Доповнення ліпоєвої кислоти для схуднення: чи працює це?

Здорове життя

Доктор Адрія Шмедхорст, 25 серпня 2020 року

Втрата ваги може бути схожа на битву, що програє.

Вам доведеться їсти набагато менше, ніж хотілося б, пропускати всі улюблені страви або витрачати все більше і більше свого обмеженого часу на вправи, щоб спалити зайві калорії.

Для багатьох з нас ці виклики занадто часто означають, що ми здаємося до того, як вага навіть починає знижуватися, залишаючи нам жити з більшою кількістю жиру, ніж нам комфортно - і набагато більше, ніж те, що показують дослідження, призводить до здорового довгого життя.

Зараз, згідно з новим дослідженням дослідників з Університету штату Орегон та Університету охорони здоров'я та науки штату Орегон, міг би бути простіший спосіб позбутися зайвого жиру та схуднути, не намагаючись так важко боротися ... і все це загорнуте в легко знайти середньоланцюгову добавку жирних кислот.

Ліпоєва кислота, що зустрічається в природі, і метаболізм

Назва добавки - ліпоєва кислота, також відома як α-ліпоєва кислота та альфа-ліпоєва кислота.

І це природна жирна кислота, яку можна знайти в таких продуктах, як дріжджі, шпинат, брокколі, картопля та м’ясні органи, такі як печінка або нирки. Деякі з них також виробляються в організмі людини.

В основному, ліпоєва кислота створює магазин у мітохондріях вашої клітини і бере участь в енергетичному обміні, що вже давно змушує вчених замислюватися, чи може доповнення поживної речовини забезпечити перевагу, яку деякі з нас потребують для стимулювання втрати ваги.

Однак відповідь на це питання лунала в повітрі.

Вчені знають після десятиліть вивчення впливу ліпоєвої кислоти те, що вона продемонструвала сприятливий вплив на окислювальний стрес (пошкодження вільними радикалами), ліпідний обмін (як ваше тіло використовує або зберігає жир) і циркадний ритм тіла (внутрішні годинники вашого тіла). ).

Дослідники також довели, що прийом препаратів ліпоєвої кислоти може стимулювати все: від метаболізму глюкози до антиоксидантного захисту та протизапальних реакцій. Вони кажуть, що це робить потужну сполуку можливим додатковим лікуванням для людей із діабетом, серцевими захворюваннями та віковим зниженням когнітивних функцій.

Однак, коли мова заходить про схуднення, його можливості все ще обговорювались з двох причин за словами Торі Хаген, професора біохімії та біофізики в Коледжі наук ОСУ:

По-перше, багато існуючих клінічних досліджень з використанням ліпоєвої кислоти зосереджувались на добровольцях із такими захворюваннями, як діабет, що ускладнює визначення того, чи дієтичні добавки ліпоєвої кислоти просто діють як лікування хвороби чи мають інші корисні наслідки для здоров'я.
По-друге, це рецептура добавки. У багатьох попередніх дослідженнях використовувалася S-форма ліпоєвої кислоти, яка є продуктом промислового синтезу і не зустрічається в природі.

Отже, для цього дослідження вчені вирішили зосередитись на вазі.

Замість того, щоб використовувати добровольців з основними захворюваннями, вони використовували лише тих людей, які хоч і хотіли схуднути, але були здоровими. І вони вибрали R-форму ліпоєвої кислоти для добавки, яка використовувалася в дослідженні - форми, що міститься у вашому організмі природним шляхом.

Чи готові ви дізнатись, що сталося?

Після того, як учасники приймали 600 мг ліпоєвої кислоти протягом 24 тижнів, "дані чітко свідчать про втрату маси тіла та жиру в організмі людей, які приймають препарати ліпоєвої кислоти", - сказав Бальц Фрей, почесний директор Інституту Лінуса Полінга ОГУ та один дослідників. "Особливо у жінок та серед найважчих учасниць".

Так, це допомогло людям, особливо жінкам і тим, хто має найбільшу вагу, схуднути. І все, що вони зробили, це взяти добавку - ні дієти, ні пітливості в тренажерному залі ... просто прості натуральні таблетки щодня!

Більше переваг

Якщо цього було недостатньо, щоб привернути вашу увагу, також були виявлені інші корисні ефекти добавок ліпоєвої кислоти.

Знижені маркери запалення
Помірне зниження окисного стресу

Підводячи підсумок, ліпоєва кислота, здається, є ефективною добавкою для схуднення, яка також допомагає зменшити запалення та пошкодження клітин через пошкодження вільними радикалами - і ті, і інші сприяють захворюванню. Це багато енергії, упакованої в одну невелику добавку.

Якщо у вас проблеми з печінкою або щитовидною залозою, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати ліпоєву кислоту. Також дотримуйтесь запобіжних заходів, якщо ви приймаєте ліки від діабету, оскільки це може спричинити падіння рівня цукру в крові.

Примітка редактора: Дізнайтеся, як можна схуднути ... знизити артеріальний тиск і холестерин до норми ... мати ідеальний рівень цукру в крові… і багато іншого! Ви знайдете все, що вам потрібно знати, у «Гайці для неповного робочого дня»: досягніть свого найкращого здоров’я коли-небудь без екстремальних дієт, жорстоких тренувань або небезпечних таблеток. Натисніть тут, щоб розпочати!