Форум триатлону

Для запуску нових тем потрібен вхід

Для публікації відповідей потрібен логін

Я працюю на столі і жую 20+ шматочків гумки без цукру щодня.

Я відчуваю потребу жувати його, інакше я б їв постійно. Під час роботи я вже їжу щонайменше кожні півтори години - переважно фрукти.

Я чоловік 5'11 "161 фунтів з низьким вмістом жиру в організмі. Моя вага, яку контролюють щодня, досить стабільна.

Мені краще (не жувати жуйку, менше тяги до їжі) вдома, бо я завжди щось роблю.

Хто-небудь постійно голодний?

Хтось інший - масивна жувальна гумка?

Я просто дивний?

Плавати - Велосипед - Бігати, решта - це просто зміна одягу.

Я не можу точно сказати, дивний ти чи ні.

Однак я жую тонну гумки з тих самих причин і з однаковими результатами.

Ця жуйка Trident White насправді відбілює ваші зуби, коли ви жуєте 3 упаковки на день!

Будь ласка, сприйміть це як комплімент: я думаю, що ви дивні.

Насправді ви можете пристраститися до штучного підсолоджувача, і це не може бути для вас корисним. Деякі люди переживають, що хімічні речовини можуть завдати вам шкоди. Вони можуть мати рацію, а може і не мати. Мене б більше хвилювало, що я буду залежним від чогось надзвичайно солодкого, що може заважати вам насолоджуватися натуральною їжею.

Крім того, я пропоную вам їсти більше білка і жиру. Вони задовольняють ваш апетит як ніщо інше. Фрукти не порівнюють.

-----------------------------------------------------

Білок: Мені подобається мати на роботі нарізану грудку індички в холодильнику, щоб я міг вдарити, коли захочу.

Жир: Я люблю занурювати хліб в оливкову олію. І я люблю класти на свій салат картопляний салат. Він насичений жиром, і мені, мабуть, погано, якщо я потураю, але, клянусь, якість мого салату без нього значно погіршується. Я також люблю їсти рибу та мигдаль. Там багато жиру.

Редагувати: О, я теж люблю яйця. Я думаю, що нічого не їсти 4 яйця на день (більшість днів). Яйця є чудовим джерелом як білка, так і жиру. Якщо яйця в підсумку вб'ють мене, я візьму смерть. Я дуже люблю яйця.

-----------------------------------------------------

Мені доведеться перевірити вашу теорію залежності.

Я великий любитель естрадного вживання алкоголю (не на роботі), але кинув його і всі рафіновані цукри за місяць до подій типу "А", які не мали жодних наслідків. Примітка: Я не кину його назавжди, оскільки мені дуже, дуже, дуже подобається солодощі.

Що стосується білка і жиру. Я люблю швейцарців, але я міг би легко їсти щодня цілі кілограми, але мені довелося б скоротити інші аспекти свого раціону, оскільки він настільки калорійний.

Плавати - Велосипед - Бігати, решта - це просто зміна одягу.

З усіма збочениками, що висять тут, я можу запевнити вас, що я найсмачніший з них усіх.

Я вважаю, що намагаюсь робити на роботі жувальну гумку якомога більше на роботі. У нас на роботі кухар, і коли у неї їдуть бекон, сосиски та прогінки, я просто мушу засипати гумку і сидіти за своїм столом. Я не жую стільки гумки, як ти, але те, що я намагаюся робити протягом дня, - це випивати принаймні літр води вранці та ще літр вдень. Я вважаю, що це найбільше допомагає. У мене досі є пара яблук та банан протягом дня між сніданком, обідом та поверненням додому.

AERO & LIGHT - ПРАВО

23 липня - це моя наступна напівзаліза (Spirit of Racine). 5 липня я припиню всі дії на поп, кофеїн, рафінований цукор та штучні підсолоджувачі. Зазвичай я просто кидаю перші три, але як тест я кидаю четвертий. Я звітую про свої результати, включаючи втрату/набір ваги.

