За один день я з’їв 10 000 калорій. Ось як реагувало моє тіло

Багато з нас протягом життя пробували хоча б одну форму дієти. Я пробував принаймні чотири-п’ять із них. Якою б популярною не була дієта, важливо переконатися, що ви вибрали правильну для свого тіла. Цей вибір часто може бути складним завданням.

У нас щодня пропонується велика кількість варіантів незліченної кількості дієт. Ми бачимо все, від надзвичайно низьких вуглеводів до високих білків і не тільки.

Але чи чули ви про вживання 10 000 калорій на день?

Якщо ваш рот просто розкрився від несподіванки, значить, ви не самотні. Перше, що я коли-небудь чув про вживання такої кількості калорій, було під час читання статті про Гра престолів актор Хафшор Юліус Бьорнссон, також відомий як "Гора".

Його план харчування, упакований білками, набагато перевищує стандартне споживання 2000 калорій на день для людини. Читання його списку кожних двох годин їжі викликало у мене шалений інтерес до плану харчування та глибоке занепокоєння вартістю його продуктового рахунку.

Після ретельного розгляду я вирішив спробувати!

З чого складається дієта на 10 000 калорій?

Ті, хто займається бодібілдингом, знають, що важливо годувати м’язи. Ми говоримо про нежирні білки, збалансовані вуглеводи та конкретні овочі.

Я щотижня проводжу в тренажерному залі добрих 5-6 днів, тому ця дієта, м’яко кажучи, виявилася дещо інтригуючою.

Моє найбільше запитання було, що мені потрібно було спожити, щоб досягти цих 10000 калорій?

На щастя, Бьорнссон опублікував свою точну дієту у своєму Instagram, тому я вирішив дотримуватися його рутини. Його план харчування складається з наступного:

Харчування перше: BCCA, глютамін і жменька мигдалю
Харчування друге: Вісім яєць, 200 грам вівса, чорниці, полуниці, авокадо
Харчування три: 400 грамів яловичини, 400 грам солодкої картоплі, жменька шпинату та зелені
Харчування чотири: 400 грам курки, 400 грамів картоплі, жменька зелені та трохи фруктів
Харчування п’яте: Смузі, що складається з 150 грам вівса або солодкої картоплі, двох бананів, 150 грамів рисових хрустящих страв Kellogg’s, заморожених ягід, жмені мигдалю та арахісового масла
Харчування шосте: 60 грам білка плюс два банани
Харчування сьоме: 500 грамів яловичини, більше картоплі та жменька зелені
Харчування восьмеро: 500 грам лосося плюс 500 грам солодкої картоплі
Харчування дев'яте: Шість яєць, авокадо, 30 грам мигдалю та 50 грам арахісового масла
Харчування десятеро: 50 грам білка казеїну або пара сирих яєць

Це мало бути складним завданням, але я вирішив спробувати тиждень. Ось що сталося.

Тиждень, повний їжі

Поки я не був поруч із рівнем фізичної підготовки The Mountain, я переконався, що збільшив свої тренування, щоб полегшити споживання зайвих калорій. Піднімаючи свою вагу разом із повтореннями, я дійшов висновку, що це може допомогти. Я не був абсолютно невірним; це точно не допомогло!

Їсти кожні кілька годин стало пізнім днем серйозною проблемою. У мене було сильне бажання здатися, щоб я міг більше не їсти їжу. Я навіть виявив, що їду серед ночі, подібно до Бьорнссона, щоб спробувати вмістити всі калорії в.

На третій день моє тіло дещо пристосувалося до цієї нової рутини їжі, тренування, їжі, роботи, їжі, їжі, сну та їжі більше. Я виявив, що отримати їжу стало трохи легше. Однак, здається, моє тіло не було настільки впевненим, що це необхідно.

Коли наближався кінець тижня, я виявив, що мої тренування стали легшими. Весь надлишок їжі в моїй системі підживлював тіло для тренувань. Я зміг підняти важчі тяжкості і зробити більше повторень, не відчуваючи втомленості.

Результати

Хоча це виявилося позитивним ефектом, було цілком зрозуміло, що 10000 калорій - це занадто багато для того рівня тренувань, який я витримував. Навіть при збільшенні моїх тренувань, це було просто занадто багато їжі.

Кількість фізичних навантажень, необхідних для дотримання дієти в 10 000 калорій, набагато перевищує той, який я зміг виконати за тиждень. Якщо я витрачаю кілька місяців на дотримання цієї дієти, можливо, це був більш здійсненний план харчування для мого організму.

Я також відчуваю, що мені доведеться заручитися навичками тренера та дієтолога, щоб належним чином приєднатися до борту з таким інтенсивним планом харчування. Мої тренування з силовими нагрузками та кардіотренування повинні були б перевищити поточний стан.

Спроба споживати 10000 калорій на день була цілком складною справою, але це призвело до того, що я по-новому оцінив рівень самовіддачі, який дотримується такий спосіб життя.

Я по-новому поважаю Бьорнссона та інших, хто може дотримуватися подібного плану харчування. Я зробив все можливе, щоб витримати це, але це абсолютно новий рівень відданості мистецтву фітнесу та бодібілдингу.

Можливо, я вирішу дотримуватися більш здорового плану харчування, але я вірю, що залишу цю дієту на 10 000 калорій експертам!