Рецепт: здоровий пиріг із глибоким блюдом

ФОТО КРЕДИТ: ChocolateCoveredKatie.com

Ви коли-небудь бачили ці гігантські, апетитні пироги з печивом у торговому центрі і думаєте собі: «Якби я міг з’їсти це, не відчуваючи набряку»? Чудова новина! Ви можете цілком вміти із цим здоровим пиріжком із шоколадним печивом із глибоким блюдом, повним клітковини та білків! Секретні інгредієнти? Квасоля гарбанцо та овес! Тепер, перш ніж ви злякалися від квасолі і втекли, просто знайте, що квасоля гарбанцо надає печиву ідеальної жувальної консистенції, і ви не можете їх скуштувати зовсім! Крім того, цей десерт - рецепт з однієї чаші, тому його легко збити за короткий проміжок часу!

Інгредієнти

2 банки білої квасолі або квасолі гарбанцо (зціджені та промиті)
1 склянка швидкого вівса (або швидкого вівса, сертифікованого GF)
1/4 склянки несолодкого яблучного пюре
3 столові ложки олії (ріпаку, овочів або кокосового горіха)
2 чайні ложки чистого ванільного екстракту
1/2 чайної ложки харчової соди
1/2 чайної ложки розпушувача
1/2 ч. Ложки солі
1 1/2 склянки коричневого цукру
1 склянка шоколадної стружки

Оцініть цей рецепт

5 коментарів

Lynda 3 вересня 2016 року о 21:48 Відповісти

Я роблю це з коричневим цукром Сукрін. Ні калорій, ні вуглеводів. Можна замовити в Amazon. Його замінник 1 до 1. Це трохи дорого, але того варто!

Енн, 8 липня 2015 р. О 15:43 Відповісти

Чи можете ви вказати кількість порцій і калорій на порцію? Дякую

Рене 11 жовтня 2015 р. О 05:34 Відповісти

Енн, якщо ти клацнеш на посилання у верхньому правому куті картинки, це переведе тебе на початкову сторінку, де ти зможеш натиснути інше посилання на фактичні факти харчування

Лінда 10 жовтня 2015 р. О 16:42 Відповісти

так, мені було цікаво те саме. Я був у всьому, поки не побачив 1 1/2 c коричневого цукру та 1 c шоколадної стружки. Це багато цукру!

Lynda 3 вересня 2016 р. О 21:52 Відповісти

Спробуйте продукти, що замінюють цукор Sukrin. Відсутність калорій і низький вміст вуглеводів. Продається на Amazon. Їх коричневий цукор дивовижний!