Секрети дієти знаменитостей

Черпайте натхнення для плану зниження ваги з цих зіркових порад

Хоча ми можемо з побоюванням спостерігати за улюбленими знаменитостями і думати, яким чудовим має бути виглядати таким, яким вони є, і вести такий спосіб життя, як вони, але у них це жорстко. Їхній спосіб життя зайнятий, а їхнє місце в очах громадськості означає, що їх зовнішній вигляд важливий. Ось тут з’являються дієти знаменитостей - дієтичні плани, що дозволяють знаменитостям одночасно підтримувати напружений спосіб життя і завидну фігуру.

Суворо танцюючи суддя, Дарсі Басселл зізнається, що вирізає макарони та хліб на кілька тижнів, якщо вона почне набирати кілька кілограмів. Також вона дозволяє собі лише одну склянку червоного вина на тиждень. За часів балету Дарсі каже, що їла надзвичайно добре, але тепер з часом вона повинна більше стежити за калоріями.

Дарсі перекушує здорові смаколики, такі як чорнослив, авокадо та фініки, а також уникає оброблених продуктів.

Натисніть, щоб отримати ще більше секретів дієти знаменитостей.

Секрети дієти знаменитостей: Мері Беррі

Для Мері, якій 80, її дієта зі знаменитостями проста. Вона не тільки пообіцяла "ніколи не повертатися за другим скибочкою", якою б смачною вона не була, але також дотримувалась "правила Даунінг-стріт" за власним обіднім столом. "Перше, що потрібно зробити, це сісти", - пояснила вона в недавньому інтерв'ю. - А друге - зняти будь-яку механічну допомогу зі столу. `` Коли діти та онуки приходять до мене, вони передають всі свої ігри та телефони біля дверей. Я називаю це "правилом Даунінг-стріт", бо це те, що вони змушують вас робити, якщо ви йдете на номер 10. " І наука показує, що дієта Мері про знаменитість має правильні основи. Їжа перед екраном комп’ютера чи телевізора відволікає нас від зосередження уваги на тому, що на кінці наших вилок. Це означає, що ми часто надмірно їмо або не відчуваємо задоволення. NICE (Національний інститут охорони здоров’я та клінічної досконалості) опублікував звіт, в якому рекомендував запровадити дні без ТБ, щоб зменшити час екрану та запобігти зростанню епідемії ожиріння. Тож чому б не спробувати сьогоднішню дієту знаменитостей Мері на "Даунінг-стріт" і не подивитися, чи це щось змінює?

Секрети дієти знаменитостей: Одрі Хепберн

Одрі Хепберн - це лише декілька знаменитостей, яких справді можна описати як ікону Голлівуду. Її врівноваженість, стиль, елегантність і струнка фігура - це лише деякі риси, які принесли їй мільйони шанувальників - як чоловіків, так і жінок. Але за всю свою кар’єру їй вдалося уникнути коливань ваги, від яких страждають багато інших знаменитостей. То чи це було результатом хороших генів, чи Одрі знала секрет збереження ваги? Нова книга, написана її сином, детально описує її дієту та харчові звички - і, схоже, це було останнє! За словами Луки Дотті, актриса дотримувалася простого плану, який включав ніколи не пропускаючи сніданок та шоколадне частування на день. Це, разом із щомісячним детоксикацією, залишило їй цифру, якій заздрили мільйони жінок. Книга «Одрі вдома, спогади про кухню моєї матері» (20 фунтів стерлінгів; HarperCollins) вийшла зараз і містить рецепти улюблених страв зірки. Відчуваєш натхнення від Одрі? Натисніть, щоб отримати більше підказок щодо дієти знаменитостей.

Шерон Стоун

Шейрон Стоун може бути 57, але вона, звичайно, не виглядає. Її завидною фігурою є результат суворого режиму з низьким ГІ. Дієта, заснована на контролі рівня цукру в крові, Шарон тримається подалі від продуктів із високим вмістом ГІ, таких як рафінований цукор, газовані напої, білий хліб та біла паста, щоб підтримувати рівень цукру в крові постійним. Її секрет плоских абс? Перекуси чорносливом. Вони перемагають здуття живота, природним чином очищають кишечник і містять вітамін Е для омолоджуючого ефекту.

Папороть Бріттон

Ведуча Ферн, 58 років, славно схудла минулого року, коли взяла участь у програмі Strictly Come Dancing. Вона допомагає знизити вагу, роблячи здорові заміни у своєму повсякденному харчуванні. Папороть вирішує пекти, а не смажити їжу, заощаджуючи велику кількість жиру та калорій. Вона також використовує старі добрі правила контролю порцій, наповнюючи половину тарілки овочами, 1/4 нежирним білком і 1/4 коричним вуглеводом. Будучи одруженим з шеф-кухарем Філом Вікері, це може поставити під загрозу будь-який план дієти, але Ферн вирішує ділитися пудингами, щоб миттєво знижувати калорії, але все одно насолоджуватися тим самим поблажливим лікуванням.

Бейонсе

Пишна співачка зберігає свою дивовижну фігуру, завжди харчуючись дуже низькокалорійною дієтою. Вона тримається подалі від червоного м’яса, а макарони та рис замінює кіноа. Бейонсе стежить за тим, щоб вона завжди їла ситний, корисний сніданок, такий як яєчний білок або фруктовий смузі. Поки Бейонсе дотримується своєї суворої дієти протягом тижня, вона дозволяє собі шахрайський день у неділю. Її головна порада для того, щоб зробити воду цікавішою, - додати в гарячу воду кубики овочевого або курячого бульйону, щоб зробити зволожуючий пікантний напій.

