Як впоратися з болем від нерозділеного кохання

7 порад коханому романтику, що займається одностороннім романом

Нерозділене кохання нудно, так
І у мене це досить погано
Але для когось, кого ти обожнюєш, так
Приємно сумувати.
("Радий бути нещасним", The Mamas and Papas)

"Нерозділене кохання" - звучить по-старому, чи не так? Це вигадує сцени народних блукань 18-го століття по туманних болотах, складання віршів, пристрасного прагнення до найближчого погляду коханої. Закоханість, туга та любов можуть страждати, коли вони залишаються незмінними; коли фокус вашої любові сприймає вас як "просто друга" (або навіть не цього). Нерозділене кохання може нашкодити як @ #! *% .

Родовід нерозділеного кохання

Поняття нерозділеного кохання може звук застарілий. Але, як свідчить величезна кількість людей, які шукають цей термін в Інтернеті, людські занепокоєння насправді не змінилися настільки сильно, відколи старий добрий Уілл Шекспір нібито писав: "Кохання - це найкрасивіша з мрій і найгірший з кошмарів".

Більшість із нас відчуває муки неповерненої любові в певний момент свого життя. Але для деяких людей нерозділене кохання стає нав’язливим; вони відчувають, що можуть стати повноцінними та здійсненими лише через єднання з об'єктом їхніх туг. Небезпека полягає в тому, що вони це відчувають без цей союз, їхнє життя втрачає всякий сенс. І коли сенс витікає з життя, ми впадаємо в депресію. Отже, які загальні симптоми?

Нерозділене кохання серйозно відволікає!

"Мої думки постійно звертаються до нього; кожна пісня нагадує мені його обличчя. Я фантазую про те, що ми разом. Іноді я прокидаюся і знаю, що мрію про нього. Це біль, який буквально болить мої груди. Години і дні побачивши його, я не можу їсти, спати або концентруватися на роботі! Це не просто закоханість; це справжня любов! " Це слова жінки, закоханої в одруженого колегу по роботі.

Нерозділене кохання може призвести до млявості, занепокоєння, порушеного сну та депресії. Великий філософ Чарлі Браун висловився так добре: "Ніщо так не змінює смак арахісового масла, як нерозділене кохання". І це дуже германно. Любов без взаємності може відчувати себе переважною і псувати багато життєвих задоволень - змушуючи будь-які контакти, крім коханої, здаватися безглуздими.

То що ви можете з цим зробити?

Як і при всіх емоційних переживаннях, є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити і навіть зупинити біль. Спробуйте ці і хто знає; можливо, ви рухаєтесь швидше, ніж ви думали.

1) Чи можете ви прийняти, що вони просто не такі для вас?

За стійкість і рішучість можна сказати величезну кількість, але як і будь-що, контекст життєво важливий. Крім того, можна багато похвалити гнучкість та здатність проявляти знання про те, коли потрібно “скоротити свої втрати”. Любов є романтичний; ці моменти повного зв’язку та трансцендентальної симпатії до іншої людини, майже так, ніби природа хоче, щоб ми пережили злиття двох в одне як своєрідний універсальний план і підготовку до більш духовного здійснення. Зараз Я захоплюючись. Але все повинно мати практичну основу.

Нам промивають мізки романтична фантастика, щоб повірити, що достатньо рішучості пробудить у інших те, чого вони самі не знають. І якщо ми лише достатньо постараємось, ми отримаємо свого хлопця чи дівчину - це працює в романтичній фантастиці, так?

Не падайте на це. Скільки часу (включаючи час фантазії) ви витратили на цю людину?

"Якби я лише міг змусити їх бачити. Ще трохи, якби ми могли просто говорити разом".

Вже достатньо. Це може звучати різко, але іноді знання, коли відмовитись, є першим кроком до справжнього успіху.

2) Знати (насправді знати), в кого ти закоханий

Ви коли-небудь чули про любов до тюрми? Не зрозумійте мене неправильно; недосяжне може мати свої привабливості (необов’язковість протистояти реальності - одна з них). Однак те, що "недосяжне", можливо, робить життя за масові вбивства. Можливо, ви навряд чи коли-небудь зустрічали те недосяжне в плоті, але вам підходить повірити, що його (як правило, він) насправді просто "неправильно розуміють"; що під цим холодним серцем, психопатичним, масовим вбивством зовнішнім виглядом він справді люблячий і симпатичний хлопець, якому просто потрібна якась безумовна любов.

