Бананові млинці з двох інгредієнтів

На 148 г міститься

рекомендованого споживання дорослою людиною.
Типові значення енергії на 100 г: 512 кДж/122 ккал

Автор Джемма Грейндж

Всі люблять млинці!

Незалежно від того, чи є вони звичайним вибором сніданку, чи ласощами, які ви зберігаєте на той особливий день у році, нічого подібного до цих легких та пухнастих улюблених сніданків.

Але що, якщо ви хочете стежити за своєю талією, не сидячи на Масляному? Цей простий рецепт із двох інгредієнтів може бути відповіддю. Плюс це вегетаріанський, безглютеновий, безмолочний продукт, який є одним із ваших 5-ти днів.

Довершіть це

Млинці - це чудово, але вони нічого не мають без правильних начинок. Якщо ви віддаєте перевагу солодке або солоне, є щось для кожного. Ось список деяких корисних начинок, які доповнять ваші бананові млинці. Це лише кілька наших пропозицій, тож сміливо займайтесь творчістю:

Чорниця

Ці крихітні ягоди є справжнім ударом, коли справа доходить до харчової цінності. Чорниця містить велику кількість клітковини, вітаміну С та антиоксидантів.

Волоські горіхи

Ще один потужний елемент харчування - волоські горіхи - хороше джерело омега 3, яке може принести користь мозку, серцю та шкірі. Вони також є чудовим способом додати трохи текстури стравам.

Арахісове масло

Легке поширення цього на стопку млинців дійсно може змінити смак. Арахісове масло повно білка, вітаміну Е та мінералів калію та магнію. Варто зазначити, що, як і у більшості горіхових масел, воно є калорійним. Завжди вибирайте той, де не додається цукор, де це можливо.