Магазинний візок

Наразі ваш кошик порожній.

Увімкніть файли cookie для використання кошика для покупок

Зелений чай
Зелена богиня
Розслабтесь + Поновіть
Лимон + імбир
Дайджест + Спокій
Nourish + Glow Tea

Земля до столу
Кулінарна книга для здорової випічки
Чисто смачна кулінарна книга
Побіжна колекція кулінарних книг
Ваш остаточний посібник з формування тіла
Ідеальне здоров'я травної системи
Дієта 80/20
Додаток

Електронна книга "Земля до столу"
Чисто смачна електронна книга
Здорова випічка електронна книга
Електронна книга "Ідеальне травне здоров'я"
Електронна книга про дієтичну книгу 80/20
Ваш остаточний посібник з формування тіла електронна книга

Електронна книга "Земля до столу"
Чисто смачна електронна книга
Здорова випічка електронна книга
Електронна книга "Ідеальне травне здоров'я"
Електронна книга про дієти 80/20
Ваш остаточний посібник з формування тіла електронна книга
Електронна книга без глютену
Соки, коктейлі + електронна книга Mylks
Електронна книга Палео
Веганська електронна книга

Тереза Каттер

Здорові рецепти

Спеціальні дієти

Здорова випічка

Що в цьому чудово

Це чудовий поживний сніданок, який сприяє підвищенню енергії та життєвих сил. Я люблю кашу - вона приносить затишок і задоволення кожному ротові!

Мені подобається зігріваючий аромат здорового кухаря Чай Латте, кориця та імбир роблять цю кашу абсолютно непереборною. Моя порада - будьте щедрі з молоком, оскільки це зробить вашу кашу кремовою та чисто смачною. Див. Примітки + натхнення для моїх підказок щодо підвищення білка.

Інгредієнти

1 склянка вареного короткозернистого коричневого рису (див. Примітки)

1 склянка молока (на ваш вибір)

1 паличка кориці або щедра щіпка меленої кориці (див. Примітки)

тонкий шматочок свіжого імбиру або щіпка імбиру в порошку (див. примітки)

½ чайна ложка пасти з бобів ванілі

1 чайна ложка меленого лляного насіння

трохи меду або органічного кленового сиропу для подачі

Метод

Комбінувати коричневий рис, молоко, вода, кориця, імбир та ваніль у горщику.
Тепло акуратно і тушкуйте 10 хвилин.
Додати трохи додаткового молока, якщо потрібно. (Ваша каша повинна бути шовковистою та кремовою.)
Подавайте заправлений лляним насінням, медом та гарячим молоком.

Нотатки та натхнення

Використовуйте одну чайну ложку здорового кухаря Чай Латте замість кориці та імбиру.

Додайте 1 столову ложку здорового протеїну шеф-кухаря - просто спочатку змішайте з 1/2 склянки води або молока і перемішайте в кінці приготування.

Додайте 1 зірковий аніс або кілька гвоздик.

Подавати з гарячим молоком збоку.

Подавати з вареною грушею, перським інжиром або стиглим нарізаним бананом.

Замість коричневого рису можна використовувати приготовлену лободу або гречку.