Журнал посту 1 день; Сьюзі Кастільо

Ласкаво просимо на мій новий веб-сайт. Сподіваюся, вам приємно провести час!

10 квітня Пісний журнал: День 1

Перш ніж почати, дозвольте мені сказати, що, очевидно, я не лікар, і вам обов’язково слід порадитися зі своїм, перш ніж кардинально змінити свій раціон і спробувати швидко. Займіться своїми дослідженнями, прочитайте кілька книг на цю тему і задайте своєму лікарю безліч запитань перед тим, як розпочати нову дієту або будь-що з того, про що я розповідаю в цій публікації. Я роблю це протягом останніх десяти років і добре знаю, чого чекати після багатьох років навчання та консультацій зі своїм дієтологом Наталією Роуз, яка скерувала нас із чоловіком до такого способу життя. Будь ласка, не вдавайся в це наосліп, оскільки це ніколи ні для чого не годиться.

ТАК, ЧОМУ ШВИДКО АБО ДЕТОКС?

Прийняття рослинної дієти та ведення способу детоксикації було одним з найкращих рішень, які я коли-небудь приймав. Мій дієтолог, з яким я познайомився під час проживання в Нью-Йорку ще в 2007 році, коли я працював ведучим на MTV, навчив мене, як правильно поєднувати їжу, щоб моє тіло могло легко засвоїти те, що я їжу, пояснив, чому починати день з вживання органічних продуктів, зелений сік є оптимальним, як колоніки допомагають позбавити організм від токсинів, які ми накопичуємо в нашому шлунково-кишковому тракті (як у багатьох людей, у мене був запор і я їхав би цілими днями, не проходячи №2. Вибачте за TMI, але я знаю, що я не тут один), і ТАК БІЛЬШЕ! Книги Наталії змінили життя для багатьох людей, тому я хочу, щоб ви всі перевірили їх разом з деякими іншими в моєму списку читання детоксикацій нижче.

Правильне поєднання допомогло мені схуднути на 10 кг, а мій чоловік - на 15 кг за перший місяць! ! Так. Коли я приймав участь у MTV, я був неймовірно роздутий від страшної їжі та надмірного пиття, яке я вживав, і з тих пір ця вага утримувалася, тому що ми змінили спосіб життя.

У 2006 році на прем'єрі "Диявол носить Праду", коли я був ведучим на MTV.

Через кілька місяців після прийняття рослинної дієти та правильного поєднання. Зверніть увагу, наскільки стрункішим є моє обличчя.

Час від посту я дізнався під час своєї десятилітньої подорожі. Голодування дає нашому тілу відмову від травлення, що є однією з найбільш оподатковуваних речей, які наше тіло робить регулярно, тому воно не робить інших речей, які передбачається робити. Навіть робити періодичне голодування - це приголомшливо. Як приклад, звичайного дня я їжу лише з 13:00 до 20:00. Всупереч поширеній думці, сніданок - не найголовніший прийом їжі протягом дня, і пропуск сніданку - одне з найкращих коригувань, яке можна зробити, щоб вести здоровіший спосіб життя.

Не зрозумійте мене неправильно Я, звичайно, не ідеальний у цьому способі життя. Іноді я порушую свої правила, але у 98% випадків я дотримуюся свого плану, як правильно поєднувати їжу та періодичне голодування. Найкраще те, що це підтримує мене у формі, не ходячи в тренажерному залі, і я помітив значні зміни в своїй імунній системі. Поки друзі та член родини постійно мають справу

ХТО ПОВИНЕН ШВИДКО?

Послідовник Instagram запитав мене, чи можуть це швидко зробити вперше, і я кажу, що це повністю залежить. Запитайте себе:

Чи я їв надзвичайно чисту, РЕАЛЬНУ їжу на рослинній основі, принаймні кілька тижнів?
Я загалом здорова людина?

