Чи справді білий хліб для вас поганий, скільки калорій в скибочці та які найздоровіші види хліба?

Окрім того, що він добре поєднується з шоколадним спред, очевидно, що хліб з високим вмістом клітковини повинен бути наступним у нашому списку пріоритетів

  • 10 січня 2019, 12:50
  • Оновлено: 10 січня 2019 р., 12:50

БІЛИЙ хліб наразі трохи поганий, але чи справді він такий поганий?

Те, що колись було джерелом всієї комфортної їжі, зараз відсувається через страх з’їсти глютен. так чи варто насправді списати це назавжди? Давайте дослідимо.

справді

Чи справді білий хліб для вас поганий?

Якщо ви насолоджуєтесь як частина збалансованої дієти, жоден білий хліб не обов'язково є для вас "поганим".

Але якщо він є частиною вашого повсякденного обіду, то, можливо, варто зупинитися на чомусь трохи зеленішому.

Хоча, звичайно, смачний, білий хліб має дуже мало клітковини і багато цукру.

Іншими словами, цей повсякденний варіант не має великої харчової цінності.

Скільки калорій білого хліба в скибочці?

Само собою зрозуміло, що калорійність хліба варіюється від марки до марки.

Тож якщо ви насторожено ставитеся до того, що насправді входить у ваш улюблений хліб, варто подивитися на етикетку, перш ніж запастися.

Але типовий шматочок Warburtons приблизно містить 94 калорії.

Не так погано, як ми думали бути чесними.

НАЙЧИТАЙТЕ В ЗДОРОВ'І

О, ЛЮДИНА

МІСТИЧНИЙ МЕГ

ПРОСТО ТЕСС

ВИСОКИЙ КОЛІК

СТРОГО ЗОЛОТО

ЦЕ ОБГОВОРЕННЯ

Які найздоровіші види хліба?

Не дивно, що хліб з непросіяного борошна є одним із найздоровіших.

Зрештою, цільнозернове борошно містить багато клітковини, тоді як сам хліб може похвалитися більше вітамінами та мінералами, ніж білий хліб.

Але якщо ви перебуваєте за довготривалим джерелом енергії (любителі фітнесу, ми дивимось на вас), то багатозерновий може просто бути правильним шляхом.

Поєднання білого борошна та доданих зерен робить багатозерновий багатий клітковиною, а також наднизьким вмістом глікемічного Indx (ГІ).

Цільнозерновий хліб також є напрочуд чудовим джерелом білка, ненасичених жирів, а також містить три різні типи клітковини.

Але коли все сказано і зроблено, ми можемо просто дотримуватися найкращого з обох.

Більше від The ​​Sun

О, ЛЮДИНА

Я працювала стриптизеркою, і це найбільш тривожне, що я дізналася про чоловіків

МІСТИЧНИЙ МЕГ

20 грудня: Нова любов носить святковий джемпер і пікантний аромат

ЦЕ ОБГОВОРЕННЯ

Незнайомці кажуть, що моя дитина «розпещена нахаба» після того, як я витратив 600 фунтів на різдвяні подарунки

Весільна кравчиня Кейт і Меган "майже бездомна і не може годувати дітей"

ЦЕ ОБГОВОРЕННЯ

Я дарую лише секонд-хенди та загортаю їх у газети - Різдво обійшлося мені у 87 фунтів стерлінгів

Слідуйте за Сонцем

Послуги

  • Підпишіться на сонце
  • Про нас
  • Редакційні скарги
  • Уточнення та виправлення
  • Ліцензування новин
  • Реклама
  • Зв'яжіться з нами
  • Умови введення в експлуатацію
  • Довідковий центр
  • Тема A-Z
  • Налаштування файлів cookie
  • Налаштування контактів