Здоров’я та Фітнес; Журнал

Зайти

Авторизування в LiveJournal за допомогою стороннього сервісу приймає умови користувацького погодження LiveJournal

Ласкаво просимо до першого видання посібника зі спортивного харчування. Нижче наведено різні посилання, які ми знайшли інформативними та надзвичайно цікавими щодо всього, що стосується спортивного харчування. Будь ласка, насолоджуйтесь будь-якими коментарями.ВИПУСК No1: СІЧЕНЬ 2011 р

Цей гормон є метаболітом тестостерону, який є одним із факторів довжини пеніса та загальної висоти. Насправді було встановлено, що у афроамериканських чоловіків цього гормону більше, ніж у кавказьких, хоча рівень їх тестостерону однаковий. ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Немає сумнівів, що Novedex XT підвищує рівень тестостерону і дуже ефективно змінює співвідношення естрогену до тестостерону з дуже незначними побічними ефектами. На жаль, дослідження показали, що зміна цього співвідношення не збільшує м’язову масу. ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Якщо ви хочете отримати найкращі добавки для нарощування м’язів, вам слід врахувати основи того, чи правильно дієта та тренування. Ви не можете рости, якщо не маєте відповідного плану дієти та фізичних вправ. Я пропоную завантажити безкоштовний план тренувань, як тут, щоб допомогти отримати. ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Дієта відстій! Найгірше в дієті - це жалюгідна тяга та поганий настрій, які виникають, коли ти залишаєшся без їжі. Ці погані настрої можуть бути спричинені запереченням ДОФАМІНУ в. ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Tribulus Aquaticus - це рослинний екстракт, який продається як нарощувач м’язів і замінює анаболічні стероїди. Користувачі повідомляють про деякі переваги трави, але в цілому даних, що підтверджують її використання як спортивну добавку, призначену для підвищення або дії як тестостерон, майже немає. ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

3beta-Hydroxyandrost-5-Ene-17-One - це андрогенний гормон, який продається в Сполучених Штатах та деяких інших країнах для боротьби зі старінням та загальної фізичної форми. Цей андрогенний гормон використовується людьми у віці від 21 до 90 років як спосіб підвищення природного вмісту. ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Це уривок із статті. Я переклав його, сподіваюся, що це дозволено.

Дегідратація збільшує жирові відкладення! Кожна річ, яку ми їмо, намагається перетворити на глюкозу, це єдине паливо для нашого мозку. Вода сприяє накопиченню енергії разом з глікогеном. Чим сильніше ви зневоднені, тим більше глюкози залишається у крові та зберігатиметься як жир. Коли ваше тіло зневоднене, воно витягує воду з клітин, щоб зволожити його. Це включає ваші клітини FAT. Коли ваші жирові клітини зневоднені, ваше тіло не буде використовувати цей жир для енергії, натомість воно використовуватиме все доступне в організмі паливо.

Отже, якщо ви проводите години в тренажерному залі і не бачите особливих змін, можливо, ваш насправді зневоднений і жодна активність не дозволить вашому тілу використовувати надлишки жиру для енергії.

Мало того, це наша робота нирок - це фільтрація токсинів, відходів, води та солі з потоку крові, а наша печінка зобов’язана перетворювати накопичений жир в енергію. Однак печінка НЕ МОЖЕ РОБОТИ, якщо нирки не працюють належним чином. Печінка повинна працювати інтенсивніше і, отже, метаболізує менше жиру.

Рекомендується випивати 8 склянок води на день. Цього недостатньо води. Нам потрібна вода, щоб нормально функціонувати, і якщо ви не чітко мочитесь і не дбаєте про речі протягом дня, ніж вам потрібно пити більше.
[. ]

Перегляньте мій веб-сайт про схуднення:

Безліч посилань на рецепти та лічильники калорій.

Сьогодні я був у молочній секції мого місцевого Safeway, і помітив і забрав ці нові бари, що називаються Attune. Імовірно, вони мають 5-кратну кількість пробіотиків як йогурт. Вони веганські (не те, що мені байдуже, але деякі роблять), у барі лише 100 калорій, і одна коробка - це тижневий запас (7 барів), і це було дешево (продається 10 за 10 доларів), тому я зрозумів, "що за біса, чому ні?"

Я отримав шоколадний хрусткий, сподіваючись проти надії, що вони не смокчуть.
О БОЖЕ МІЙ. Вони дивовижно смачні! Серйозно кажучи, на смак це справжній шоколад. Але набагато краще для вас. Один батончик має правильний розмір для нормального стану, 7 г жиру, 8 г цукру, 1 г білка, 3 г клітковини. Все ще не * чудово * для вас, але НАДАЧ краще, ніж бар Hershey's!
Веб-сайт компаній:
http://www.attunefoods.com/

Тут ви можете познайомитись з людьми зі схожими інтересами, поширити своє повідомлення про самопочуття та отримати відповіді на свої запитання щодо здоров’я у одного з наших експертів з питань здоров’я. Ці послуги для вас безкоштовні - це наш спосіб подякувати за те, що ви зробили Life Dynamix частиною свого світу:)

Мене автоматично додадуть до вашої мережі друзів. Сподіваюся побачити вас там:)

До магії та можливостей!

