Секрети детоксикації: зрозумійте шість природних систем детоксикації вашого тіла

Ось що вам потрібно знати про секрети детоксикації - найздоровіші способи детоксикації організму. Дослідіть системи детоксикації вашого організму.

Зелені смузі та інгредієнти. Дієта, очищення організму, здорове харчування. Зображення/Shutterstock

Про дезінтоксикацію
Токсичний світ
Травна система
Серцево-судинна система
Лімфатична система
Сечовидільна система
Дихальна система
Шкіра
Заключні думки

Про дезінтоксикацію

Детоксикація - це вишуканий спосіб оздоровлення та відновлення організму. Системи детоксикації вашого тіла - це вбудовані фільтри та змивачі.

Сьогодні питання полягає не в тому, чи є ви токсичними та потребуєте детоксикації. Питання в тому, наскільки ви токсичні?

Ваше тіло чудово оснащене для виведення безлічі токсинів. Процес ефективний і цілком природний, коли ваше загальне навантаження на організм мінімальне. Він виконує це завдання за допомогою різних систем вашого тіла.

Токсичний світ

Наш світ перевантажений токсинами. Неприємні отруйні речовини містяться у воді, яку ми п’ємо, у повітрі, яке ми дихаємо, і в їжі, яку ми їмо. Вони закупорюють наші природні системи детоксикації, змушуючи наш організм до хронічних захворювань.

Розгляньте свій домашній пилосос. Звичайно, ви розумієте необхідність продути його фільтр, щоб він працював першокласно. Це завдання виконується в плановому порядку. Так само, ви змінюєте масляний фільтр у вашому автомобілі, щоб ваш автомобіль працював оптимально.

Системи фільтрів вашого організму працюють аналогічно. Хімічні речовини накопичують ваш організм, роблячи необхідним очищення фільтруючих систем. Насторожує, що серед середньої особи було знайдено близько 500 хімічних речовин, а також щонайменше сім пестицидів у загальних зразках сечі.

Правда полягає в тому, що ви не можете досягти здорового здоров'я, якщо не виведете ці токсини з організму. І оскільки світ настільки токсичний, для цього буде потрібен спосіб життя з детоксикацією протягом усього життя. Ні, якщо є, і є, або але!

Ознаки того, що це може знадобитися вашому тілу фільтруючі системи змінено включає:

Запалення
Головні болі
Настрій
Аутоімунні стани
Хронічна втома
Діабет
Позбавлення сну
Хронічний біль
Гормональний дисбаланс
Шкірні захворювання
Хвороба серця
Анорексія
Стійкий набір ваги
Проблеми з пам’яттю
Рак

Ця стаття ознайомить вас із шістьма природними системами детоксикації вашого організму. Ви дізнаєтесь, як підготувати ці важливі шляхи детоксикації, щоб стати ефективними та дієвими.

Дозвольте нам дослідити ваші тіла шість систем детоксикації.

До них належать:

Травна система
Серцево-судинна система
Лімфатична система
Сечовидільна система
Дихальна система
Шкіра

Травна система

Ваша травна система виводить токсини через ваш кишковий тракт з калом. Первинним для травлення є печінка, жовчний міхур та шлунок. Ця система є дуже важливим компонентом вашої імунної системи, оскільки тут знаходиться близько восьмидесяти відсотків. Зверніть увагу, що коли ваш кишечник нездоровий, ваше тіло нездорове.

Природний процес детоксикації вашої печінки має фазу 1 і фазу 2. Обидві вони повинні працювати бездоганно, щоб принести користь процесу детоксикації вашого тіла.

Фаза 1 - це перша лінія захисту від токсинів. Тут ферменти допомагають нейтралізувати небезпечні речовини. Ферментативні білкові молекули забезпечують захист, перетворюючи ці токсини в менш шкідливі. Метаболіти фази 1 небезпечні, якщо їх не вивести з організму.

Фаза 2 виконує роль переконання, що ці токсини з фази 1 не накопичуються, не засмічуючи вашу печінку. Ця фаза забезпечує остаточну нейтралізацію токсинів, роблячи їх менш активними, водорозчинними, легко виводиться з організму через жовч, сечу та стілець. Вся справа в спряженні.

