Жінка Істон розповідає про свою втрату ваги в "The View"

Ви можете назвати успішний метод схуднення Ребекки Ріддл дієтою з морозивом.

Ні, вона не набиває обличчя морозивом, сподіваючись, що це змусить її схуднути. Реддл використовує десерт як стимул, і він окупився фунтами.

Вона сказала, що наречений Реддл Кевін Прінглз втратив більше 100 кілограмів, "але її холодильник наповнений галонами морозива. Це працює на неї".

Реддл прискіпливо планує їжу щодня. Вона реєструє кожен предмет на своєму смартфоні за допомогою програми Myfitnesspal, яка обчислює калорії у всьому, що вона їсть. Вона щодня змінює меню, роблячи упор на овочі та фрукти. Вона скоротила червоне м’ясо та виключила зі свого раціону шкідливу їжу.

Але вона завжди звільняє місце для калорій свого щоденного частування: чашки морозива.

Ця техніка набрала результатів настільки, що жінку Істон запросили у травні на телеканалі ABC "The View", щоб розповісти про те, як їй вдалося стільки схуднути без операції та таблеток.

"Це було приємно підбадьорити", - каже вона про свій чотирихвилинний сегмент денного шоу, де вона розповіла глядачам про свою рішучість позбутися більше половини з важених 300 фунтів.

Загадка була представлена як частина групи історій про успіх у схудненні. Ведуча Шеррі Шеперд взяла інтерв’ю у Реддла. Вони говорили про харчові звички, які призвели її до набору ваги.

Ріддл розповіла про свою слабкість до нездорової їжі та про свою нову любов до створення здорових страв. Вони також розповіли про її прихильність дотримуватися плану.

Ріддл прийняла рішення змінити свої стосунки з їжею 10 січня 2011 року. Вона щойно повернулася зі світу Діснея зі своїм нареченим. Вона намагалася об'їхати парки, втрачаючи подих після прогулянки на невеликі відстані. Це був її дзвінок.

Загадка стала рішучою. Вона не вперше намагалася схуднути, але цього разу вона пішла по-іншому.

«Для мене, - писала Ріддл у своєму блозі http://www.babystepstoabetterhealth.blogspot.com, - схуднення починалося так само просто, як введення продуктів у відстежувач калорій і не перевищення моєї щоденної норми».

Вплив був негайним. Спочатку було легко скинути кілограми. Ріддл втрачав від 3 до 5 фунтів на тиждень. Але голити кілограми стало складніше.

Вона ненавиділа фізичні вправи, але врешті-решт зрозуміла, що це саме те, що їй потрібно для досягнення своєї мети. Їй потрібно було змінити спосіб життя.

За її словами, це було важке рішення, оскільки вона була залежною від їжі.

"Я завжди думала б про наступну нездорову річ", - говорить Реддл про свою щоденну тягу. "Здавалося, я ніколи не наситився. Я міг просто їсти і їсти. І якби я дійшов до того, що був задоволений, я б почав думати про наступне".

Принглз помітив цю закономірність, коли пара вперше почала зустрічатися. Реддл часто сидів перед тарілкою і згадував, що вона сита. Але вона продовжувала б їсти, незважаючи на свої слова.

"Мені буквально довелося б забрати у неї тарілку", - каже Прінглз, яка набрала близько 30 фунтів, коли пара вперше почала зустрічатися.

Він прийняв рішення Ріддла схуднути серйозно і підтримав її в її меті. Зрештою пара почала худнути разом.

Ріддл навчилася використовувати свою одержимість їжею в позитивних цілях. Замість того, щоб думати про наступну нездорову їжу, вона почала думати про інноваційні способи зробити їжу здоровішою.

"Досить легко зрозуміти, що слід їсти", - говорить Реддл. "Ти знаєш, що ти повинен їсти, просто не робиш цього". Вона також взяла зумбу, яку практикує принаймні двічі на тиждень, оскільки танці не схожі на фізичні вправи.

Ріддл дотримується свого самостійно складеного щоденного раціону більше двох з половиною років, втративши близько 130 кілограмів. Зараз вона важить 170, наближаючись до цільової ваги 149.

Спочатку вона хотіла досягти 150, що вдвічі менше її початкової ваги. Але в 150 років її все ще вважатимуть надмірною вагою, згідно з її індексом маси тіла, який у своїй формулі використовує переважно зріст і вагу.

"Я думаю, це занадто спрощено", - говорить Реддл про критерії ІМТ. "Оскільки я в найкращій формі у своєму житті. Я найтонша та найздоровіша, якою я коли-небудь була, і все ще вважаюся зайвою вагою, що, на мою думку, порівняно з багатьма Америками я не є" м нормально ".

Вона настільки рішуча досягти своєї цільової ваги, що подолала зневагу до тренажерного залу. Зараз вона тренується два-три рази на тиждень зі своїм батьком Джеффом Ріддлом. Він пишається останніми досягненнями Ребекки, які включають не лише схуднення. Вона також склала іспит, щоб стати дипломованим бухгалтером, і одружиться у жовтні.

Гоління кілограмів зараз приходить повільно. Втратити півкілограма на тиждень - це досягнення, і вона святкує це, обманюючи один прийом їжі щосуботи.

Але в неділю вона повернулася до своєї суворої рутини дбайливого харчування, підрахунку калорій та морозива на свободу.

ПОРАДИ Схуднути

Зміна харчових звичок: Зменште споживання червоного м’яса. Натомість вибирайте нежирне м’ясо, таке як курка, індичка та риба.

Рухайтесь: Знайдіть спосіб залишатися активними. Ходьба, біг або танці - все це може бути хорошим способом зміцнити серце і надати тонус шкірі.

Святкуйте здоровий вибір: Поставте собі за мету щодня робити хоча б одну корисну справу для свого здоров’я. Насолоджуйтесь невеликими досягненнями.

Взяти відгул: Візьміть день, щоб побалуватись і з’їсти те, що хочете.