Здорове харчування та харчування

Правильний вибір здорового харчування та пиття є одним із ключів до кращої якості життя.

Баскетбольна Вікторія та наші асоційовані асоціації несуть відповідальність за те, щоб люди, які тренують, проводять службові обов'язки, керують та беруть участь у наших програмах та змаганнях:

  • в середовищі, де вони можуть вибирати здорову їжу та напої
  • усвідомлюючи переваги здорового вибору та потенційний ризик для здоров’я, пов’язаний із вибором нездорової їжі та напоїв
    харчування

Напої, що підсолоджуються цукром, є найбільшим джерелом цукру в австралійській дієті, і високе споживання цих солодких напоїв пов'язане з гіршими наслідками для здоров'я, такими як збільшення ваги та підвищений ризик карієсу. Ожиріння становить близько 8 відсотків загального тягаря захворювань у Вікторії, майже нарівні з вживанням тютюну. В даний час майже дві третини вікторіанців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, зменшення споживання надлишку кілоджоулів через напої є одним із способів сприяти здоровому харчуванню та покращенню здоров’я. (джерело: Виклична кампанія VicHealth H30)

Використання системи класифікації світлофорів - це ефективний спосіб контролювати, які продукти їсти часто (зелений), помірно (бурштин) або рідко, якщо взагалі (червоний).

Посібник з класифікації продуктів харчування та напоїв класифікує продукти харчування та напої як ЗЕЛЕНІ, ЯНТАРІ або ЧЕРВОНІ на основі їх харчової цінності.

Категорія ЗЕЛЕНИЙ - найкращий вибір

Ці продукти та напої є найбільш здоровим вибором. Переконайтеся, що вони завжди доступні та видно на видному місці. Активно рекламуйте та заохочуйте ЗЕЛЕНУ їжу та напої.

Категорія ЯНТАР - вибирайте ретельно

Ці продукти та напої слід підбирати ретельно та вживати в помірних кількостях. Не дозволяйте елементам AMBER домінувати в меню чи на виборах. Не рекламуйте та не рекламуйте елементи ЯНТАРУ за рахунок ЗЕЛЕНИХ варіантів. Запропонуйте більш здорові варіанти в категорії ЖУТКІ та уникайте великих розмірів подачі.

ЧЕРВОНА категорія - ліміт

Ці продукти та напої слід вживати рідко і в невеликих кількостях. Доступність та показ опцій ЧЕРВОНОГО слід обмежити, а також уникати реклами та реклами ПРЕДЕЛЬНИКІВ.

Додаткові ресурси:

Якісне харчування важливо для здорового способу життя та сприяє здоров’ю та добробуту громади. Разом із фізичною активністю здорове харчування відіграє ключову роль у запобіганні захворюванням, підтримці здорової ваги та підтримці росту та розвитку дітей.

Баскетбольні асоціації несуть відповідальність за те, щоб люди, які тренують, виконують обов'язки, керують та беруть участь у їх програмах та змаганнях:

  • в середовищі, де вони можуть вибирати здорову їжу та напої.
  • усвідомлюючи переваги здорового вибору та потенційний ризик для здоров’я, пов’язаний з вибором нездорової їжі та напоїв.

Йдеться про те, щоб пити більше води і почуватись краще від неї - невелика зміна у відповідь на великі переваги для здоров’я. Ми знаємо, що перехід на воду, навіть на короткий час, може знизити ризик для здоров’я та спричинити схуднення. Ви можете дізнатися, скільки грошей ви заощадите і винагородити себе. Метою виклику є формування кращих звичок, і вода з часом стає напоєм, який вибирають.

Цей буклет пропонує вказівки щодо задоволення харчових потреб дітей 5-11 років, які грають у баскетбол. Виготовлене спортивними дієтологами Австралії, це чудовий ресурс для всіх учасників усіх рівнів.