Порушення м’язів

Енді Пелокін

Це звучить безглуздо, я знаю. Ми всі чули, як люди кажуть: "Я не товстий, я просто з великими кістками". Наведіть на око, що закочується, і трясе головою. Великі кістки - це просто міф, так? Ну, можливо, ні. Дослідження 2011 року показало, що кістки дійсно можуть передбачити схильних до ожиріння та надмірної ваги. Ширші стегнові стегна (стегнові кістки) дуже ймовірні внаслідок надмірної ваги людини, яка має надлишкову вагу або страждає ожирінням.

Зараз група дослідників з Медичної школи UNC виявила, що фізичні вправи можуть спалювати жир у кістковому мозку, і це робить загальне здоров'я кісток загальним. Дослідження, опубліковане в Journal of Bone and Mineral Research, також передбачає, що люди з ожирінням - які часто мають гіршу якість кісток - можуть отримувати ще більші переваги для здоров'я кісток від фізичних вправ, ніж їх худі аналоги.

"Одним з головних клінічних наслідків цього дослідження є те, що фізичні вправи не просто хороші, але вражають здоров'я костей", - сказала провідний автор Майя Стайнер, доктор медичних наук, лікар та доцент з ендокринології та метаболізму в Університеті Північної Кароліни в Капелі Пагорб. "За дуже короткий проміжок часу ми побачили, що біг значно нарощував кістки у мишей".

У ВАШІЙ КІСТКОВІЙ КУЗІ Є ТЛИВ, І ВПРАВА МОЖЕ ДОПОМОГТИ, ЩО ТОЙ ЖИР випалить.

Мишей розділили на чотири групи: дієта з низьким вмістом жиру, дієта з низьким вмістом жиру та фізичні вправи, дієта з ожирінням та дієта з ожирінням плюс фізичні вправи. Хоча дослідження на мишах не піддається безпосередньому перекладу на стан людини, види стовбурових клітин, які виробляють кістку та жир у мишей, є тим самим видом, який виробляє кістки та жир у людей.

КТ кісток мишей показав, що фізичні вправи допомагають зменшити вміст жиру в кістковому мозку. Протягом декількох тижнів після початку тренувань миші як на дієтах з низьким вмістом жиру, так і на ожирінні помітили поліпшення якості кісток.

Показані складені КТ стегнових кісток миші. LFD-E відноситься до дієти з низьким вмістом жиру та фізичних вправ. DIO-E стосується ожиріння, спричиненого дієтою, плюс фізичні вправи. Червоний, жовтий: менше жиру в кістці. Зелений, синій та фіолетовий: більша кількість жиру. Фізичні вправи різко зменшують кістковий жир. Джерело: M. Styner та ін

Стовбурові клітини, які виробляють нові кісткові та жирові клітини у людини, дуже схожі на ті, що містяться у мишей. Це дослідження може вказати на новий спосіб поліпшення здоров'я кісток. Займаючись фізичними вправами (у цьому випадку бігом), можна спалити вміст жиру в кістковому мозку, потенційно стимулюючи виділену енергію для виробництва нових кісткових клітин. Однак, поки не будуть проводити подальші дослідження, вчені не повністю впевнені, як спалювання жиру з кісткового мозку призводить до оздоровлення кісток.

Дослідження залишає кілька затяжних загадок. Великий з них - з’ясувати точний зв’язок між спалюванням жиру з кісткового мозку та зміцненням кісток. Можливо, коли жирові клітини спалюються під час фізичних вправ, кістковий мозок використовує виділену енергію, щоб зробити більше кісток. Або, оскільки жирові та кісткові клітини походять від батьківських клітин, відомих як мезенхімальні стовбурові клітини, може бути, що фізичні вправи якимось чином стимулюють ці стовбурові клітини до виведення більше кісткових клітин і менше жирових клітин.

Щоб проаналізувати це, знадобляться додаткові дослідження. "Ми можемо сказати, що існує безліч доказів того, що жир з кісткового мозку використовується як паливо для виробництва більшої кількості кісток, а не збільшення відволікання стовбурових клітин у кістку", - сказала Стайнер.

Але жир з кісткового мозку, потрапляючи в кістки, непросто вивчити. Нове дослідження команди являє собою стрибок уперед не тільки в розумінні жиру в кістковому мозку, але і в інструментах для його вивчення.

Попередня робота групи спиралася на візуалізацію мікро КТ, яка вимагає використання токсичного індикатора для вимірювання жиру в кістковому мозку. У новому дослідженні вони скористались перевагами 9.4 TMRI UNC, досконалої апаратури для МРТ, якої в країні лише декілька. Використання МРТ для оцінки жиру на кістковому мозку усуває необхідність у виявленні токсичних речовин і дозволяє отримати детальні зображення живих організмів.

"Якщо ми хочемо вивести цю техніку на рівень людини, ми могли б вивчати жир з кісткового мозку у людей набагато надійніше", - сказала Стайнер. "І наша робота показує, що це можливо".

Команда також розробила методики для проведення набагато більш детальної оцінки кількості та розміру жирових клітин у кістковому мозку і навіть вивчила деякі ключові білки, що беруть участь у формуванні та зменшенні жиру в кістковому мозку.

Зараз Styner співпрацює з співробітниками, щоб адаптувати ці методи для вивчення динаміки кісткового мозку, яка може працювати в інших умовах, включаючи анорексію та постменопаузальний остеопороз.

1. Maya Styner, Gabriel M Pagnotti, Cody McGrath, Xin Wu, Buer Sen, Gunes Uzer, Zhihui Xie, Xiaopeng Zong, Martin A Styner, Clinton T Rubin, Janet Rubin. "Вправа зменшує жирові тканини мозку через ß-окислення у бігучих мишей, що страждають ожирінням". Журнал досліджень кісток та мінералів, 2017.

Залишайтеся вдома, залишайтесь у формі!

Ознайомтеся з цими простими тренуваннями та веселими вправами, які можна робити вдома, імпровізовано або взагалі не мати обладнання.