Втрата ваги та метаболізм Форум журналу Singletrack

дякую Моллі, добре читаю, цікаво

Опубліковано 4 роки тому

Що? Чотири посади і ніхто не називає кожного з ІМТ старше 23 жалюгідним слабодумним простаком? Ви багато розхитуєтесь.

Опубліковано 4 роки тому

Ну, це очевидно по собі?

Опубліковано 4 роки тому

Здається, йому подарували бідні гени.

Опубліковано 4 роки тому

Тож ігрове шоу, де ви перемагаєте, втрачаючи якомога більше ваги якомога швидше, наскільки ви можете бути здоровим? Хто б міг подумати. Чи колись йому показували, як вести нормальний, здоровий спосіб життя? Чи продовжував він робити вправи тощо після закінчення ігрового шоу? Чи це взагалі стосується тих, хто приймає справжню зміну способу життя, щоб бути здоровішим?

Опубліковано 4 роки тому

Я думав, це старі новини? Фізичні вправи збільшують ваш метаболізм, але якщо ви не годуєте свій метаболізм, ви обмежуєте його, і ваше тіло переходить у режим економії жиру. Я думаю, що це більше стосується того, що ви їсте та якості того, що ви їсте, а не того, скільки ви їсте (в межах розумних причин).

Опубліковано 4 роки тому

Чи продовжував він робити вправи тощо після закінчення ігрового шоу?

Якщо ви прочитали статтю, так, він прочитав.

Опубліковано 4 роки тому

Корисно це. Це може пояснити, що, хоча 20 років тому мені доводилось багато працювати, щоб отримати 12,5 - 13,5 каменю для регбі, я тепер схуд до 11,5 каменю для їзди на велосипеді, але справді намагаюся підтримувати низьку калорійність - не таку низьку лише 2050 - дієту. Без використання mfp я легко поставив би собі камінь, просто «живучи» і не перестараючись, щодня здається постійною душевною битвою не їсти занадто багато. Моя здогадка, заснована в цій статті, полягає в тому, що моє тіло намагається повернути мене до 12,5 постійно.

Опубліковано 4 роки тому

за винятком випадків на wobbliscott STW .

тут закони різні, ти не можеш їсти нічого, крім вапняного повітря, і все одно робити 100 миль на день і набирати вагу. 😉

Опубліковано 4 роки тому

Це взято з веб-сайту NHS, який дає іншу точку зору на швидкість метаболізму

Я товстий через повільний обмін речовин?
Люди, які намагаються схуднути, часто звинувачують у повільному обміні речовин. Однак численні дослідження, в яких брали участь тисячі людей по всьому світу, не змогли знайти докази, що підтверджують поширене переконання, що люди з надмірною вагою повинні мати повільніші показники метаболізму.

Насправді виглядає все навпаки: люди з надмірною вагою можуть насправді мати більш високий обмін речовин, ніж їх худіші колеги, що відображає енергетичні потреби збереження більших розмірів тіла. Коли ви враховуєте відмінності у розмірах та складі тіла, між людьми спостерігається надзвичайна схожість витрат енергії.
Дослідження також показали, що люди, як правило, їдять більше, ніж думають. Коли їх просять записати все, що вони спожили за день, багато людей, як правило, повідомляють, що їдять набагато менше, ніж насправді.
Найчастіше причина набору ваги полягає не в повільному обміні речовин, а в тому, що ви їсте і п'єте більше калорій, ніж спалюєте. Це може бути важко прийняти, але дотримання рівня споживаних калорій є ключовим фактором для схуднення та утримання від нього. Наш 12-тижневий план схуднення допоможе вам схуднути, відстежуючи калорії.

Опубліковано 4 роки тому

Це взято з веб-сайту NHS, який дає іншу точку зору на швидкість метаболізму
....

Специфічне дослідження дуже дискретної групи випробовуваних показало, що зв'язок між розміром та швидкістю метаболізму дещо порушується, коли ці суб'єкти зазнали серйозної втрати ваги.
напр. для хлопця, який важить 400 фунтів, ви можете розраховувати на основний рівень метаболізму 3000 калорій. Після схуднення та (що найважливіше) відновлення, той самий хлопець із вагою 400 фунтів лише має швидкість метаболізму 2500.

Я майже впевнений, що медичний світ не зміниться, це порада ззаду, але це вимагає подальшого вивчення ...

Опубліковано 4 роки тому

Ведмідь, що написано в іншому контексті. У статті, яку я опублікував, йдеться про те, як змінюється ваш метаболізм, коли ви сидите на дієті з обмеженим вмістом калорій, і як це може призвести до проблем пізніше.

Справа в тому, що люди, які намагаються тренуватися і стати худими, могли б використовувати цю інформацію. Хоча просто їсти менше і рухатись більше працює загалом, це не спрацьовує після певного моменту, оскільки ваш метаболізм і працездатність можуть уповільнитись, щоб протистояти зниженому споживанню.

Тож тренуйся та їж, щоб уникнути цього, можливо.

Опубліковано 4 роки тому

Пані Спеккі щойно розповідала мені про цю статтю.

Здається, деякі люди запрограмовані на те, щоб бути більшими, і ніякі зусилля не змінять для них цього факту.

Опубліковано 4 роки тому

Що цікаво з цієї статті, це те, що, хоча всі вони спочатку дуже успішно худнули, вони все ще прагнули (і все ще) переїдати, коли з’явилася можливість

Вони постійно боролися з голодом, тягою та запоями

У той момент, коли я почав пити пиво, йде ще 20 фунтів.

Два ласощі можуть перетворитися на запої протягом трьох днів. З цим я борюся.

Це ніби вони хочуть скинути вагу, а потім знову починають дієту, яка включає деяку «шкідливу» їжу. Втрата ваги все більше і більше в успішних дієтах все більше нагадує відмову від куріння, і це, очевидно, розумова гра