Х3 Харчування

Тиждень 1

Кращі поради щодо легких дієт

  • nutrition

    2 тиждень

    Перше відео про харчування X3. Ми обговорюємо проблему з цукром.

  • 3 тиждень

    Дізнайтеся про те, де додається цукор у продуктах, яких ви, можливо, не очікуєте.

  • 4 тиждень

    Ксиліт, коли цукор занадто спокусливий.

  • 5 тиждень

    Нова причина для занепокоєння безпекою клейковини.

  • 6 тиждень

    Прості проти складних вуглеводів, глікемічний індекс.

  • 7 тиждень

    Незвичний погляд на "їжу місцевого".

  • 8 тиждень

    Мабуть, наша найпрактичніша порада щодо харчування. Ознайомтеся з деякими варіантами здорової їжі, які не вимагають жодної підготовчої роботи.

  • 9 тиждень

    Кетогенні дієти дещо суперечливіші та складніші, ніж наші попередні поради. Зараз ми все одно поговоримо про них.

  • 10 тиждень

    Якщо кетогенна дієта, обговорена на 9-му тижні, не приваблює вас, періодичне голодування - це спосіб отримати якусь ту саму користь від набагато простіших зобов’язань. Це також можна робити на додаток до повноцінної кетогенної дієти, якщо вона така схильна. Ми говоримо про переривчасте голодування тут на 10 тижні харчування. Ми також обговорюємо передбачуване “анаболічне вікно”.

  • 11 тиждень

    Ми пропонуємо свою думку про добавки.

  • 12 тиждень

    Ми розглядаємо всі наші дискусії щодо харчування та наводимо історичний контекст.