Заохочуйте приготування їжі за допомогою кулінарії

Багато батьків переживають, що їхні діти не харчуються збалансовано, а введення нової їжі для вашої дитини може бути непростим завданням як для батьків, так і для дітей. Один із способів заохотити вашу дитину бути більш авантюрною їдочкою - це допомогти їй допомогти на кухні. Включаючи свою дитину до підготовки та приготування їжі під час їжі, ви допомагаєте зміцнити її впевненість, створити сімейні спогади та створити основу здорового способу життя.

Почніть з підготовки - ходіть по магазинах разом

Включіть свою дитину у свою поїздку по магазинах. Перебуваючи в магазині, нехай ваша дитина досліджує різноманітні фрукти та овочі секції продуктів. Укажіть різні форми, текстури та кольори та обговоріть аромати та види страв, які можна з ними зробити. Прочитайте свій список і нехай ваша дитина відповідає за пошук предметів та покладання їх у кошик. Якщо у вас є власний сад, приведіть дитину з собою, щоб допомогти зібрати врожай та трави. Збираючи свої інгредієнти, поговоріть з дитиною про те, як ці предмети стануть смачною їжею чи закускою.

Спілкуйтеся та робіть підготовку веселою

Адаптація здорового способу життя - це сімейне рішення. Поділіться з дитиною, чому важливо їсти різноманітну їжу. Нехай ваша дитина допоможе вам створити барвисте меню, намалювавши різні продукти, які ви бачили разом у продуктовому магазині. Виберіть веселі тарілки та срібні вироби, щоб подати нові страви. Презентація відіграє важливу роль у питанні їжі, особливо з дітьми. На додаток до прикольної посуду, спробуйте сформувати їжу у забавні конструкції, використовуючи формочки для печива, якщо це можливо.

Давайте готувати

Дозвольте своїй дитині брати участь у процесі приготування їжі із завданнями, що відповідають віку та поведінці, такими як змішування, вимірювання, подрібнення тощо. Найчастіше, граючи активну роль у створенні страви, стає набагато цікавіше спробувати кінцевий продукт, дозволяючи вашій родині створювати більш поживні страви.

Включення більшої кількості овочів у раціон вашої родини не повинно бути нудним. Швидкий пошук в Інтернеті дасть безліч грайливих та поживних рецептів, зручних для дітей, таких як "Піратські човни з цукіні та кукурудзи" та "Морозильник для йогуртів". Щоб отримати більше натхнення для приготування їжі з дітьми на кухні, ознайомтесь із переліком рецептів, які діти можуть скласти Food Network.

Коли ви починаєте подорож до більш авантюрної, здорової дієти зі своїми дітьми, важливо мати терпіння. Спробуйте включити одну нову їжу на тиждень, щоб почати, і подивіться, як усі адаптуються. Кожен укус зараховуйте до невеликої перемоги і не засмучуйтесь, якщо вони виявлять щось, що їм справді не подобається - не всі люблять кожен корисний інгредієнт!

Якщо у вас є якісь запитання чи сумніви щодо харчових звичок вашої дитини, або вам потрібні додаткові ідеї, щоб подолати вибагливе харчування вашої дитини, зв’яжіться з нами сьогодні.