Як Дісней та Шиа ЛаБеуф допомогли одній жінці схуднути на 90 кілограмів

Спосіб життя Yahoo

Як Дісней та Шиа ЛаБеф допомогли одній жінці скинути 90 кілограмів

Після того, як тітка Джея Ілдайте померла через ускладнення, пов'язані з її вагою, Ілдайте надихнулася оздоровитись. Ось як Дісней та Шиа ЛаБеф тримали її мотивованою.

Зріст Джея Ілдайте становить 5’7 ”, а зараз він важить 160 фунтів. У 2015 році після смерті тітки через деякі ускладнення, пов’язані з її вагою, її надихнули оздоровитись. Це її історія втрати ваги. Поворотна вага завжди була для мене проблемою, психічно. З юнацьких років моє тіло дозрівало швидше, ніж інші діти навколо мене. Я завжди був вищим, товстішим, сильнішим. Будучи підлітком, деякі старші члени сім'ї щипали мої товсті булки, кажучи мені, що я стаю трохи пухким. Тепер, коли я старший, я розумію, що насправді я не був пухким - просто зростаючою дитиною. Але психічне питання "Я товстий, і це не нормально" завжди було в моїй голові.

У дорослому віці моє головне збільшення ваги почалося в 2009 році. Я був у комфортних стосунках, щасливий і задоволений. Ми часто відзначали щомісячні ювілеї, виходячи їсти, пиріг і пити багато пива. Протягом наступних п’яти років я зростав із 145 фунтів до десь понад 240 фунтів.

У 2015 році моя тітка, яка була для мене як друга мати, несподівано померла від медичного питання. Її вага на той час була десь вище 300 фунтів. Хоча її вага не була причиною її смерті, це була велика причина ускладнень, які вона мала. Для мене це був переломний момент.

Зміни Перше, що я зробив, це перестав пити. Це, мабуть, була найважча частина мого схуднення. Але стало легше, коли я зрозумів, що справді можу це зробити. Я залишав пиво в своєму холодильнику тижнями, щоб лише довести собі, що, хоч воно було в межах досяжності, мені воно не потрібно.

Друге, що я зробив, це порахував, скільки калорій я з’їв протягом дня. Ця частина відкривала очі. Я з’їв більше 4000-5000 калорій за один день, більшість із них ввечері після 21:00. Я вирішив прийняти більш розумне споживання калорій, яке підтримувало б здоров’я, але також забезпечило б мені бажану втрату ваги. Я ніколи не робив нічого забороненого. Якби я хотів печиво, я мав би печиво - я б просто не мав 10. Якби я хотів морозива чи шоколаду чи торта, я мав би ці речі, але лише невелику порцію.

Третім, що я зробив, стало активніше. Я не спортзал. Я ненавиджу спортзал. Але я дуже люблю бути активним. Тож натомість я знайшов речі, які робили “мій тип”. Я отримав перепустку Діснея і почав гуляти парками кілька разів на тиждень для фізичних вправ. Я махнув рукою своїм улюбленим героям, сфотографувався з ними для «перевірки прогресу» і продовжував ходити.

Я також використовував кілька різних програм для тренувань на своєму телефоні. Існує так багато додатків, які мотивують вас і допомагають навести форму. Я також використовував відео YouTube про йогу для початківців, пілатес та зумбу вдома після роботи. Буду відвертий, багато разів я хотів кинути. Тижні, коли шкала просто не рухалася, як би я не працював, щоб покращити себе. Але те, що мене завжди підтримувало, було просто знати, що врешті-решт це зрушиться з місця. І так завжди було.

Щодня я стояв перед дзеркалом і робив компліменти за свій прогрес, хоч і невеликий. "Ох, дивіться сьогодні на визначення м’язів у вашому литку!" "Ох, дивись, як зараз твої щоки набагато більше показують твої ямочки!" Похвалити себе, переживаючи складний час, важко зробити, але це того варте. Мама завжди говорила: "Де твоя скромність, дівчино?" і моя відповідь завжди була: "Я схудла на 80 фунтів тому".

Як би це не було безглуздо, мантрою моєї подорожі був Шиа ЛаБеф, який кричав перед своїм зеленим екраном: «Вчора ти сказав завтра! Зроби це! Просто зроби це! Здійснюйте свої мрії! " Це справді цілком спонукально, коли ти почуваєшся невдалим у житті.

Після фізичного все стало легше. Нахилитися стало простіше. Спати було легше. Купуючи одяг, кладучи продукти в машину, забираючи дітей. Емоційна частина цього також була дуже екстремальною. Ви ніколи не усвідомлюєте, як вам некомфортно в громадських ситуаціях, коли ви відчуваєте себе "товстим". Я завжди пристосовував свій одяг або намагався приховати живіт сумкою або гаманцем. Я завжди був дуже самосвідомий щодо того, що купував у магазині чи ресторані, думаючи, що люди судять мене за мій вибір.

