ЗАЛІЗНИК 70

IRONMAN 70.3 Астана: Йди на блиск, іди на славу

Холлі Беннет, 02.02.18, 9:00 за східним часом

Скуштуйте халву та отримайте масаж венників у гламурному, але традиційному господарі нового IRONMAN Astana 70.3.

Футуристичний. Гламурний. Блискучий. Це всі слова, які спадають на думку, коли говорять про Астану, молоду столицю Казахстану. Астана має майже космічну епоху естетикою, загартована радянськими та азіатськими акцентами. Його вражаючий, сучасний горизонт різко піднімається з інакше рівнинного і трав’янистого степу. Запланований мегаполіс із населенням, яке швидко зросло до одного мільйона, Астана була заснована як столиця в 1997 році. Зараз сюди стікаються підприємливі казахи, як і емігранти з усього світу. Юнацька атмосфера міста поєднується з азіатськими та східноєвропейськими культурними впливами, що робить Астану аномалією - новим форпостом, який іноді називають "Сінгапур степів".

Багато з нас не знайомі з Астаною та нацією, яку вона закріплює; ми просто знаємо назву міста з велоспорту Astana Pro Team (за підтримки урядового Президентського професійного спортивного клубу Astanainitiative). Однак Казахстан є дев'ятою за величиною країною у світі, що охоплює приблизно таку саму сушу, що і Західна Європа. Астана прийматиме спортсменів на відкритті IRONMAN 70.3 17 червня 2018 року, першого заходу IRONMAN у країнах Співдружності Незалежних Держав (СНД).

Пора всім нам пізнати Астану - тож, чи хочете ви на блиск чи на славу, ось кілька рекомендацій щодо тренувань, їжі, вбирання трепету та відпочинку під час гоночного тижня в столиці Казахстану.

Плавати, їздити на велосипеді, бігати

Немає нічого кращого для реєстрації фінальних тренувань перед змаганнями, ніж парк триатлону Астани - подарунок місту від BI Group (великої інвестиційної та будівельної фірми), побудованого в 2016 році для забезпечення міського оазису, присвяченого фітнесу. Парк, який служить стартовою та фінішною зонами для перегонів, пропонує семикілометрову ділянку з твердим покриттям для велосипедистів, прогумовану бігову доріжку, прямий вихід до річки Ішим (відкритий для занять плаванням під час гоночного тижня), роздягальні та поступки.

Також можна бігати та кататися по мальовничій набережній річки або по доріжках через будь-який із декількох громадських парків міста. У ряді місцевих фітнес-клубів та готелів є криті басейни (до багатьох з яких можна отримати доступ на день), включаючи готель "Думан" та фітнес-центр "Сар'ярка", частину республіканського велодрому та спортивного комплексу.

У день перегонів ваша напружена робота зійдеться на рівному, швидкому шляху в помірному кліматі, налаштувавши вас на потенційний PR, візьме додому одну з перших у історії казахських медалей IRONMAN і отримає претензію на місце до 2018 року Чемпіонат світу IRONMAN 70.3.

Їжте і пийте

Казахстанська дієта наголошує на м’ясі, молочних продуктах і вуглеводах - продуктах харчування, які сприяють ситному життю в степах, або, можливо, виснажливому плаванню, велосипеді та бігу. Найрізноманітніші смачні страви та інгредієнти можна знайти в багатьох ресторанах Астани, від вуличних торговців, або під час покупок на продуктових базарах або в сучасних супермаркетах. Базари особливо приваблюють гурманів; вони схожі на фермерські ринки, але в закритих приміщеннях у величезних павільйонах, де пропонується весь асортимент свіжих продуктів, м’яса та молочних продуктів - які ви часто можете взяти перед покупкою.

Серед найпоширеніших продуктів харчування та напоїв, які ви знайдете в Астані, є:

Айран - йогурт для пиття, виготовлений вручну в юртах в Монголії
Чечиль - висушений сушений і солений стручковий сир
Курт - одноразові грудочки висушеного, солоного сиру, які часто продаються на касі як закуска для подорожей - або, можливо, заправити у кишеню велосипедного трикотажу!
Борщ - традиційний російський буряковий суп; багато інших овочевих і зернових супів також популярні
Манті - парові вареники овальної форми, зазвичай наповнені овечим м’ясом або гарбузом.
Вареники - місячні вареники, фаршировані картопляним пюре
Плов — рисовий плов з шматочками м’яса та овочів
Шашлик — шашлик з курки або м’яса
Казі - ковбаса з кінського м’яса, яка зазвичай подається в особливих випадках
Багато-багато хліба

Для солодощів спробуйте халву - щільну кондитерську вироби, схожі на випічку, виготовлену з кунжутної пасти або мороженого (морозива). А якщо ви шукаєте стимулювання пробіотиків після змагань зі святковим ударом, відвідайте куміс - казахський національний напій. Виготовлений з ферментованого кобилячого молока та приготований у дерев’яних бочках, куміс кислої смаку багатий білком та вітамінами та хвалиться своїми цілющими (а також слабоалкогольними) властивостями. Ви також можете насолодитися шубатом, схожим на куміс, але товстішим і виготовленим з ферментованого верблюжого молока. Обидва місцеві фаворити вважаються придбаними смаками. І не бійтеся - для менш авантюрних відвідувачів багато столичних мереж кав’ярень та ресторанів також є у столиці.