Якщо відповідь "так" на обидва вищезазначені запитання, і ви хочете спробувати, раз на тиждень переходьте на одноденний піст і дивіться, як це відбувається! У мене були друзі, котрі перейшли від звичайної звичайної дієти (а не до чистої їжі) прямо до голодування і відчували себе досить нещасно під час посту. Ви дійсно повинні підготувати своє тіло до посту, харчуючись надзвичайно чистою їжею з великою кількістю листової зелені.

Отримання товстої кишки з центром тяжіння перед пістом також допомогло б. Якщо ви перебуваєте в Лос-Анджелесі, я рекомендую побачити Фатіму Вільямс, засновницю Holistic Life. Фатіма дивовижна, і ми, і мій чоловік, мали з нею багато гравітаційних товстих кишок.

ЯК МИНИЛ 1 ДЕНЬ МОЄГО ШВИДКО?

Дозвольте мені почати з того, що раніше я робив переважно органічні сокові пости. Одного разу я зробив Master Cleanse, і це було найгірше, що коли-небудь було, LOL! Я весь час був у жахливому настрої і ненавидів життя, так що не треба говорити, що я більше цього не буду робити. Піст, який я роблю зараз, - це швидкість води. Однак я дозволяю собі 1 і 2 дні пити куленепробивну каву (без цукру).

Я розпочав свій день детоксикації з підбадьорливого сухого чищення всього тіла (ось той, який мені подобається. Цей теж чудово виглядає!), Прогулянок своїх цуценят по околицях, занять 30 хвилин кардіо, тренувань на тренажерах і ногах тренування, трохи попрацював, випив чашку домашньої куленепробивної кави (приготованої моїм чоловіком, бо він бариста в нашому будинку) і був готовий до сну близько 21:00!

Я прокинувся вчора вранці, відчуваючи неабияке збудження від того, що починаю свій перший піст за два роки! Чому, блін, я був би радий розпочати 3-5-денну подорож, щоб не їсти, про що ти запитуєш? Оскільки останнім часом я почуваюся мляво, болю в попереку, і я абсолютно НЕ ВИНЯЮ це.

Деякі симптоми, які я відчув у перший день:

нервозність, коли я лягав спати вночі
прискорене серцебиття
відчував себе дуже втомленим близько 21:00

Отже, як я це почуваю сьогодні? Сьогодні вранці у мене трохи запаморочилося, і мені здавалося, що мене нудить, ознака гіпоглікемії і те, за чим я буду стежити сьогодні. Якщо мої симптоми не покращаться, я прийму авокадо, який є чудовим джерелом здорового жиру та низьким вмістом цукру.

На даний момент вже полудень, я до цього часу випив три склянки води, і я відчуваю справжній жахливий голод, ЛОЛ! Але я йду до влади через те, що 2-й день будь-якого посту, як правило, є найскладнішим, тож це абсолютно нормально! З мого досвіду, перебороти горб 2-го дня важко, і на 3-й день все покращується. Побажайте мені удачі!

МОЙ СПИСОК ЧИТАННЯ

Якщо ви хочете прочитати більше про мій спосіб життя та про детоксикацію, ось мій запропонований список читання (так, я їх усі прочитав), документальні фільми та подкаст, який я справді люблю зараз:

Дієтологічна дієтосировина від Наталії Роуз (моя дієтолог)
Нове енергетичне тіло Наталії Роуз
Detox 4 Women від Наталії Роуз
Сира їжа Life Force Energy від Наталії Роуз
Система безцільного дієтичного лікування від Арнольда Ерета
Причина і лікування людської хвороби Арнольда Ерета
Раціональний піст Арнольда Ерета
Beauty Detox Solution від Kimberly Snyder
Куленепробивне радіо з Дейвом Еспрі (подкаст)
Food, Inc. (документальний фільм, призначений Оскаром)
Харчові питання (документальний)

Повідомте мене, якщо у вас виникнуть запитання, і я відповім на них нижче в розділі коментарів.