Втрата ваги після дитини ...

UGH! Страшний пост усіх, але ми з чогось повинні розпочати. Ось моя подорож у двох словах ...

Коли я навчався в початковій школі (К-8), я дуже активно займався спортом, і хоча я рано розвивався і був трохи пишним, я не був товстим. Я ходив до середньої школи і лінувався і, на мою думку, товстів. Це продовжилося і в коледжі, і в аспірантурі, а потім у листопаді 2010 року я вирішив спробувати бігати. Я розпочав програму на дивані до 5 тис., Що тривала 12 тижнів, і отримав персонального тренера. Я вирізав весь алкоголь і добре з’їв. Це також був час до дітей, коли я міг закінчити роботу о 17:30, а потім проводити майже кожну ніч у спортзалі. Я схуд на 45 фунтів. Ви помітите, що я ніколи не буду обговорювати те, що я насправді важу, я просто поділюсь тим, що втратив. Чому? На мою думку, є кілька причин (і якщо це змушує вас почувати себе краще, мій чоловік навіть не знає). Дивно, але це не тому, що я мав 300 кг (насправді навіть не близько), а більше тому, що моя “цільова” вага - не така, як думає більшість людей. 130 на мене не виглядатиме правильно (я серйозно). Люди казали мені, що перше, що я втрачу, - це моя фігура. Коли я весь час тренувався і схуд на 45 фунтів, це було не так! Таким чином, я не вважаю, що 130 мені підходить, і мій чоловік цінує мої вигини.

У будь-якому випадку, орієнтир для моїх подорожей для схуднення починатиметься з ваги на тренуванні. Ось моя фотографія того часу. Дивіться ... пишні. Мені подобаються мої криві. Я був тут щасливий (можливо, ще 10-15 було б ідеально).

Після того, як ми з чоловіком почали зустрічатися в липні 2011 року, за 2 місяці поповзло 10 фунтів. Цього можна було очікувати, оскільки мій чоловік буде першим, хто скаже вам, що правильно харчуватися і займатися спортом - це не його справа, і йому було цікаво бути поруч, тому я наслідувала цей приклад. Я постійно говорив: "Мені потрібно повернутися до спортзалу", але так ... У мене був час на це, так? Не так багато. Я з’ясувала, що вагітна в лютому 2012 року і важила на 20 кг більше, ніж коли ми починали зустрічатися, іншими словами, від моєї втрати ваги залишилося лише 25 фунтів. Я тільки що знову почав займатися, тому я трохи переживав, як би я був схожий на дитину.

У кінці вагітності я закінчилася дуже набряклою, за перші 30 тижнів я поклала лише 15 фунтів, але до моменту народження я набрала 41 кілограм. Я думала, що більша частина цього відійде після пологів. Це було за ніч до того, як я потрапив до лікарні, 14 жовтня 2012 року. Надзвичайно набряклий!

Під час першого прийому після виходу з лікарні я втратив лише 10 з 41 фунтів (майте на увазі, 20 від вагітності та 41 від вагітності означає, що я хотів втратити 61!). Через 2 тижні я втратив 25. На цьому етапі я затримався на кілька місяців. Я повернувся на роботу в січні 2013 року, на 36 фунтів важче, ніж коли я тренувався. Мій одяг до дитини не підходив ! Я був абсолютно нещасним і товстим. Нарешті, у березні 2013 року мені вистачило. Я повернувся за суворим планом.

Цей план було надзвичайно важко виконати, на цей момент ми щойно купили свій будинок, і у мене не було роботи з домашніх днів. Я прокинувся о 6:30 ранку і не приїхав додому принаймні до 18:30, проїжджаючи Лідію повсюди (наші матері живуть далеко від роботи - хоча ми цінуємо їхню люблячу турботу!). Це означало, що мені довелося готуватися. Я готував щовечора і спакував обід щовечора. Я дотримувалася дієти на 1200 калорій за допомогою MyFitnessPal з 25 березня 2013 року до 19 травня 2013 року, коли ми з чоловіком вирушили в круїз. На цей момент я схудла на 16 фунтів (20 залишилося). Я також почав бігати на вулиці (мої попередні пригоди завжди були в тренажерному залі), я завантажив диван у додаток 5k на своєму iPhone і просто бігав у нашому районі 3 рази на тиждень, але я не займався силовими тренуваннями, отже, не тонізуючи. Ось моя фотографія на нашому круїзі.

З цієї картини я схудла ще на 7 кілограмів, довівши свою загальну втрату ваги до 23 років після повернення на роботу! Як бачите, у мене все ще є дитячий мішечок на животі, і я не показую руки, тому що я не займався силовими тренуваннями, тому ewwww!

З кінця травня до кінця липня ці додаткові 7 фунтів не були зумовлені зусиллями (як не дивно!). Того дня, коли ми повернулись додому, я досить важко впав зі сходів, що на деякий час вивело мене з ладу. Я перестав відстежувати свою їжу і не бігав. Я добре уявляю, що я їжу щодня, але з часом я стаю все менш суворим. Мені лише 14 фунтів від того, як я займався раніше (це так можна досягти!), Але оскільки я не займався силовими тренуваннями, я в’ялий. Я міг би скинути ці 14 фунтів, але не почуватимуся так, як це було на першій картині… Отже, я повернувся до удару схуднення, але цього разу мені потрібно відстежити свої калорії, побігти І дістати прикладом до тренажерного залу. піднімати тягар!

Як я знайду час для цього? Можливо, ви зможете здогадатися, що решта моїх публікацій у цій категорії будуть слідувати моєму невдалому (успішному) шляху до більш плоского животика та підтягнутих рук!

Як інші працюючі мами знаходять час? Як сидіти вдома, мами приділяють час? Я хочу знати, поділіться зі мною своїми успіхами!