Закуски для праці

Спільний доступ - це турбота!

Ось найкращий список цієї дули закуски для праці. З'ясувати що їсти під час пологів може бути трохи жорстким. Зачекайте ... .Чи можете ви навіть їсти, поки родите? Так, ви можете їсти під час пологів, і ви повинні бути готовими до цього, спланувавши заздалегідь різноманітну їжу, яка забезпечить вас зволоженням та енергією, поки ви народите цю дитину. Не пропустіть цей вичерпний перелік продуктів, які можна запакувати для своєї праці та доставки!

Чи можу я їсти під час пологів?

Проста відповідь на це - ТАК! Під час пологів можна їсти. Їжа та пиття під час пологів досить важливі для збереження енергії.

Ви б пробігли довгу гонку без їжі та напоїв? Звичайно, ні! І праця може бути такою ж вимогливою до вашого тіла.

Тепер, з урахуванням цього, деякі лікарні не дозволяють трудящій жінці споживати нічого, крім льоду. Це не науково обгрунтована позиція і заснована на страху перед аспірацією блювоти під час екстреного кесаревого розтину.

Це все одно, що сказати, якщо ми дозволимо дітям бігати на перерві, хтось може постраждати, тож давайте просто змусимо їх усіх сидіти або йти повільно, щоб запобігти травмі. Просто немає сенсу в цьому.

Здоровим дітям потрібно бігати, а здоровим вагітним - їсти і пити, поки вони зачали дитину.

Якщо у вибраному Вами місці народження діє ця політика, я вважаю це великим червоним прапором і переосмислюю, чи це справді найкраще місце для Вашої дитини.

Чи буду я голодним під час пологів?

Можливо, ти зовсім не голодний. Але ти можеш бути! Єдиний спосіб рухатися вперед - бути готовим.

Хороша новина полягає в тому, що все, що ви купуєте як прожиток для праці, не залишиться з'їденим. Вам знадобиться кожен останній шматочок для післяпологового відновлення та/або перекусу груддю.

Знайти поживну та легку для споживання їжу, піклуючись про себе після пологів та про свою нову дитину, може бути важко. Корисна для здоров’я їжа, яку можна їсти однією рукою, є золотим стандартом!

Які найкращі закуски для праці?

Найкращі робочі закуски - це або надзвичайно зволожуючі, дуже поживні, з високим вмістом білка, або просто прості для засвоєння.

Будьмо чесними тут, все, що навіть віддалено звучить добре в середині пологів, чудово!

Але ви не уявляєте, що буде добре звучати, тому скористайтеся цими порадами, щоб заздалегідь спланувати, що їсти під час пологів:

Візьміть продукти з кожної з категорій, щоб переконатися, що ви зможете знайти щось, що добре звучить, коли вам це потрібно.
Доступні різноманітні текстури. М'який, хрусткий, соковитий. Зберіть все це.
Не забудь тата! Напакуйте достатньо, щоб і він з’їв трохи, не зникаючи з вас запасів закусок.
Побалувати себе. Вибирайте дещо екстравагантні речі, які ви зазвичай не купуєте, як-от органічний сік вищого сорту або вишуканий європейський шоколад.

Остаточний перелік закусок для праці

БАРИ ЯК РЕЗУЛЬТАТНИЙ ВИПУСК

Багатьом жінкам подобається гранола або білковий батончик як легка та портативна закуска під час пологів. Я думаю, вам обов’язково слід упакувати цілу коробку з них, щоб нагодувати вас і вашу команду підтримки народжуваності. Просто виберіть свої улюблені та заправте їх у лікарняну сумку.

Кліф-бари
Rx бари
Темні шоколадні батончики Kashi
Лара-бари

БІЛЬШЕ СУЩЕСТВНИХ БІЛКОВИХ НАДРУЗІВ

Білок настільки важливий для харчування під час вагітності, а також він допомагає збалансувати рівень цукру в крові, щоб згодом у вас не було збоїв. Якщо під час пологів у вас є шлунок, ви повинні з’їсти трохи. Ось декілька улюблених білкових закусок, завдяки яким під час пологів можна їсти їжу.

