Здоровий торт з лимоном та чорничним йогуртом

Минув якийсь час з того часу, як я зробив торт, тож настав час дістати міксер і придумати ще один рецепт здорового десерту. Здається, однією з моїх великих пристрастей до вагітності були булочки з чорницею, тому я сприйняв це як натхнення і створив цей смачний торт "Здоровий лимонний та чорничний йогурт", який не тільки наповнений антиоксидантами, але також є здоровим і сприятливим для світу. завантаження.

Світ для доброго схуднення

Я відразу скажу, що це не синхронний рецепт для тих, хто слідкує за Світом схуднення, однак, я створив його так, щоб цілком відповідав плану. Торт обслуговує вісім людей, а якщо розрізати на вісім, значення синхронізації виходять наступним чином:

1 зріз = 1/2 HexB + 4,5 син

Це означає, що ви можете взяти один шматочок цього торта менше ніж за п’ять синів, якщо вважати його половиною вашого здорового додаткового варіанту B у плані. Якщо ви віддаєте перевагу зберегти свій вибір HexB повністю для чогось іншого, вам просто потрібно буде додати ще три синхронізації на зріз - що становить 7,5 синхронізації на зріз. Особисто я люблю розділяти свої здорові додаткові варіанти, надаючи мені більше різноманітності протягом дня, і цей торт робить ідеальне частування в середині дня, щоб підняти рівень енергії, або подати до чаю, коли прибудуть друзі.

Ніхто ніколи не дізнається, що цей торт - це здоровий варіант, тобто, якщо ви не хочете ликувати! Це смачно солодке, з відтінком кислого з лимона, і воно має сюрпризний лисий чорничний центр, який виливає здорову користь.

Нижче я включив два різні способи інгредієнтів, один із яких більш сприятливий для світу для схуднення, ніж інший, оскільки він використовує гранульований підсолоджувач, і саме це я використовував для цих розрахунків синхронізації. Другий варіант - використовувати мед, щоб підсолодити цей пиріг, що є більш природним вибором для тих, хто віддає перевагу штучним інгредієнтам не входити в свій раціон - однак, якщо ви дотримуєтесь світу для схуднення і із задоволенням включаєте в свій раціон підсолоджувачі просто потрібно дотримуватися першого варіанту.

Що потрібно знати, щоб приготувати здоровий торт з лимоном та чорницею з йогурту

Приготування цього торта не може бути простішим і вимагає від вас дуже незначного напруження чи зусиль. Найголовніше - застелити тісто тістечком вареним чорничним варенням у центрі, щоб воно приготувалось із цим ідеальним м’яким центром. Звичайно, щоб цей рецепт був гарним та корисним для здоров'я та без надмірного додавання цукру, чорницю в центрі просто зварили з невеликою кількістю води.

Після того, як ви розкладете свою суміш для пирога варенням у центрі та залиєте посипанням цілою свіжою чорницею, цей пиріг запікається за 35 хвилин при 180 градусах Цельсія. У поєднанні з часом, витраченим на перемішування, це означає, що ви отримаєте смачний торт, придатний для будь-якого випадку, всього за 45 хвилин! Непогана маленька цифра, яку можна розігнати, якщо ви очікуєте гостей або хочете солодке ласощі за своїм столом. Залитий необов’язковою краплею лимона та цукрової пудри (я використовую цукрову пудру) та трохи цедри лимона, у цього смачного торта з лимонно-чорничним йогуртом немає кінця смаку.

Природно добре з фермою Святої Олени

Як випливає з назви, йогурт є дуже важливим елементом цього здорового йогуртового торта з лимоном та чорницею, і з цього приводу я використовував йогурт з козячого молока без кози з ферми Святої Олени, який не тільки додає чудової гладкості тісту, але і зберігає син значення низьке, оскільки це абсолютно безсинхронний продукт. Нещодавно я замінив усі свої потреби в молочних продуктах сортами козячого молока з ферми Святої Олени, коли я виявив, наскільки мені подобалося готувати з козячим йогуртом! Він має блискуче шовковисту текстуру і додає страві абсолютно новий вимір.

Козяче молоко особливо добре підходить для приготування здорових рецептів, таких як цей, оскільки воно наповнене необхідними поживними речовинами і містить багато білка та кальцію. У поєднанні з антиоксидантною дією свіжої чорниці та клітковини вівса ця комбінація створює бойову комбінацію, яка не тільки лоскоче смакові рецептори, але й захищає ваше тіло та імунну систему. Може здатися, що просити в одному торті багато, але цей - більше, ніж доставляє!

Приготування здорового торта з лимоном та чорничним йогуртом

Тепер, коли ви знаєте, що входить у приготування цього смачного йогуртового торта з лимоном та чорницею, настав час дати вам детальні відомості. Як я вже говорив, це не може бути простішим і готове всього за 45 хвилин. Я подбав про те, щоб упакувати його з великою кількістю смаків, використовуючи два лимони, і підтримував його по-справжньому вологим та смачним разом із чорницею. Це торт, який можна насолодити як сніданком, перекусом або з друзями, тож візьміть свій вибір і випікайте!

Кліона Кін

Смачний та корисний йогуртовий торт з лимоном та чорницею, наповнений смаком та корисними поживними речовинами. Ідеально підходить для чаю з друзями, сніданку або в якості закуски в середині дня.

10 хв підготовчого часу

35 хв Час готування

45 хв Загальний час

150 г борошна
140 г каші вівса
2x лимони
200 г свіжої солодкої чорниці (розділена на три порції)
5ст.л.гранульований підсолоджувач (Світ для схуднення)
АБО 5ст.л. натурального меду (не для схуднення)
350мл Йогурт з козячого молока, що не містить жиру, на фермі Святої Єлени
2x середні яйця
1ст.л. соняшникової олії