Після того, як я схуд майже 100 кілограмів, це відчуло звільнення. Це дало мені такий рівень комфорту та впевненості, як ніколи раніше. Ідея, що я можу піти до продуктового магазину в шортах і безрукавці, щоб купити морозиво та печиво, вражала. Така проста, викинута ідея, але така велика зміна. Я вже не думав, що люди дивляться на мене, бо я непривабливий. Я зміг просто існувати та насолоджуватися своїм печивом.

Той факт, що я зміг це зробити наприкінці 30-х, є, мабуть, найдивовижнішим для мене. Я один з найбільш ледачих людей, яких я знаю, але я це зробив. І це чудово. Технічне обслуговування За останній рік я набрав близько 10 фунтів, що цілком нормально. Я більше не рахую калорій, але стежу за тим, що я їжу, і які поживні речовини їжа забезпечує для мене. Я тренуюся вдома принаймні три рази на тиждень, якщо не більше, і все одно відвідую Дісней на прогулянках, коли можу.

Бути в курсі - важлива звичка. Усвідомлюйте, чого бажає ваше тіло. Якщо ви жадаєте певного виду їжі, швидше за все, у вас мало певного вітаміну або мінералу. Як тільки ви зрозумієте, що вам насправді потрібно, ваше тіло і розум почуватимуться щасливими та повноцінними, не з’їдаючи п’ять шоколадних печивів.

Щастя тримає мене мотивованим. Згадування того, яким жалюгідним та фізично виснажливим було життя, коли мені було важко, утримує мене. Можливість сидіти на стільці, піднявши в нього ноги, як дитина, - це мене стимулює. Управління часом боротьби змінилося для мене з мого початку тренування та схуднення. Коли я вперше розпочав свою роботу, я зміг витратити більшу частину свого часу та зусиль на це як на «основну лінію квесту», але тепер у мене є нові квести, які потрібно виконати, які займають більшу частину мого дня. Але я роблю те, що можу, і завжди займаю хоча б трохи часу, щоб займатися спортом.

Порада Просто зроби це. Нехай ваші мрії не будуть мріями. Вам потрібно більше натхнення? Читайте про інших наших переможців! Оздоровчий процес виграє Енді Мітчелл, яка пережила свою власну трансформаційну втрату ваги на 135 фунтів. Докладніше від способу життя Yahoo:

Оновлення коронавірусу в реальному часі: 16 штатів досягли рекордної кількості нових смертей

Зараз пандемія нового коронавірусу вбила понад 1,6 мільйона людей у всьому світі.

Найпопулярніша принцеса Діснея в усіх штатах здивує васМи хочемо бути частиною їхнього світу. Каліфорнія - це Білосніжка чекає, що бреше? Привіт. Будь ласка, навчіться алфавітно лайно. Це справді базово. Ми буквально навчаємо його в 1 класі. Спасибі. friendlyneighborhoodenglishteacher Yall знаю, що у вас неправильний GIF-файл для штату Мен, правильно?

Наскільки важкими будуть протести проти # BoycottMulan та Hong Kong?Оскільки в неділю на вулицях Гонконгу продовжувались продемократичні протести, незважаючи на загрози збройних сил Пекіна, компанія Уолта Діснея могла опинитися затиснутою між двома сторонами, ... ні, це затихне до моменту появи фільму театри Ось чому зірки повинні тримати свою політику в собі. Це шкодить лише їхній кар'єрі, якщо це не самогубство, яке вони хочуть зробити. Ще щось трапиться, що відведе їх від цього, і тоді, коли Мулан відкриє, це в кінцевому підсумку зробить добре.

Зірка Діснея Голуб Камерон реагує на реакцію на безглузде селфіГолуб Камерон була змушена захищатися після того, як опублікувала безрамне селфі, на якому продемонструвала її соски в Instagram. PopCrush PopCrush У мене НУЛЯ проблем із сосками Голубка. PopCrush Puh-leeze, ми все одно не купуємо фільм "Зірки каналу Діснея ідеальні". Це зла компанія до глибини душі, деякі соски зазвичай не шкодять їм, хаха

Мама святкує перший день школи, потрапивши у світ Діснея - без своїх дітейЛіза ДіНото, блогерка, яка живе неподалік від “Чарівного королівства”, відсвяткувала повернення до школи, вирушивши в дитячу пригоду Діснея. Я живу поруч. Планування осінню 2021 року зробити те саме. коли мій 2 років починає школу.

Аналіз: #BoycottMulan на підтримку протестів у Гонконзі тестує Діснея та любителів кіноАналіз: Лю Йіфей, зірка майбутнього ремейку Діснея в режимі реального часу "Мулан", викликала хештег "Бойкот Мюлан", коли вона висловила підтримку поліції Гонконгу під час демократичних протестів. Діснею все одно. Вони поповнять більше театральних місць у Червоному Китаї, ніж у Гонконгу. Розумні актори знають, коли тримати язик за зубами. Інші, не так вже й багато. Джекі Чан теж це робить!

Отримання смертного вироку лікарем спонукало одну жінку скинути 90 кілограмівШлункове шунтування допомогло Дані Кертіс скинути 90 кілограмів, але саме зміни способу життя допомогли їй утримати це протягом більше десяти років. КРАЩЕ Яка надихаюча історія! КРАЩЕ Вітаємо ! КРАЩЕ