Сухарі з арахісовим маслом
PB&J - сендвіч з арахісовим маслом та желе
Кубики сиру
Заморожений йогурт
Білкові коктейлі
грецький йогурт
Чесно кажучи, будь-яка закуска, яка звучить добре!

ГІДРАТУЮЧІ НАПИТКИ

Пити під час пологів надзвичайно важливо. Якщо ви не можете утримувати рідину, ви опинитесь на IV. Вам слід упаковувати різноманітні напої, щоб ви добре зволожувались та отримували енергію для своєї роботи.

М’ятний чай з медом
Emergen-C
Лаборад, домашній електролітний напій
Чай з листя червоної малини
Яблучний сік або будь-який фруктовий сік, який добре звучить
Кістковий відвар
Смузі
Gatorade
Кокосова вода
Крижана вода, завжди популярний фаворит

СОКОВІ СНАКИ

Ці ідеї легких закусок забезпечують як прості вуглеводи для отримання енергії, так і високий вміст води для гідратації. Соковитий, холодний фрукт часто є дуже привабливою закускою для пологів.

Мандаринові апельсини
Виноград або заморожений виноград
Ягоди
Кавун

ХРУСТКІ МОРСЬКИ

Іноді суха хрустка закуска, як сухарик, втішає, як, коли мама дає вам соленого крему, коли ви хворі. Вони можуть допомогти заспокоїти шлунок і також дати трохи білка або вуглеводів. Спробуйте одну з цих хрустких закусок під час перших пологів для отримання енергії.

Кешью
Гранола
Мигдаль какао
Крекери
Крекери Грем
Сухарі із золотими рибками

СУПЕР ПОРТАТИВНИЙ ЕНЕРГІЗУЮЧИЙ ГРАНЗ

Багато з цих портативних закусок дійсно можуть підпадати під інші категорії закусок. Деякі з них багаті білком або легкі та соковиті, але в основному вони ЛЕГКІ! Візьміть вибір цих легких в упаковці портативних закусок, і ви будете готові тримати вас та вашого партнера в напрузі незалежно від того, скільки триває ваша праця. І пам’ятайте, що всі вони також роблять чудову їжу після пологів!

Пакети з горіховим маслом
Медові палички
Органічна енергія жує
Енергетичні укуси, як укуси фініків із ароматом лимона, укуси фініків та вівса з імбиром або ці закуски із суперпродуктом
Яблучні пюре або суперпродукти
Мішечки з насінням Чіа
Органічні фруктові енергетичні гуммі
Гладкі шоколадні укуси
Банани (класичний!)
Готовий для вас асортимент закусок, який включає шоколад, пакетики з яблучним пюре, батончики Лари, попкорн, печиво тощо, якщо вам справді хочеться натиснути на просту кнопку! ⤵️

Напишіть власний список того, що їсти під час пологів

Я закликаю вас переглянути цей список і записати кілька речей з кожної категорії, які вас справді приваблюють. Тоді вирушайте до магазину або до Amazon і отримуйте все куплене. Завжди добре мати ще одну річ, позначену у вашому списку, щоб зняти частину тієї тривоги перед пологами, яка, як правило, з’являється.

Потім поверніться пізніше під час пізнього піклування про годування, коли ви вже переглянули всі свої улюблені шоу Netflix і повідомте мені, що ви насправді їли під час пологів!

ВИ МОЖЕТЕ ТАКОЖ ХАЧУТИ

Спільний доступ - це турбота!

Про Бетані Дикман

Бетані - мама п'яти дітей, дружина, дула, письменниця, педагог, маркетолог та засновниця блогу StrengthLoveBirth.com. Якби ви завітали до вас у гості, ви, мабуть, знайшли б її з кучерявим волоссям, великими сережками, величезною чашкою води та кількома дітьми поблизу. Вона проводить більшу частину часу, працюючи за комп’ютером або займаючись випадковими речами # momlife, наприклад, з’ясовуючи, хто кровоточив на дивані. Ви можете бути шоковані, дізнавшись, що вона здобула ступінь магістра і проводить багато часу, навчаючи людей.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Привіт!

Я Бетані: мама, дула, письменниця, подруга. Хочете знати більше? Клацніть на картинку.