Здорові рослинні комбінації, які творять чудеса для вашого метаболізму

Хоча багато продуктів харчування, які підсилюють метаболізм, здорові по-своєму, однак поєднання продуктів разом може максимізувати їх потенціал для посилення метаболізму. Встановлення балансу між прийомами їжі не тільки допомагає отримати всі необхідні поживні речовини, але й підтримує високий рівень обміну речовин.

Ми в основному бачимо страви, що містять продукти, що містять високий відсоток вуглеводів без великої кількості білка або жиру, щоб збалансувати тарілку. Наприклад, комбінація макаронних виробів та овочів містить поживні компоненти, але йому не вистачає білка та жиру, щоб забезпечити ваше травлення. Однак додавання риби або квасолі може допомогти вам насититися і спожити меншу порцію в цілому.

Овочі завантажені поживними речовинами. Вам не потрібно бути фахівцем у галузі охорони здоров’я, щоб усвідомити важливість цих простих альтернатив харчування для вашого здоров’я та обміну речовин. Однак головне, щоб отримати від овочів найбільшу користь, - це правильно їх готувати. Нижче наведено шість здорових комбінованих овочів, які діють як поживні речовини, і допоможуть вам підготувати ваші фітнес-цілі.

Сила порошків

здорові

Ви повинні знати про користь куркуми для здоров’я. Цей протизапальний порошок збільшує антиоксидантну здатність організму та підсилює функції мозку. З іншого боку, екзотичний смак чорного перцю є обов’язковим для кожного любителя їжі. У поєднанні ці два порошки змішуються, утворюючи неповторний смак, одночасно покращуючи властивості куркуми в 1000 разів.

Листяні овочі та лимон

Зелені, листові овочі наповнені запасами заліза. Хоча їх споживання є хорошим способом дозволити організму заповнити свій дефіцит, зазвичай залізо не легко засвоюється організмом. Однак, якщо ви посипаєте лимоном салат з листям, ваше тіло може легко засвоїти весь цей важливий мінерал. Тож наступного разу, коли ви вирушите на кухню, щоб поласувати шпинатом, болгарським перцем або капустою, посипте лимоном і Вуаля! У вас є не тільки смачна закуска, але й енергозберігаюча їжа.

Червоно-зелений комбінований

Помідори відомі своїми протираковими властивостями. Брокколі теж завантажена поживними речовинами, які допомагають організму боротися з цією смертельною хворобою. Поєднайте їх разом, і ви отримаєте потужну формулу, яка б утримала хворобу далеко від вас.

Оливкова олія та салат

Салат має різноманітні переваги для здоров’я. Це дуже корисно для здоров’я серцево-судинної системи та містить фолієву кислоту, вітамін С, бета-каротин, клітковину та калій. Оливкова олія - ​​найздоровіша форма олії і містить антиоксиданти та корисні мононенасичені жири. Олія рекомендується хворим на серце і допомагає контролювати ожиріння. Коли до салату додають оливкову олію, це допомагає переносити каротин із шлунково-кишкового тракту в кров, полегшуючи організму використання їх переваг.

Лимонний та зелений чай

Зелений чай наповнений поліфенолами, які є антиоксидантами, які борються із запаленням. Вони корисні для загоєння окисних пошкоджень, пов’язаних з курінням, старінням та нездоровим харчуванням. Падіння кількох крапель лимона або цитрусових фруктів і вітамін С, що міститься в соку, поглинатиме поліфенольні антиоксиданти.

Сальса та авокадо

Сальса, як правило, суміш помідорів та халапеньо старої школи, або гостра мангова або полунична суміш, може принести вам весь смак та користь для здоров’я, яку ви хочете отримати за швидкий обід. Поєднайте його з авокадо, дієтичним харчуванням, і ви отримаєте рецепт геркулесового здоров’я. Ефект антиоксидантного лікопіну, присутнього в сальсі, збільшується в 200-400 разів при споживанні з авокадо.