Re: Здоров’я кальцію та кісток після менопаузи

2 хв читання

Основні винос

Оскільки ваші потреби в поживних речовинах, ймовірно, змінюватимуться протягом менопаузи, важливо більш ретельно продумати стан здоров’я кісток після 50 років. *
Тим не менш, додавання більше кальцію не обов'язково є відповіддю. Натомість ми хочемо зосередитись на поживних речовинах, які допомагають підтримувати кальцій. *

Можливо, не дуже дивно, що коли ваше тіло рухається через фізичні зміни менопаузи, ваші потреби в поживних речовинах також починають змінюватися - і кальцій є свого роду експонатом А. У жінок у менопаузі та постменопаузі стає ще важливішим отримувати достатню кількість кальцію.

Тож відповідь просто «більше кальцію», так? Не так швидко - це не обов’язково питання кількості споживаного кальцію, а способу його засвоєння. Дізнайтеся про допоміжні поживні речовини, які допомагають метаболізму кальцію, і про те, чому добавки кальцію не обов’язково повинні бути найкращим способом, коли йдеться про підтримку здоров’я кісток у жінок у постменопаузі. *

Їжа спочатку

Насправді ми отримуємо досить багато кальцію, необхідного нам лише за допомогою дієти: такі продукти, як молоко та інші молочні продукти, сочевиця, сардини, листяна зелень, як капуста та комір, а деякі горіхи та насіння досить багаті харчовим кальцієм *.

Ми формулюємо всі наші полівітаміни з урахуванням підходу, що стосується найпершого харчування. Ми дуже впевнені, що допомагаємо заповнити прогалини у своєму раціоні, не перестараючись, тому ви не отримуєте купу необхідних вам поживних речовин. Тим не менш, хоча деякі дослідження показують, що жінки старше 50 років не обов’язково отримують весь кальцій, який їм необхідний, лише за допомогою дієтичних джерел, наші дослідники відзначають дебати серед наукового співтовариства щодо існуючої рекомендованої добової норми кальцію, можливо, занадто високої - і деякі стверджують, що існують потенційні ризики, пов’язані із переборщинням з добавками кальцію для жінок у постменопаузі. (Іншими словами, занадто багато кальцію однозначно може бути справою.) *

"Ми в Ritual пильно аналізуємо науку про кальцій, що розвивається, та її роль у старінні", - говорить д-р Мастане Шарафі, доктор філософії, директор з наукових питань. "Ми закликаємо наших клієнтів покладатися на такі джерела їжі, як молочні продукти та молочні замінники, темно-зелені овочі, горіхи та квасоля як частина здорової, збалансованої дієти". *

Але звернення уваги на їжу, яку ви їсте, - це також лише одна частина рівняння. Інша частина зосереджена на поживних речовинах, які можуть допомогти. *

Почніть новий Ритуал разом.

Поєднайте ще один полівітамінний препарат за підпискою і отримайте 10 доларів США за перший місяць.

Привітайтеся з цими допоміжними поживними речовинами

Познайомтесь з вітаміном D, вітаміном K2, магнієм та бором: вашою зірковою командою помічників кальцію. Незважаючи на те, що кальцій любить брати на себе всю заслугу, ці поживні речовини наполегливо працюють, щоб підтримати споживаний з раціону кальцій *.

Вітамін D: Вітамін D3 допомагає засвоїти кальцій з вашого раціону. І оскільки дослідження показують, що багато жінок не отримують рекомендовану кількість цієї необхідної поживної речовини, добавка вітаміну D може бути гарною ідеєю. Наш основний продукт для жінок 50+ містить 50 мкг вітаміну D. *

Вітамін К2: Вітамін К працює на підтримку загального стану кісток та метаболізму кальцію. * Оскільки вітамін К відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток, слід шукати цей ключовий елемент живлення у полівітамінах у постменопаузі. *

Магній: Магній працює для підтримки засвоєння кальцію та підтримки кісток. Але це ще не все. Він також відіграє роль у метаболізмі вітаміну D - і оскільки вітамін D також допомагає засвоювати кальцій, магній є різновидом багатозадачності для здоров’я кісток. *

Бор: Бор - ще один приятель до кальцію: це допоміжна поживна речовина приділяє останнім часом увагу своїм властивостям, пов’язаним із підтримкою здоров’я кісток. *

Оскільки засвоєння кальцію настільки важливо на цьому етапі життя, ми дійсно хотіли зосередитись на цих допоміжних поживних речовинах, а не накопичувати більше кальцію, особливо через суперечки, пов’язані з надмірною добавкою кальцію. Отже, хочете дати цим неоспіваним героям оплески, яких вони заслуговують? Слідкуйте за вітаміном D, вітаміном K2, магнієм і бором у Essential for Women 50+, який включає всі чотири ці поживні речовини кальцію (разом з чотирма іншими), щоб допомогти підтримувати здорове старіння зсередини. (І як завжди, робота з вашим медичним працівником під час цього переходу ніколи не буде поганою ідеєю.) *