Запитайте Аверу: Які переваги вегетаріанської дієти?
Це питання, яке стосується багатьох наших глядачів. Чи є користь від вегетаріанської дієти, і якщо так, то які вони?
Кейлі Карскі - одна з наших експертів Ask Avera. Вона лікар-дієтолог у кардіологічній лікарні ім. Авери.
«Деякими перевагами вегетаріанства та дотримання вегетаріанської дієти може бути те, що це дієта з нижчим вмістом загального жиру та холестерину. Це також дуже хороший варіант включити деякі фрукти та овочі - селеру, помідори, моркву та подібні варіанти ”, - сказав Карський.
Оскільки м’ясо не є частиною вегетаріанської дієти, частина цього білка та корисних жирів втрачається. Однак існують способи включити і те, і інше у вегетаріанську дієту.
"Деякі способи включення цих корисних жирів можуть бути через насіння, горіхове масло і авокадо - це також хороше джерело жиру", - сказав Карський.
Переходячи до вегетаріанської дієти, ви можете сподіватися помітити деякі зміни у своєму здоров’ї.
"Вегетаріанські дієти корисні для підтримки рівня холестерину в крові, а також для зменшення жиру в раціоні, а потім для підтримки цукру в крові", - сказав Карський.
- Переваги жиру у їжі собаки та раціоні для тварин
- Переваги середземноморської дієти на
- Переваги середземноморської дієти у пацієнтів похилого віку Антоніо Капурсо Спрінгер
- Найкращі трави Я схудну, якщо виріжу дієту, що спалює жир, інгредієнти та переваги
- 5 супер здорових листя, які ви повинні додати до свого раціону; Знайте переваги для здоров'я та способи використання