Втрата ваги - Дієтичні помилки, пов’язані з дієтою, яких слід уникати, намагаючись схуднути

Бетт · 15 жовтня 2018 р

Ви на дієті з втратою жиру? Якщо так, є кілька помилок, яких ви хочете уникнути. Ці помилки трапляються раз за разом і відволікають будь-кого добросовісного, хто не відповідає цілям. Озброївшись наведеною нижче інформацією, ви можете переконатися, що дотримуєтесь шляху до більшого успіху ...

1. Не відстежуючи калорії релігійно. Якщо є одне, кожен повинен робити під час дієти відстеження калорій. Якщо ви серйозно ставитесь до досягнення найкращих результатів, ви знайдете спосіб це зробити. Так, це може викликати неприємності, але це спосіб гарантувати отримання результатів, яких ви бажаєте.

Зрештою, ви можете дійти до того, що зможете подавати очні яблука, але для початку - підрахуйте, порахуйте, порахуйте.

2. Нехтування потребою волокна. Не забувайте про споживання клітковини! Легко залишити клітковину в пилу, думаючи, що це лише черговий вуглевод, якого слід уникати. Однак дієти з високим вмістом клітковини дають сприятливі результати втрати ваги. Вам краще їсти більше клітковини, навіть якщо це означає, що час від часу є кілька додаткових вуглеводів.

До того ж клітковина - це просто здоровий продукт. Це підтримує регулярність, допомагає збалансувати рівень цукру в крові та може допомогти у профілактиці серцевих захворювань.

3. Мислення "Без калорій = схуднення". Ще однією помилкою, якої ви хочете уникнути, є думка, що «безкалорійність означає сприятливе схуднення». Занадто багато людей потрапляють у цю пастку, бо, здавалося б, це має сенс.

Якщо порція їжі не містить калорій, як це може вплинути на вагу вашого тіла? Однак тут така справа: іноді безкалорійні продукти можуть спричинити тягу до їжі, і ця тяга до їжі може змусити вас захотіти їжу, яку ви в іншому випадку не їли б.

Якщо це трапиться, ви будете приймати калорії, яких потрібно уникати, і саме це призведе до збільшення ваги.

4. Вживання занадто мало калорій кожного дня. Остання помилка схуднення, якої слід уникати, - це вживання занадто мало калорій щодня. Це може здатися безглуздим - як може бути проблемою споживання низької калорії? Вживання занадто мало калорій щодня призведе до…

повільніший метаболізм,
запої, і цілком можливо,
втрата м'язової маси.

Це просто не те, що ви хочете зробити, оскільки калорія - це кількість енергії, необхідної для перетворення певної кількості їжі на паливо

Там у вас є чотири помилки втрати жиру, було б непогано уникати. Чи впадаєте ви на щось із цього?