Жінка, яка потрапляє на чоловіка у в'язницю, є суворою ілюстрацією того, що ми всі можемо зробити в меншій мірі. Вона впала на чоловіка, якого зустріла в її свідомості який, можливо, ледве наближений людиною, яка перебуває у в'язниці. Вона може навіть вийти заміж за цього "чоловіка в думках", навіть коли м'ясне втілення її власного внутрішнього фантазму гниє у в'язниці.

Ми всі робимо це певною мірою - не закохуємось у серійних вбивць, але створюємо в нашій свідомості уявлення про того, кого ми полюбляємо як такого, що відрізняється від реальної людини. Це в чомусь добре, але не так, якщо фантазія та людина насправді дуже різні.

Ви закохані у фантазію - вигадку? Ви любите цю іншу людину чи власну творчу проекцію? Багато людей, які глибоко закохуються, відчувають, ніби вони "знають" людину, заради якої вони впали. Якщо людина, на яку вони впали, - це переважно вигадка власної уяви, то не дивно, що вони відчувають миттєвий зв’язок.

Коли нерозділене кохання здається вражаючим, зупиніться на цій ідеї: щоб ви, можливо, зовсім не любили справжніх, бо їх не знаєте.

3) Продовжуйте своє життя і зростати

Думки, що випливають з почуттів нерозділеного кохання, - це все або нічого: "Без цієї людини моє життя безглуздо! Якщо у мене їх немає, я нікого не хочу!" Покладання всіх своїх яєць в один кошик - це завжди небезпечна стратегія. "Якби я міг мати лише цю людину, тоді всі мої проблеми зникнуть! "

Коли ми закохані, ми просто хочемо бути закоханими. Домашні справи, повсякденність та життєві обов'язки стають небажаними відволікаючими факторами, що привертають увагу нашої уваги, яку ми воліємо залишити для любові нашого життя. Це стає небезпечним, якщо ми фактично починаємо нехтувати іншими дружбами та людськими контактами (бо вони не є такими людина).

Нерозділене кохання б’є сильніше, якщо ми перестаємо задовольняти свої основні емоційні потреби в спілкуванні, творчості та емоційній близькості (які можна отримати від хороших друзів). Вийди на вулицю, потренуйся, подивись неромантичні фільми, подзвони старим друзям, яких ти не бачив давно. Продовжуйте робити все те, що ви зазвичай робите, навіть якщо вам не хочеться, оскільки ці заходи поглиблюють ваш спокій і допомагають вам вийти за межі своєї забутої уваги.

Ах, це підводить нас.

4) Погляньте на майбутнє у всіх можливих формах

Одного разу король, який відчував себе жертвою припливів і відпливів свого розуму, зібрав своїх наймудріших радників і поставив перед ними завдання: "Створіть для мене артефакт, який, коли я буду низьким, змусить мене почувати себе краще, а коли я буду занадто високим і могутнім, це зміцнить мій стан і принесе мені рівновагу". Через кілька днів радники належним чином доповіли йому, і наймудріший подарував королю золоту каблучку. Король надів перстень і помітив, що коли він уважно подивиться, то зможе побачити вписану легенду, "Це теж пройде". Надалі, коли король взагалі почувався пригніченим чимось, він читав ці слова і розмірковував над ними.

Коли мені було три, я був "закоханий" у червоний іграшковий автобус; серйозно, це було, мабуть, головним напрямком мого життя, і я наполягав би на тому, щоб брати його скрізь - цей автобус і я мали бути разом. завжди. Ось як це відчувалося в той час, так чи інакше. Точка? Відчувається, що так буде завжди почуватися; але це не завжди буде почуватися так. Були буквально десятиліття, коли я не думав про той іграшковий автобус. Тоді, якби я це вербалізував, я б зневажав ідею, що одного разу я перейду від свого раннього автобусного кохання. І, смію сказати, це може бути однаковим для людей, яких ми любили.

