На жаль, ми не змогли знайти результати, що відповідають "

Популярні категорії

вуглеводні

Найкращі продавці

Амінокислоти

Білки та закуски

Мівеган

Myprotein Pro

Одяг

Чому вуглеводи важливі?

Вуглеводи є найпоширенішим джерелом енергії для вашого організму, і тому вони повинні становити від 55 до 75% від дієтичного споживання. Науково доведено, що вуглеводи також сприяють відновленню нормальної роботи м’язів після інтенсивних або тривалих фізичних вправ, що робить цю групу продуктів ідеальною для відновлення після тренування1 - що допоможе підштовхнути ваш фізичний прогрес.

Як використовувати вуглеводні добавки

У нас є ряд вуглеводних добавок, які легко вписуються в будь-яку рутину - незалежно від того, наскільки напружений ваш графік. Наприклад, наші пакетики Recovery Gel Elite та Energy Gel Elite можна просто насолодитись прямо з упаковки, щоб миттєво потрапити на вуглеводи, а також необхідні електроліти та вітаміни. Це робить їх ідеальною добавкою для тренувань, оскільки вам ледве потрібно зупинити те, що ви робите, щоб прийняти їх.

Крім того, ми пропонуємо такі порошки, як 100% восковий кукурудзяний крохмаль та 100% мальтодекстрин-вуглеводи, які ідеально підходять для швидкого прискорення енергії - все, що вам потрібно зробити, це додати черпак у воду або свій звичайний білковий коктейль для заправки після тренування.

Наші продукти з високим вмістом вуглеводів

Ми отримали широкий асортимент високоякісних продуктів з високим вмістом вуглеводів, які допоможуть вам проникнути зубами.

Наш протеїновий флапджек - це класична закуска, яка одночасно упакована білком і наповнена вуглеводами - ідеальна комбінація для відновлення м’язів.

Ще одним смачним варіантом є наша вівсянка та сироватковий протеїновий батончик, який поєднує 22 г білка з 38 г вуглеводів, щоб допомогти вам заправити свій день і відновитись після важкої тренування. Крім того, вони мають непереборні смаки, такі як солона карамель та справжня малина.

Якщо ви любите вуглеводів за сніданком, ми накриємо вас нашими солодкими та простими кашпо з білковими кашами. Це надзвичайно простий спосіб переконатись, що ви правильно розпочали день, оскільки вони забезпечують вражаючими 25 г вуглеводів і 31 г білка на порцію. Або у нас є білок гранола, який наповнений соєвим білком, поряд з 19 г вуглеводів на порцію, і має поблажливий шоколадний смак.

Досі не впевнені, яка добавка вуглеводів для вас? Ознайомтесь з нашим розподілом найкращих вуглеводів.

Чи корисні для вас вуглеводи?

Вуглеводи є основним джерелом енергії в організмі, і такі форми вуглеводів, як клітковина та цільнозернові продукти, можуть бути корисними для вашого здоров'я. Навіть цукру є своє місце, і коли він використовується під час фізичних вправ, він може бути корисним як для працездатності, так і для відновлення!

Чи необхідні вуглеводи?

Вуглеводи не є необхідними, оскільки організм може перетворювати інші поживні речовини у вуглеводи. Однак це не обов'язково означає, що дієтичне споживання не було б оптимальним.

Як вуглеводи сприяють зростанню м’язів?

Вони відіграють важливу роль в оптимізації працездатності та відновлення, забезпечуючи при цьому енергію, необхідну для росту м’язів.

Чи можуть вуглеводи сприяти відновленню м’язів?

Так, вуглеводи відіграють досить важливу роль у відновленні м’язів. Вони не тільки забезпечують енергію, необхідну для адаптації палива, але також можуть допомогти зменшити розпад м’язового білка після тренування!

Скільки вуглеводів я повинен їсти щодня?

Це залежить від усього раціону та переваги вуглеводів перед жирами. Взагалі кажучи, дієта розбита; білки 20 - 30%, вуглеводи 30 - 50% і жири 20 - 30% були б чудовою відправною точкою, і ви можете попрацювати з цією структурою, коли ви усвідомлюєте, що допомагає вам працювати найкраще.

Скільки вуглеводів я повинен з’їсти для нарощування м’язів?

Не існує єдиного розміру, який підходить для всіх, але зосередження уваги на тому, щоб вони були навколо тренувань, може допомогти, як і наявність достатньої кількості у вашому раціоні, щоб він штовхав вас на невеликий надлишок калорій, щоб стимулювати ріст м’язів.

Скільки вуглеводів слід з’їсти, щоб схуднути?

Для схуднення не існує чарівної цифри, це просто кількість вуглеводів, що означає, що ви відчуваєте дефіцит калорій. Ми рекомендували б вищій стороні, оскільки відновлення та ефективність харчування стає, можливо, важливішим при дефіциті калорій.

Чи викликають вуглеводи збільшення ваги?

Ні, лише надлишок калорій призведе до збільшення ваги. Якщо ви обмежували вуглеводи і додавали їх, ви можете відчути певний приріст ваги, оскільки ваші м’язи поповнюють запаси вуглеводів (глікогену).

1. Вуглеводи сприяють відновленню нормальної функції м’язів (скорочення) після інтенсивних та/або тривалих фізичних вправ, що призводять до м’язової втоми та виснаження запасів глікогену в скелетних м’язах. Цей сприятливий ефект досягається при споживанні вуглеводів з усіх джерел при загальному споживанні 4 г на кг ваги тіла, у дозах протягом перших 4 годин і не пізніше 6 годин після інтенсивних та/або тривалих тривалі фізичні вправи, що призводять до м’язової втоми та виснаження запасів глікогену в скелетних м’язах.