Здоровий хрусткий рецепт з ревеню

чіпси
Шукаєте простий і корисний рецепт смачного десерту з ревеню? Ось корисний хрусткий рецепт з ревеню, який нагадує мені бути дитиною навесні.

Моя мама щороку готувала пиріг з ревеню, який був одним з моїх улюблених солодких та корисних десертів. У наші дні я готую низькокалорійний чіпс з ревеню або інший десерт з ревеню з низьким вмістом цукру. Це простий, корисний рецепт, який містить менше калорій і менше насичених жирів, ніж класичний рецепт пирога з ревеню.

Короткі факти про ревінь

  • Ревінь в сезоні з квітня по червень.
  • Ревінь легко росте на більшості присадибних ділянок і його можна знайти на більшості фермерських ринків.
  • Червоні рубінові стебла дають найкращий аромат (але листя токсичні і їх не слід їсти).
  • Ревінь складається на 95% з води.
  • Ревінь, традиційно терпкий плід, є низькокалорійним, містить трохи вітаміну С і кальцію і є чудовим джерелом клітковини.
  • Через його терпкий смак, деякі люди змішують ревінь з полуницею, щоб допомогти зменшити кількість цукру, необхідного для солодкого десерту.

Їжа для більшості людей набагато більше, ніж просто харчування. Їжа - це також насолоджуватися сімейними улюбленими, спогадами та почуттями. Я закликаю своїх клієнтів для схуднення свідомо та вибірково включати комфортні страви та улюблені сім'ї, щоб зробити схуднення стійким. Здоровий хрусткий ревінь - це просто такий комфортний десерт, який легко вписується в план схуднення та дієти.

Здорова рецептура з ревеню

Інгредієнти для чіпса з ревеню:

  • 4 склянки стебла ревеню, промиті
  • 2 столові ложки цукру, білий
  • ½ склянка цільнозернового борошна
  • ¼ чашка вівсяного вівса
  • ½ чашка коричневого цукру або меду
  • 2 столові ложки м’якого маргарину або вершкового масла, розм’якшене
  • ½ чайна ложка солі (за бажанням)
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • ½ чайна ложка ваніліну

Інструкції щодо хрустящих страв з ревеню:

  1. Розігрійте духовку до 375 градусів.
  2. Обріжте верх і низ черешків, наріжте шматочками 1-2 дюйма.
  3. Обмазати білим цукром.
  4. Злегка змішайте решту інгредієнтів. Викладіть цю суміш на ревінь у сковороді. Випікайте 30-40 хвилин до появи пухирців.

Харчова цінність для хрустких калорій ревеню (на порцію):

Вуглеводи: 35 грам

Білок: 3 грами

Ознайомтеся з двома іншими рецептами ревеню з Університету Мен.

Шеріл, одна з моїх клієнтів для схуднення, змінила своє життя. Тепер вона оцінює, що їсти замість звичного хапати і їсти. Каже, що зупиняється, дивиться, а потім обирає, що їсти. Що такого різного в тому, як Шеріл вирішує, що їсти? Зараз вона робить свідомий вибір їжі як частину нового, позитивного способу життя. Цей новий спосіб життя дає Шеріл великий заряд енергії.

Як частина нового життя Шеріл, вона відносить деякі продукти до «особливої» категорії. Вона знає, що все ще може їсти “особливу” їжу, коли це зручно. Солодкий десерт, такий як простий здоровий рецепт літнього хрустянку з ревеню, є одним з продуктів, який Шеріл може обрати як особливу нагоду.

Ви також можете переглянути мої легкі здорові рецепти фруктових десертів з недавнього допису.

Я б дуже любив, любив, любив би вас спробувати цю страву і повідомити, що ви думаєте! Які літні продукти ви оберете для особливого випадку, працюючи задля досягнення цілей здорового способу життя?