Основна причина, що ці процеси детоксикації зупиняються, особливо на фазі 2, полягає в тому, що ви не вживаєте достатньо необхідних поживних речовин для підтримки цього шляху детоксикації. Вживання різноманітної органічної дієти з високим вмістом поживних речовин, включаючи жирні кислоти Омега 3, вітамін С, вживання органічних хрестоцвітних овочів, а також достатньої кількості магнію є підтримкою.

Можливо, вам також знадобиться доповнити:

Сірка
Глутатіон
Амінокислоти
Вітамін В12
Молібден

Фітонутрієнти, які природно допомагають фазі 2, включають:

Кверцитин
Куркумін
Ресвератрол
Розторопша
Екстракт виноградних кісточок
Глід
Берберин

Якщо ви їсте зараз, можливо, ви захочете трохи відкласти їжу, оскільки я звертаюся до вашого кишечника. Більшість людей повинні мати принаймні одну-дві дефекації на день. Так, день!

Ваші кали не повинні плавати або виглядати як маленькі круглі кульки. Він не повинен бути занадто пухким або нагадувати ширину товстої пряжі. Майже ідеальний рух повинен нагадувати великий коричневий банан! Я закликаю вас погуглити “Таблицю табуретів Брістоля” для наочної ілюстрації.

Інші більш очевидні природні засоби підтримки травної системи включають:

Кисле шлункове кислотне середовище (антациди не допускаються).
1,5 - 3,0 рН, можливо, доповнюючи HCl та пепсином.
Приймайте пробіотики.
Харчуйтеся органічно, з поживними речовинами.
Відсутні перероблені продукти.
Жодних зерен.
Відсутність цукру (перероблені вуглеводи, такі як крекери та крупи, перетворюються на цукор).
Пийте свою вагу, розділену на 2 унції чистої відфільтрованої води щодня.

Серцево-судинна система

Ваше рясне здоров’я залежить від крові у вашому тілі, щоб виконувати всі його функції. Ваша серцево-судинна система діє як човник, рухаючи молекули крові навколо, очищаючи печінку. Кров рухається якоюсь магістраллю, що підтримує вашу імунну функцію.

Коли токсини знаходяться всередині вашого тіла, це впливає на вашу кров. Як тільки токсини їдуть всередині цієї рідкої магістралі, вона доставляє ці отруйні речовини до всього вашого тіла за бажанням.

Однією з причин, за якою я наголошую на харчуванні органічної дієти з високим вмістом поживних речовин, є те, що еритроцити очищаються приблизно кожні 120 днів. Вживання чистої органічної дієти, що включає часник, кінзу, корінь кульбаби та лопух, сприятиме ігристо-чистої нової крові приблизно через чотири місяці.

Аеробні вправи - один з найкращих подарунків, які ви можете подарувати своєму серцю. Це життєво важливий компонент для підтримання збагачення киснем крові. Ваш рух може бути будь-яким, від важкої атлетики до Зумби. Ходьба, йога, тренування на опір, піші прогулянки, танці, садівництво та їзда на велосипеді - все це відповідає вимогам.

Лімфатична система

Ваша лімфатична система зазвичай ігнорується. Це дивовижна рідинна система, що містить інтерстиціальну рідину у крихітних вузлах, які знаходяться всередині вашого тіла з голови до ніг. Цікаво, що бактерії, віруси та органічні речовини фільтруються з організму з лімфатичної системи.

Ці бульбочки діють як попередній фільтр для печінки. Вони запобігають перевантаженню і повністю засміченню печінки. Після того як ваша лімфатична система відфільтрована, вона повертається в кров через грудну протоку в грудях.

Одним з найкращих способів природним чином стимулювати лімфатичну систему є суха чистка тіла за допомогою щітки з натуральної волокна або щітки з мідної щетини. Почніть вниз біля ваших ніг м’якими помахами, рухаючись до центру серця. Обов’язково працюйте передньою і задньою частинами тіла на сухій шкірі. Я гарантую, що як тільки ви почнете, ви будете зачеплені!