Як болсин! ("Приємного апетиту" казахською мовою.)

Назад

Обов’язково зарезервуйте півдня після гонки для відновлення, російський стиль. Вам не захочеться пропускати час у бані, спа-центрі з паровими лазнями, саунами та гарячими та холодними басейнами. Поширеною практикою є розслаблення післяобіднього відпочинку та омолодження у спа-центрі, часто під час попивання холодного розливного пива. Для справжнього смаку казахської культури вирушайте до Керемету, великої центральної бані, яку віддають перевагу мешканці міста (розташована поруч із торговим центром Mega).

Якщо м’язи не сильно болять, спробуйте традиційний масаж, відомий як Venik Platza (або Венники). Під час лікування лікар використовує листяний ароматний пучок листя дуба, берези чи евкаліпта, щоб неодноразово бити тіло. Процес сприяє посиленню кровообігу, метаболізму, дихальної та імунної функцій. Це сприяє вивільненню антиоксидантів, очищає та стимулює шкіру та допомагає зняти стрес. Якщо ви віддаєте перевагу меншому побиттю, пучки Venik можна придбати для використання на собі або своєму супутнику. Після кількох годин, проведених у парильні, сауні та гарячому басейні, а також після масажу Venik та холодного занурення, ви напевно відчуєте бадьорість!

Розваги та трепет

Відома своїми щелепними сучасними спорудами (багато з яких були спроектовані всесвітньо відомим архітектором Норманом Фостером), Астана пропонує низку визначних пам'яток та можливостей для розваг, які не можна пропустити. Одним з найбільш унікальних є Kahn Sahtyr, 150-метровий торгово-розважальний комплекс, що нагадує гігантський, прозорий намет. Затишний, керований кліматом комплекс містить все - від роздрібних магазинів високого класу до парку динозаврів. І якщо ви вже поглинули занадто багато казахстанського сонця, вирушайте до верхнього рівня намету, де ви знайдете критий пляж Sky з піском, привезеним з Мальдів.

Океанаріум "Думан" - ще один незвичайний досвід у Казахстані, що не має виходу до моря. Вважається одним із найкращих у світі акваріумів, він також є найвіддаленішим від океану або моря (насправді на відстані 3000 кілометрів). Також вражає масштаб і краса мечеті Хазрат Султан, однієї з найбільших мечетей у Середній Азії. Побудована в 2012 році, мечеть вирізняється драматичними мармуровими інтер’єрами, гігантським куполом, приголомшливою копією Корану та вміщує 10000 людей.

Жоден візит до Астани не обходиться без вивчення більшої частини сучасної архітектури міста, включаючи пірамідальний Палац миру та примирення (побудований як символ дружби, єдності та миру) та монументальну вежу Байтерек. Байтерек перекладається як "дерево життя", вежа задумана як гігантське дерево, увінчане гігантським золотим яйцем, що представляє сонце та почуття надії та життя. Щоб побачити Астану в повній красі, піднятися на ліфті вежі до оглядового майданчика в яйці, де ви зможете насолодитися 360-градусним видом на місто разом із холодним турецьким пивом. Ви також знайдете п’єдестал, увінчаний золотою плитою, відбитою рукою президента Казахстану Нурсултана Назарбаєва. Покласти руку на відбиток вважається можливістю побажати удачі, яка може вам добре допомогти в день перегонів.

Шукаєте місце, щоб підняти п’яти після гонки? Жвава клубна сцена Астани починається приблизно опівночі, але якщо ви зможете пробудити звичайний сон триатлоністів, вирушайте до Шоколадної кімнати, улюбленого місцевого танцювального клубу, розташованого на першому поверсі готелю Radisson в Астані. Зверніть увагу: дрес-код має тенденцію до високої моди, тож залиште свою сорочку-фінішер позаду.

Air Astana пропонує прямі рейси між Астаною та великими містами Європи та Азії. Дізнайтеся більше про IRONMAN 70.3 Astana, включаючи подробиці курсу та що очікувати від погодних умов денного перегону, тут.