Візьміть собі за звичку самогіпнотично проектувати свій розум у майбутнє - до того часу, коли ви зможете озирнутися в сьогодення і здивуватися, в чому вся суєта. Це чудовий спосіб насправді почати природно відчувати краще - понад усі "добрі розумні поради".

5) Вийди з ями

Коли ми закохані, навіть якщо це стосується нашої власної образної версії людини, легко зануритися в романтичну фантастику, "Rom-Coms", вірші про невмируще кохання, мрійливий погляд на очікуваній черзі, Камерон Діас та Колін Ферт. Але перестарання з цим може призвести до подальших проблем. Якщо ви дійсно страждаєте через свої нерозділені пристрасті, то це як повторне втирання солі в рвану рану ноги. Це буде боляче.

Ризикуючи представити себе абсолютно божевільним, я якось попросив клієнта, який був одержимий жінкою, з якою він працював, і йому здавалося, що нічний час неможливо мати справу, "дослідити двадцять найкращих станцій технічного обслуговування автострад Великобританії на північ від Лондона, оцінюється замовниками ". Я попросив його скласти мені звіт про це. Романтичний чи що!

Мій зв’язок із цією людиною був таким, що я переконав його це зробити - і оскільки він був перфекціоністом, як тільки він погодився, він не міг ні Зроби це. Наступного дня він увійшов і сказав мені, що після цього обтяжливого, але логічного завдання він міцно спав, мало думав про цю жінку і відчував, що закрутив кут. Я не пропоную вам виконувати це завдання, але я ранку ілюструє точку.

Робіть справи, які залучають ваш логічний, плановий, стратегічний мозок. Коли люди в депресії, вони мають меншу активність в передньо-лобних частках лівої частини мозку (1), тому цілеспрямовано виконувати логічні дії (що може бути набагато цікавіше, ніж завдання цього хлопця) може допомогти стабілізувати настрій і допомогти вам відчути себе набагато більш відокремлений та об’єктивний щодо речей, які вас турбували. Вам потрібна перспектива, щоб мати справу з нерозділеним коханням.

6) Остерігайтеся - це не означає, що з вами щось не так

Коли ви любите когось, хто, здається, не піклується про вас (або, принаймні, не так сильно), може бути легко страждати, чому вони не люблять/люблять вас так, як ви їх. Справа в тому, що ти можеш бути найкращою, дотепною, найяскравішою, найвеселішою людиною у світі, і вони все одно можуть тобі не подобатися так, як ти їм подобаєшся. Спроба отримати щось від когось, кому цього немає, трохи нагадує короля Кнута, який наказує хвилям зупинити припливний потік до берега. Якщо вони вас не люблять, це так ні тому що ви зробили щось погане. Деякі люди не дуже вміють любити.

7) Знайдіть когось, хто може дати вам те, що вам потрібно

Любити, хоча й кохати взамін - та велика емоційна симетрія - ось що справді виконує. Деякі люди потрапляють у руйнівну схему, коли насправді впадають лише до людей, які якимось чином `` недоступні '', можливо тому, що вони з кимось іншим або емоційно не в змозі взяти на себе стосунки. Несвідомо робити недоступність передумовою закоханості - все одно, що наполягати на плаванні лише в сухих пустелях - це ніколи не спрацює. Якщо ви робили це (або підозрюєте, що маєте), принаймні усвідомлюйте це і подумайте, що це стратегія самознищення.

Зосередьтеся на пошуку того, хто подобається вам таким, який ви є. І не плутайте інтенсивність агонії з інтенсивністю справжньої любові. Ви дізнаєтесь, як тільки знайдете справжню річ, бо вона буде текти в обидві сторони.

Просто подумайте на мить, як чудово це почуватиметься, коли вам більше не доведеться зациклюватися на цій людині. Як ти зможеш вибрати думати про них чи ні. І коли ви це зробите, ви зможете почувати себе спокійно і відсторонено, ставлячи це до частини багатого гобелену досвіду життя.

Справжнє кохання має зробити вас щасливим і задоволеним, а не нещасним і тривожним. Нерозділене кохання ніколи не може бути чим завгодно болючим. Для гармонії у стосунках силу тяжіння потрібно збалансувати. Тільки уявіть, як добре буде, коли ви знайдете того, хто знає, як вас любити так, як ви любите їх.