Запіканка для сніданку з беконом, яйцем та шпинатом з низьким вмістом вуглеводів

Опубліковано 30 жовтня 2020 р. Автор: Автор залишається без уваги

Головна »Рецепти кето» Запіканка з беконом, яйцем та шпинатом із низьким вмістом вуглеводів

ДЛЯ ПОВНОГО СПИСКУ ІНГРЕДІЄНТІВ І ВСЕГО КОМПЛЕКСНИХ ІНСТРУКЦІЙ, БУДЬ ЛАСКАЙТЕ КАРТКУ РЕЦЕПТУ В КІНЦІ ЦЬОГО ПОСТУ. ПЕРЕД ПЕРЕГРАФКОЮ, В ЦІЙ БЛОГОВІЙ ПОСТІ Є ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ.

Нехай це 21-денний план харчування зробіть все важке для вас! Сюди входять: рецепти: сніданок, обід, вечеря та закуски, список продуктів (детальний та щотижневий), таблиця продовольчих бюджетів, список продуктів - Trader's Joe's та Costco, схема заморозки овочів, рецепти морозива, замовлення у ресторанах швидкого харчування, низький Довідка щодо способу життя вуглеводів, як працює кетоз і як залишатися в кетозі, посібник з низьким вмістом вуглеводів (що замовити) та посібник із низьким вмістом вуглеводів (як подорожувати та залишатися з низьким вмістом вуглеводів).

Основна кулінарна книга Кето доступний ЗАРАЗ для БЕЗКОШТОВНО! За друковану копію ви сплачуєте лише доставку. Отримайте понад 100 вишуканих рецептів із вмістом вуглеводів, жирів, білків та калорій для кожного рецепту. Клацніть тут придбати своє сьогодні!

Ця запіканка для сніданку з беконом, яйцем та шпинатом з низьким вмістом вулкану врятувала мій буденний сніданок! Вже кілька місяців я щодня снідаю однаково. Тост з арахісового масла на цільнозерновому хлібі з медом - це мій улюблений швидкий і легкий сніданок. Мені це подобається, але мені потрібно змінити його! Цього тижня я також хотів скоротити вуглеводи!

Цю запіканку зробити просто. Ключове слово тут - ШАР. Створіть перший шар, додавши обсмажені овочі на дно форми для випікання.

Далі додаємо заморожений шпинат.

Полити яєчну суміш по всьому.

Посипте зверху приготовленим, розкришеним беконом і подрібненим сиром. Випікайте 35 хвилин.

Я люблю запіканки! Мені справді слід робити їх частіше. Я люблю поєднувати купу інгредієнтів, які добре поєднуються, а потім кидати страву в духовку і повертатися до життя, поки вона не закінчиться випіканням. Запіканки також є чудовим способом прокрастись до поживних овочів та продуктів з високим вмістом білка. Запіканка позбавить вас від необхідності готувати кілька гарнірів за один прийом їжі.

Перевірте більше Запіканки для сніданку з низьким вмістом вуглеводів тут 10 яєчних запіканок, які ви можете приготувати на сніданок, обід та вечерю.

Або якщо ви просто шукаєте лише сніданок, ви можете перевірити Запіканки для сніданку з низьким вмістом вуглеводів тут з 39 сніданками з низьким вмістом вуглеводів, які ви насправді хочете їсти.

Клацніть тут для повного списку Кето-низьковуглеводні рецепти.