Що стосується іншого допису щодо води. Я споживаю щонайменше 2 галони на день, тож я не можу це накопичити, щоб приховати біль від "голоду". Ні, у мене немає проблем з нирками, незважаючи на споживання води.

Авакадо потворний, навіть якщо його власник попугайчик любить.

Окрім швейцарської, бонгом є натуральний PB, особливо без ягідного соусу без додавання цукру.

Плавати - Велосипед - Бігати, решта - це просто зміна одягу.

У мене є офіс, тому я дещо ізольований. Люди, які не знають, як використовувати свій внутрішній голос, є набагато більшою проблемою.

Не хвилюйтеся після того, як у минулому році 4000 шматочків гумки я "нарешті" освоїв закрите ротом безшумне жування;-)

Плавати - Велосипед - Бігати, решта - це просто зміна одягу.

У мене, як правило, у мене в роті шматочок жуйки 80% часу не сплячого. Завжди Trident без цукру. Але я зберігаю одну штуку протягом 6 годин.

Для мене мені просто потрібно щось у роті (не голодне). У мене проблема з усним фіксуванням. Мама не дуже довго годувала мене грудьми.

*****************************************
Кріс
*********************
«Життя не повинно бути подорожжю до могили з наміром благополучно прибути в гарненькому та добре збереженому тілі, а скоріше заноситись навколо в хмарі диму, ретельно відпрацьованій, повністю зношеній і голосно проголошуючи« Ого! Яка їзда! "
- Мисливець С. Томпсон,

30 штук Тризуба в день. Цього ранку мені довелося переробляти свій бюджет на решту року - вже добив пакет.

Однак не жуйте жуйку вдома або на вихідних. І перш ніж хтось запитає - ні, я не жую відбілюючі речовини.

Я кидаю штучні підсолоджувачі на 12 днів (з 4 по 15 липня), разом із відмовою від кофеїну та рафінованого цукру.

Мене турбував приріст ваги, коли я замінив жуйку без цукру арахісом, натуральним арахісовим маслом, швейцарцями, бісквітами, нежирним сиром, без ягідного соусу без додавання цукру та іншими фруктами.

Зміна дієти не заважало іншим, що я їстиму сніданок (пластівці та їжу) о 6 ранку і в основному постійно перекушуватиму до 11:00 ранку. Потім я б обідав об 11:30 і лише спорадично перекушував у другій половині дня, оскільки я знаю, що перекуси з високим вмістом жиру в другій половині дня спричинять для мене серйозний дистрес, якщо я тренуюся в другій половині дня. Вечорами я зазвичай пересуваюся і не застрягаю за столом, тому рідко перекушую після обіду.

В цілому відсутність збільшення ваги і лише головний біль протягом перших кількох днів (відмова від кофеїну).

Моя наступна мета дієти - навчитися модерувати і позбавлятися від запою, коли я переживаю дні, коли буду їсти одне з наступного: 12 банок дієтичного попу, 5 твінки/цукерки, ціла коробка печива, 20+ шматочків гумки тощо.

Плавати - Велосипед - Бігати, решта - це просто зміна одягу.

Гей, вітаємо з експериментом. Я вітаю вас за вашу ініціативу. Інші люди переживали б роки свого життя, не змінюючи нічого, і в підсумку втрачали знання про себе.

Хоча стежте за закусками. Тепер, коли ви їсте якусь справжню їжу, ви не можете їсти її бездумно, ніби жуєте жуйку. Поруште цей принцип, і ви врешті-решт відгодуєтесь. Ось над чим можна попрацювати: їжте всі страви (включаючи закуски) з увагою. Не їжте за своїм столом. Не їжте, займаючись чимось іншим. Ставтеся до кожного прийому їжі з повагою. Зробіть танець навколо нього, перш ніж його з’їсти. Це спосіб контролювати перекуси (та інші страви).