Жіночі пліч-о-пліч фото показують, як отримати Кім К Батт

Існує поширена помилкова думка, що екстремальні дієти, що скорочують калорії, є запорукою отримання тіла вашої мрії.

Але чи знали ви, що голодування себе може насправді саботувати ваші зусилля, щоб набрати бездоганну фігуру?

Не так давно ми познайомили вас із фітнес-блогером, Мадалін Фродшам, яка довели, що "голодні дієти" не працюють, розмістивши поряд фотографії, що розкривають, як виглядало її тіло на надзвичайно низькокалорійній дієті проти здорове, збалансоване харчування.

Однак Frodsham - не єдиний фітнес-блогер, який має на меті відбити людей від дієт з екстремальними обмеженнями калорій.

Еббі Поллок - ще одна відома в Інсті фігурна курка з Торонто, Канада, яка використовує фотографії поруч, щоб продемонструвати, наскільки просто отримати ідеальну попу.

Так, погляньте ззаду Поллока, і не важко побачити, як у цієї дівчини є здобич, яка могла б присоромити навіть знаковий приклад Кім Кардашьян.

Однак Поллок не завжди мав вбивцю, як зараз.

П'ять років тому вона мала 20 кілограмів ваги і боролася з харчовими розладами.

На той час Поллок була в нещасних стосунках, зазнала сильного тиску в інженерній школі і мала справу з тим, що у її батька щойно діагностували рак.

Тож вона вирішила використовувати свою дієту як спосіб отримати відчутний контроль над своїм життям.

В інтерв’ю Cosmopolitan Поллок розповів: «Їжа була для мене безпечним простором, якимось дивним та звивистим чином».

Поллок використовувала MyFitnessPal для відстеження споживання їжі і їла лише близько 900 до 1000 калорій на день.

Вона зациклювалась на втраті ваги і з часом перейшла від "чистого" харчування до обмежувальної сирої веганської дієти.

На думку Поллока,

Дійшло до того, що Поллок споживав лише зелений смузі та два салати на день, а також кілька сирих овочів, якщо їй здавалося, що вона непритомніє від того, що не їсть.

У нещодавньому дописі в Instagram Поллок розкрив,

Нарешті, Поллок вирішила щось змінити і звернулася за допомогою до своїх розладів харчування в 2013 році.

Вона найняла цілісного дієтолога та персонального тренера, який поступово збільшував споживання їжі та змінював режим фітнесу.

Зараз минтай харчується збалансовано, складаючись приблизно з 1700 калорій на день.

Вона уникає їсти оброблену їжу та готує їжу заздалегідь, щоб допомогти їй залишатися на шляху.

Крім того, Поллок також використовує дієтичний метод, який називається періодичним голодуванням, що вимагає від неї голодування приблизно від 16 до 18 годин на день.

На думку Поллока,

Окрім зміни дієти, Поллок також переробила свою фітнес-програму.

До роботи з особистим тренером Поллок піддавала себе виснажливим двогодинним кардіотренуванням.

За вказівкою свого нового тренера вона почала робити дві коротші кардіо сесії та чотири важкі важкі атлетики на тиждень.

Як і багато жінок, Поллок боялася, що підняття тяжкості зробить її оптовою.

Але в міру того, як тренування з обтяженнями прогресувала, вона почала спостерігати, як талія стискається, а попка переростає в ідеальну здобич Кім Кардашьян.

Поллок підтримує свою бездоганну фігуру, б’ючи в спортзал чотири рази на тиждень і піднімаючи тяжкості протягом однієї години.

Якщо ви запитаєте мене, Поллок, безумовно, надихає всіх.