Курка-курятина на грилі

Подається 4 | Розмір порції: 1 склянка
Загальний час: 25 хв Підготовка: 5 хв Готувати: 20 хв

Ось корисний рецепт курки на грилі з великою кількістю смаку! Подайте його на обід або вечерю з рисом та великою кількістю овочів на грилі.

Рис:
3 склянки вареного коричневого рису
1 склянка подрібненої зеленої цибулі

Курка-курятина на грилі:
2 курячі грудки без шкіри, без кісток, нарізані кубиками
тире гострий соус
свіжого соку лайма
тире рослинного масла
2 ч. Ложки легкого соєвого соусу
По 1 ч. Ложці порошку часнику та сушеного імбиру

Напрямки:
Зварити рис відповідно до інструкцій на упаковці. Зберігайте гарячим до готовності до подачі.

Натріть курку рештою інгредієнтів. Смажте або смажте кубики на грилі, поки це не буде готово. Подавати з коричневим рисом і зверху зеленою цибулею. Подавати з овочами, приготованими на грилі.

Поради шеф-кухаря:
Традиційно ця страва подається на дуже гарячій металевій тарілці або сковороді, щоб вона "шипіла" за столом.
Алергени: пшениця
* Повідомлені алергени базуються на перелічених у рецепті інгредієнтах. Якщо ви купуєте комерційні продукти, такі як коржі для пирогів, крупи або макарони, вам потрібно прочитати етикетку, щоб отримати додаткову інформацію про алергени.

Факти харчування

Розмір порції 1 чашка Порції на партію 4
Сума на порцію
Калорії 240	Калорії з жиру 27
% Щоденної вартості *
Загальний жир 3г	4%
Насичений жир 1г	3%
Транс Жир 0г
Холестерин 38мг	12%
Натрію 167мг	6%
Загальний вуглевод 36г	12%
Дієтичне волокно 3г	12%
Цукри 1г
Білок 17г	33%
Вітамін А 0%	Вітамін С 10% *
Кальцій 2%	Залізо 5% *
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.

Вудхолм заохочує здорове харчування та правильне харчування як один із аспектів підтримки здоров’я серця. Інформація про харчування та рецепти представлені виключно в ознайомлювальних цілях і не призначені замість індивідуальної поради лікаря. Будь ласка, дотримуйтесь рекомендацій вашого особистого лікаря, якщо будь-які рецепти, інгредієнти чи поради, які ви знайдете тут, суперечать тому, що ваш лікар