Здорові вершкові гарбузові спагетті

Я відчуваю, що перемагаю в житті таким чином, як ніколи раніше.

Деякі люди можуть почуватися так, коли влаштовуються на роботу, про яку мріють, але я відчуваю, що я вже це отримав із Smart Nutrition!

Деякі люди можуть почуватися так, коли зустрічаються з людиною своєї мрії, але я відчуваю, що я вже це теж отримав!

То що, можливо, може перевершити всі ці речі? Барабанний рулон, будь ласка ....

Моє велике досягнення полягає в тому, що я просто помив і висушив вантаж білизни того самого ранку!

Я домашній хаос. Я жахливо чищу. Якщо ви не вважаєте, що це навичка, то це повинен бути природний талант, бо я не володію ним після багатьох років практики. У мене теж жахлива пам’ять. Це невдале поєднання характеристик, коли справа стосується утримання акуратного та охайного будинку.

Тож я кажу святкувати перемоги! Незалежно від того, наскільки великий чи малий.

Ці гарбузові спагетті представляють для мене перемогу. Мені вдалося зробити його кремовим, не використовуючи крем. Рікотта, яку я використав замість цього, являє собою варіант з більшим вмістом білка та жиру!

чому це розумний вибір

Завдяки впливу гарбузової трави ця страва для спагеті дуже схожа на феттучіні альфредо ... але без усіх жирних вершків! За винятком того, що він все ще на смак дуже вершковий, тому що я вклався в рікотту! Сир Рікотта - це своп з високим вмістом білка. Вміст жиру залежить від вас: повножирного або нежирного!

У харчовому відношенні сир є хорошим джерелом вітаміну А. Цей вітамін необхідний для підтримки здоров’я очей, репродуктивної системи та імунної системи. Це також потрібно для зростання, що є однією з причин, чому молочні продукти є настільки хорошим вибором для дітей!

Гарбуз також є хорошим джерелом вітаміну А ……. але іншого виду!

Ось короткий урок харчування для вас. Існує два типи вітаміну А: попередньо сформована версія в продуктах тваринного походження (таких як молочні продукти) та версія попередників, що міститься в рослинах за допомогою каротиноїдів, таких як бета-каротин. Можна передозувати вітамін А, який міститься у продуктах тваринного походження, але не можна надмірно споживати з рослин! Тож продовжуйте: завантажуйте собі зайвий гарбуз!

Дослідження показують, що багато людей не отримують достатньо вітаміну А. Одна порція цієї страви забезпечує майже половину рекомендованої добової кількості!

Приготувати власну рікотту - це просто! Перегляньте підручник тут:

Якщо ви дасте цей рецепт, дайте мені знати! Залиште коментар, оцініть його або зробіть фотографію та позначте її # розумні харчуваннярецепти в Instagram! Я б хотів побачити ваші творіння! Знання того, що хтось сподобався одному з моїх рецептів, завжди робить мій день яскравішим.