Запитайте експерта: які найкращі веб-сайти для відстеження калорій та фізичних вправ?

Ми викладаємо запитання учасників програми «Переможи, втративши здоров’я та схуднення» та перетворюємо їх на публікації. Ось ще один:

З: Який би ви вважали найкращим веб-сайтом для відстеження калорій та фізичних вправ, щоб схуднути та зберегти втрату ваги?

Розумні телефони, планшети, комп’ютери, соціальні медіа - з усіма чудовими технологіями та програмами, доступними нам сьогодні, будучи технічно підкованими має абсолютно нове значення.

Доведено, що люди, які стежать за їжею, яку вони їдять, успішніше намагаються схуднути. Якщо ви не хочете користуватися додатком або онлайн-трекером, ви також можете записати все, що ви їсте, і перевірити етикетки продуктів на наявність калорій. Якщо ви намагаєтеся схуднути або зберегти вагу, я рекомендую перевірити один із цих безкоштовних онлайн-калорійних трекерів:

Супер трекер від MyPlate.gov
Мій радник з питань харчування з Американської асоціації діабету

Я рекомендую ці два онлайн-трекери, оскільки вони є акредитованими веб-сайтами, які перевіряють кількість калорій у кожному з продуктів у їхній базі даних. З деякими трекерами потрібно бути обережними, оскільки кількість калорій може бути неточною (якщо ви підозрілі, ви завжди можете перевзвірити етикетку продуктів харчування).

Ось ще кілька онлайн-відстежувачів їжі та калорій, які мають програми, які синхронізуються із вашим смартфоном:

Ознайомтесь із цими додатками, які допомагають схуднути: 10 найкращих безкоштовних програм для iPhone, або ознайомтесь із нашим останнім дописом про чотири найкращих додатки для здоров’я та фітнесу з конкурсу Генерального хірурга США.

Я думаю, що додатки для телефону чудові, тому що ви можете вводити їжу, закуски та напої (не забувайте їх) відразу, тому забуття про відстеження слід полегшити.

У вас є улюблений онлайн-трекер калорій або програма, якою ви можете поділитися?