1. Програма "Активний спосіб життя" - для тих з вас, хто ще не є активним щодня, це чудовий спосіб почати. Правила в основному полягають у принаймні 30 хвилинах фізичних вправ принаймні 5 днів на тиждень, загалом 6 тижнів.

2. Програма президентських чемпіонів - якщо ви вже активні і хочете новий виклик, ця програма для вас. Ваша мета - побачити, скільки очок ви можете заробити, залишаючись активними. Бали базуються на кількості енергії, яку спалює кожна діяльність. Тож чим активніші ви, тим більше балів отримаєте. Коли ви досягнете 20000 балів, ви отримаєте бронзову нагороду. Тоді ви можете продовжувати програму Президентських чемпіонів за срібну або золоту нагороду.

3. Програма вищого рівня президентських чемпіонів - це в основному та ж система, що і програма президентських чемпіонів, за винятком того, що цілі нагородження вищі. Наприклад, вам потрібно отримати 40000 балів, щоб отримати бронзову нагороду.

Веб-сайт програми президентських чемпіонів з фітнесу (де ви можете реєструвати свій прогрес, а також замовляти свої нагороди, коли досягнете своєї мети)

Я збираюся на музичний фестиваль (завантажити) у ці вихідні зі своїм не вегетаріанським хлопцем - але він буде їсти те, що я їм! - (пізно ввечері в четвер, подорож і повернення додому в понеділок вранці), де ми будемо кемпінгом. Ми не отримаємо багато часу для приготування страв чи чогось іншого, тому що ми йдемо на "камінь", тому, будь ласка, майте це на увазі!

Ми думаємо про те, щоб отримати одноразові мангали та прохолодну коробку, але насправді не знаємо, що взяти, що триватиме чи що готувати коли. Ми не хочемо їсти шкідливу їжу протягом цілих вихідних, тому я б дуже вдячний за будь-які ваші ідеї щодо швидкого сніданку, кемпінгу, вечері та закусок. Крім того, якщо ви знаєте про зберігання та приготування їжі під час кемпінгу, я трохи новачок у цьому - ідеали принцеси відповідають дійсності! - так. так!

Всім дякую заздалегідь!

Я думав, це може зацікавити когось? Я надихнувся і вирішив створити власну спільноту. В основному для алергіків, нетерпимості, спеціалістів, сприятливих для дієти, що спеціалізуються на рецептах, які:

Без молочних продуктів, без яєць, без глютену, без горіхів, без рису, без цукру, без сої, без пастельних овочів, без морепродуктів, веганських, вегетаріанських та рецептів з низьким вмістом: саліцилати, аміни та глутамат. (Я буду додавати до цього списку)

Я створив нову спільноту, переробки їжі . Це для розробки низькокалорійних версій старих фаворитів. Я регулярно публікую в ньому публікації та продовжуватиму робити це, поки не буде більше активності. Тож додайте його до свого списку друзів, якщо хочете переглянути рецепти! Наразі вони включають 128 калорійних котлет, 176 калорійних макаронних виробів з молюсковим соусом тощо.

Так. Я переїхав деякий час тому, роблячи власні покупки за продуктами (що може бути благом, але і тягарем . особливо, коли ти голодний і жадаєш небажаної їжі). Оскільки тут погода стає все приручнішою, мені цікаво пригощатись здоровою їжею і робити зарядку, коли тільки можу.

Отже, для вас кілька питань, пов’язаних з їжею. . .

- Які хороші речі можна забрати в продуктовому магазині, що насправді змусить мене й справді зробить моєму тілу послугу?
- Які є легкі плани сніданку, обіду та вечері. Я люблю грати в шеф-кухаря, але у мене не завжди є час, щоб збити щось дивовижне.
- Що сприяє мотивації здорового харчування?

Будь-які відповіді були б чудовими. Я справді намагаюся вийти на шлях, і завжди добре знати, що роблять інші люди, щоб вийти на шлях, або навіть просто залишатися на шляху.

Вибачте, якщо ви читаєте це вдруге. Я новачок у цьому і шукаю спільноту з втрати ваги/здорового способу життя, яка АКТИВНА! Я сподіваюся, що зможу знайти кількох друзів, котрі можуть підбадьорити мене своїми цілями. і навпаки, звичайно!

Я новачок у livejournal і дуже раді цій новій спільноті! Я з нетерпінням чекаю початку нової процедури, яка, сподіваюся, допоможе мені досягти більш здорової ваги та способу життя.

Ім'я: Ребекка
Вік: 22

Трохи про мене: я живу в Монреалі, Квебек. Я студент біохімії в університеті. Мої цілі в житті. ну в цей момент я просто хочу закінчити ! І дуже хочу схуднути, стати більш активним і просто добре почувати себе.

Моя вага? Я, чесно кажучи, не знаю. Я не використовував ваги з тих пір, як 4 роки тому виїхав з батьківського дому. Я здогадуюсь між 160-180. Я знаю лише те, що я ніколи раніше не був таким важким. Я справді не уявляю, яку вагу має мати дівчина мого віку та мого зросту (5'9 "). Хтось знає?