Втрата ваги не змушує целюліт зникати

У більшості жінок у певний момент їхнього життя з’являється целюліт. Отже, купуються креми для видалення целюліту, збільшуються кардіотренування і споживання води зростає. Але справжнє питання полягає в тому, чи працюють ці методи? Чи потрібно робити кардіо для усунення целюліту? Вода насправді допомагає? Чи можете ви коли-небудь насправді позбутися целюліту? Відповідь на ці запитання починається з розуміння того, що насправді є целюлітом, та розбиття деяких міфів про те, як з ним боротися.

Що таке целюліт?
Целюліт з’являється, коли жир у вашому тілі проштовхується через шари сполучної тканини, що знаходиться під шкірою. Це, як правило, відбувається у двох основних сферах; сідниці і стегна (але можуть з’являтися деінде). Жир має тенденцію проштовхувати сполучну тканину, яка слабка, сполучна тканина може ослабнути через багато причин; відсутність фізичних вправ, відсутність м’язів, надмірна кількість жиру в організмі, гормонів, генів та погане кровообіг

Втрата ваги не призводить до зникнення целюліту
# Правда

Наявність більшого жиру в організмі збільшує видимість целюліту. Однак схуднення не гарантує зникнення целюліту, оскільки целюліт є результатом багатьох факторів (таких як гени, відсутність м’язів, гормонів…), а не лише високого жиру в організмі.

Целюліт трапляється лише у людей, які не вправляються
# Міф

Целюліт може трапитися з людьми будь-якої форми, навіть якщо вони правильно харчуються і тренуються. Через різні причини появи целюліту навіть у найбільш пристосованих моделей може бути помітний целюліт.

Куріння впливає на появу целюліту
# Правда

Люди, які палять сигарети, збільшують шанси на видимий целюліт через те, що сигарети зменшують кровотік, що послаблює сполучні тканини в організмі.

Регулярні фізичні вправи зменшують появу целюліту
# Правда

Регулярні фізичні вправи можуть мати помітний вплив на зменшення появи целюліту, але не повністю його усувають. Вправи можуть допомогти зміцнити сполучні тканини в організмі, а також зменшити кількість жиру, що зробить целюліт в організмі менш помітним.

Целюліт частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків
# Правда

Жінки більше схильні до целюліту. Жінки, природно, мають вищий відсоток жиру, ніж чоловіки, а тілесний склад зберігає більше жиру, а це означає більше целюліту.

Для усунення целюліту слід робити кардіотренажери
# Міф

Хоча кардіо може допомогти вам схуднути, це не гарантує зменшення целюліту. Натомість силові тренування - набагато кращий спосіб допомогти наростити м’язи та зміцнити сполучну тканину, що допоможе зменшити появу целюліту.

Креми для зміцнення шкіри усувають целюліт
# Міф

На жаль, немає чарівного крему, який повністю усуне целюліт, як би ми не хотіли, щоб це було можливо. Хоча деякі креми, що містять ретиноїди, можуть допомогти зменшити целюліт, вони не надають постійного ефекту.

Засмага допоможе зменшити целюліт
# Міф

Опромінення шкіри ультрафіолетовими променями насправді послабить ваші сполучні тканини, зробивши целюліт більш помітним. Рекомендується використовувати сонцезахисний крем на сонці, щоб запобігти тому, щоб целюліт став більш помітним.

Неінвазивні процедури можуть допомогти зменшити появу целюліту
# Правда

Є кілька методів, які можуть допомогти зменшити целюліт. Процедури, що використовують лазер, масажні методи та радіочастоту, можуть допомогти зменшити появу целюліту. Однак, як і у випадку з усіма іншими методами, результати не є постійними.

Ваша дієта може допомогти в боротьбі з целюлітом
# Правда

Дотримання здорової дієти насправді може допомогти зменшити появу целюліту. Вживання великої кількості води та вживання їжі з високим вмістом води (наприклад, фрукти та овочі) може допомогти вам у вазі, зміцнити сполучні тканини та зменшити появу целюліту.