Стрибки або стрибки на міні-ребаундері - це ще два способи природного стимулювання лімфосистеми. Починайте повільно, приблизно п’ять хвилин на день, три-чотири дні на тиждень. Переходьте щонайменше до двадцяти хвилин стрибків щодня для отримання першої користі.

Сечовидільна система

Нирки - це казкові подвійні фільтри вашого тіла. Основна роль вашої нирки - фільтрувати кров, видаляючи клітинні відходи, такі як вода та жовчні пігменти. Гарне зволоження має важливе значення.

Як зазначено вище, споживання води має дорівнювати вазі тіла, розділеному на два, в унціях щодня. Сюди не входять інші напої, які ви можете вживати протягом дня.

Чиста відфільтрована вода життєво необхідна для належного промивання нирок та переміщення токсинів через сечу. Вода - це ваш найкращий природний захист. Робоча група з охорони навколишнього середовища (РРГ) встановила, що слід суворо уникати загальної водопровідної води, оскільки це є токсичний суп хімічних речовин, включаючи PFAS.

Збалансована дієта з високим вмістом поживних речовин допоможе забезпечити безперебійну роботу нирок, удосконалюючи те, що ваша сеча залишається ідеально блідо-жовтого кольору. Хоча переконайтеся, що мінеральні речовини крові натрій, фосфор і калій збалансовані. Вони допомагають живій функції нирок разом з вітаміном D3.

Дихальна система

Головна роль ваших легенів - вводити повітря та вливати кисень у кров. Звідси він циркулює до решти тіла. Ваша діафрагма - це м’яз, який забезпечує більшу частину роботи, пов’язаної з вашим диханням.

Ваше тіло виводить кисень із кровотоку, передаючи його тканинам тіла, коли воно рухається навколо вашої кровоносної системи. Ваша кров дивом віддає кисень в обмін на вуглекислий газ.

Простіше кажучи, коли кисень надходить, вуглекислий газ згасає. Це газообмін. Це ідеальна вбудована система очищення повітря.

Подихати чистим повітрям обов’язково. Виїжджайте за місто і вирушайте на дачу чи на море та глибоко дихайте чистим повітрям. У PubMed є численні дослідження, в яких описуються люди, які проводять якісний час на вулиці, вимірявши нижчий артеріальний тиск, кортизол (гормон стресу) та покращений сон.

Більшість з вас уже знають, що ваша шкіра - це ваш найбільший орган. Середній самець має поверхню тіла 22,45 футів, а середня самка 17,5 футів.

Ваша шкіра діє головним чином як вбудований кондиціонер у ваше тіло. Потовиділення стимулює детоксикацію природним шляхом, завдяки мільйонам еккринових потових залоз. Пот дуже ефективний спосіб вивести токсини з організму. Це означає, що пітні тренування або досвід сауни можуть здути вас, допомогти очистити засмічені артерії та детоксифікувати печінку від вина останніх ночей.

Епідерміс - це вигадливий спосіб сказати шкіра. Будьте дуже обережні щодо того, що ви накидаєте на поверхню вашого тіла, обов’язково враховуючи список інгредієнтів. Використання дезінтоксикаційних таблеток, кремів та лосьйонів, що містять токсичні інгредієнти, не лише діє як нещасний бар’єр для потових залоз, але, на жаль, ці токсини можуть всмоктуватися назад у ваше тіло.

Заключні думки

Загальний спосіб детоксикації життєво важливий для подолання потворного підйому хронічних захворювань. Хоча, часто для виведення стійких токсинів, таких як важкі метали, паразити, лайм або цвіль, необхідний більш суворий протокол детоксикації.

Звернення до лікаря-натуропата або професіонала, який практикує ідеологію функціональної медицини, зможе направити вас до використання ефективних детоксикаційних ліків та протоколів для виведення цих впертих токсинів. Ці лікарі прагнуть запобігти виникненню хвороби в першу чергу і повернути хворобу назад, усуваючи основні причини.

Підтримка ваших шести систем детоксикації приносить користь довголіття. Це вірно! Ви будете найкращим для себе, підтримуючи вбудовані фільтри та змивачі оптимально.