися довше.

«Наше покоління намагається зробити це прохолодним для кожного окремого тіла. Не так важливо, як ти виглядаєш, важлива сторона здоров’я », - сказала вона

Що їсть Райлі Хемсон

* Сніданок: білковий коктейль з яєчними білками.

* Обід: Салат і білок (з не м’ясних джерел).

* Перекус: сухарики та хамус.

* Вечеря: Овочі з білком, не пов'язаним з м’ясом.

"Мені, безумовно, комфортно у моєму тілі, але бачачи, як воно змінюється і тонізується, а також здається здоровішим, змушує мене рухатися до своєї мети"

Пані Хемсон закликає тих, хто розглядає можливість поїхати на шлях здоров'я, змінити своє ставлення до добробуту, а все інше, на її думку, буде слідувати.

‘Незалежно від того, хто ти і які твої здібності, ти завжди маєш вибір зробити своє життя здоровим.

"Це просто, як вимкнути газовані напої або додати овочі у свою вечерю".

Зараз 21-річна дитина дотримується простого плану харчування, який включає велику кількість води, овочів, білків з не м’ясних джерел та обмежених білих вуглеводів.

‘Пам’ятай, що це потрібно робити, бо ти любиш своє тіло і хочеш добре до нього ставитись. Передумай, і ти від’їдеш », - підсумувала вона.