Втрата ваги у реальному житті: як Олександра скинула 13 кг за 6 місяців

Спортсменка протягом усього життя Олександра Шиппер, якій зараз 26, продовжувала постійно виконувати фізичні вправи за допомогою уніформи. І все-таки модельєр ніколи не міг збалансувати свою любов до негабаритних страв. "Зазвичай я їв досить здорово, але також їв багато", - говорить Шиппер. Після університету її тричі на тиждень 30-хвилинні тренування просто не вирізали. Через рік після закінчення школи Шиппер, 165 см, досяг 90 кг.

Зміна
"Я був у руїні, поки не побачив фотографії нареченої з весілля мого найкращого друга", - говорить Шиппер. "Я не міг повірити, що дійшов до цього". Вона завжди самосвідомо уникала уроків групових вправ. Але в січні 2012 року, маючи на увазі фотографії, Шиппер поступився і спробував заняття з гирі. Вона була зачеплена. "Це був мій перший крок", - каже вона.

"Ставте зухвалі цілі, навіть якщо ви не впевнені, що зможете це зробити. Ви можете просто здивувати себе".

Спосіб життя

Зі своєю новою любов’ю до дзвонів як мотивацією, Шиппер зіткнулася з викривленням порцій керівництвом для підрахунку кілоджоулів (і повільно змішаних оброблених продуктів), щоб за півроку знизити 13 кг. Її план «палео-іш» включав багаті білками яєчні білки та рибу, домашні зелені соки та корисні жири, такі як авокадо. Пізніше, у 2012 році, Шиппер почала відвідувати заняття в місцевому тренажерному залі і з тих пір сідлала принаймні раз на тиждень. Вона також додала до свого розкладу заняття з баре та таборів, і до квітня 2013 року вона пробігла свій перший півмарафон.

Нагорода
"Я відчуваю себе без оброблених продуктів харчування надзвичайно", - говорить Шиппер, посилаючись на більш чітку шкіру та менший біль головного болю. І з новим почуттям впевненості, що відповідає вбивчому одягу, який вона розробляє, "життя стає просто кращим", - каже вона. "Мені не потрібно погоджуватися на будь-яке вбрання, яке лягає на моє тіло". Плюс, тренування підкачує її зараз: "Я люблю почуття успіху, коли досягаю мети", - каже вона. Якщо говорити про цілі, то перетворення Шиппера справді надихає!

Поради Олександри

Інвестуйте у вправи: вантажовідправник рекомендує платити за заняття заздалегідь, щоб ви не пропустили їх.

Відкоригуйте свою тягу: "Я обміняв свій старий заморожений йогурт на нежирну версію з фруктів".