Опра Уінфрі

61-річна Опра контролює свою вагу, використовуючи персонального кухаря. Хоча для багатьох з нас це може бути неможливим, ми можемо наслідувати її приклад, вживаючи нежирне м’ясо та багато фруктів та овочів, щоб зберегти повноцінність, не завантажуючи калорій. Опра має проблеми зі щитовидною залозою, що часто призводить до її ваги до йо-йо. Отже, замість того, щоб сідати на примхливі дієти, вона обирає здоровий спосіб життя, який легко підтримувати.

Діана Крюгер

39-річна актриса Дайан зберігає стрункість і здоров’я, харчуючись лише органічною їжею. Вона намагається обмежити ласощі швидкого харчування - як і її улюблені бурріто - лише раз на пару тижнів. Не прихильниця тренажерного залу, Дайан вважає за краще залишатися активною, ходячи в похід по сільській місцевості.

Кіт Ділі

39-річна Кішка Ділі починає кожен день чашкою гарячої води та лимоном, щоб очистити та нейтралізувати кишечник.

Хелен Міррен

Хелен виглядає на картині досконалості у віці 70 років. Секрет її стрункої фігури - помірність. Хелен пояснює, що вона завжди на дієті, ніколи не п’є і не їсть занадто багато, що допомагає її організму залишатися збалансованим протягом усього року. Коли вона зайнята зйомками, секрет Хелен полягає в тому, щоб рано вставати ночами і триматися подалі від алкоголю. Вона також підтримує свою імунну систему, доповнену вітамінними добавками. Дізнайтеся більше про дієтичні поради тут. Приєднуйтесь до клубу з дієтичним харчуванням тут

Гвінет Пелтроу

43-річна актриса Гвінет Пелтроу регулярно дотримується суворої макробіотичної дієти. Це означає 60% споживання овочів, риби та м’яса. Молочні продукти, оброблена їжа, алкоголь та кофеїн заборонені. Дізнайтеся більше про дієтичні рекомендації тут. Приєднуйтесь до клубу з дієтичного харчування тут

Дженніфер Еністон

46-річна Дженніфер отримала свою витончену фігуру, вирізавши майонез у бутербродах і покінчивши з усіма смаженими стравами. Тепер вона скористалася перевагами нежирної їжі. Коли Джен довелося схуднути, щоб зіграти стриптизерку у фільмі 2013 року «Ми мельники», вона скоротила свій раціон, щоб нежирне м’ясо та багато овочів. У шахрайські дні вона дозволяє собі їсти чіпси з капусти. Її секрет довгострокового схуднення - це ніколи не приймати другу допомогу та повна заборона солодощів.

Камерон Діас

Хоча у 43-річної актриси та колишньої моделі Кемерон швидкий метаболізм, можливо, незвичайний спосіб розпочати день допомагає їй підтримувати форму: велика порція курки! Камерон стверджує, що це забезпечує їй швидкий енергетичний старт, налаштовуючи її на день.

Софі Лорен

81-річна Софія - доайенка самодисципліни. Багато років вона розповідала про свою любов до макаронів, але слухайте тих пороків, яких акторка уникає. Софія рідко їсть м’ясо, і ви не знайдете, як вона їсть чіпси, курить сигарети або вживає алкоголь. Сир, фрукти та овочі складають решту її щоденного харчування.

Лорен Хаттон

Мало моделей залишаються в бізнесі довше, ніж Лорен, 72. Не маючи фанатиків, Лорен воліє робити довгі прогулянки. Їжа складається з салатів, фруктів та овочів, і вона рідко їсть м'ясо або десерти.

Клаудія Шиффер

Супермодель Клаудія, 45 років, тримає свою вагу в руці, їдячи за вечерею легші страви (салат і овочі, приготовані на пару), і не з’їдаючи нічого, крім фруктів, до 12:00. Вона випиває трав'яний чай протягом дня, щоб очистити себе.

Джейн Сеймур

64-річна актриса задовольняє своїх ласунів замороженими фруктовими батончиками. Приєднуйтесь тут до дієтичного клубу w & h. Завдяки 1001 найкращим секретам дієти Діани Айронз

Ракель Велч

Щоденні заняття йогою відіграють важливу роль у неймовірному стані, коли Ракель перебуває в 75 років. Її регулярні фізичні вправи у поєднанні з дієтою, багатою білками (індичка, телятина, риба, трохи червоного м'яса), а також перекушування рисовими коржами та свіжими фруктами, залишає Ракель завидної стрункої статури.

Ель Макферсон

51-річну супермодель Ель не даремно називають Тілом. Ці її жорсткі абс-преси є результатом 500 щоденних присідань. Ель також харчується лише два рази на день - кожен день це вибір між обідом або вечерею, залежно від її графіка або настрою.

Фей Данауей

Фей стверджує, що сьогодні вона перебуває у кращому стані в 74 роки, ніж будь-коли в іншому житті. Фей виключає зі свого раціону біле борошно і включає багато салатів, рибу, смажену на грилі, овочі та хліб із семи зернових.

Мелані Гріффіт

58-річна актриса Мелані - зайнята мама з трьох дітей, тому їй простіше підтримувати свою фігуру на велосипеді, плаванні та прогулянці з родиною. Мелані також приймає вітамінно-мінеральні добавки. Час від часу вона чергує свої добавки, читаючи те, чого прагне її тіло, і реагує відповідно.