Жаба у норі з овочами та підливкою
Цей низькокалорійний смак справжньої британської класики гарантовано задовольнить цю тягу до їжі.
-
Рецепт робить: 2 порції Час підготовки:
10 хв Час приготування: 50 хв Калорії: 455
за порцію Температура духовки ->
Інгредієнти
- 70г звичайного борошна
- Ј ч. Ложки солі
- 1 середнє яйце
- 125 мл знежиреного молока
- 20 спреїв олії
- 4 великі ковбаси зі зниженим жиром (228 г)
- 4 моркви
- 180г кучерявої капусти
- 2 порції підливи з гранул (100 мл)
Метод
Розігрійте духовку до 220 ° C/позначка газу 7/425 ° F
Покладіть борошно у велику миску з сіллю, вбийте яйце. Поступово вбивайте молоко, щоб вийшло гладке тісто. Переносити, відкладати.
Збризніть невелику сковороду маслом, додайте ковбаски. Випікайте 15 хвилин.
Наріжте моркву, а кучеряву капусту нашаткуйте.
Дістаньте ковбаски з духовки, залийте тісто, поверніть у духовку і випікайте ще 30-35 хвилин. (Не відкривайте дверцята духовки протягом цього часу)
- Тунець із салатом із смаженої спаржі - ресурси для схуднення
- Ваша вага під час вагітності - ресурси для схуднення
- Що таке вправи для схуднення?
- Відгуки про ресурси для схуднення
- Ресурси для схуднення Your New Self Detroit Medical Center, Detroit MI Your New Self Detroit