схуднення для катання

tinycharlie

Добре відомий член

Deltaflyer

Добре відомий член

Я сильно схуд, перш ніж знову почати кататися. Я набрав величезну кількість (я маю на увазі багато, не просто кілька фунтів, а кілька каменів) протягом періоду, коли я відмовився від коней. Я хотів почати їздити знову, але навіть не міг подумати, щоб піддати якогось бідного коня своїй масі. Це також сильно вплинуло на мої ноги та ступні, і я шарудилася, як стара жінка.

Бажання повернути собі трохи знань про фізичну форму, перестати відчувати себе 94-річною жінкою і бажання їздити знову дало мені необхідну мотивацію. Це важко, це не можна заперечувати. Раніше я записував ВСЕ, що я їв і пив, щоб міг утримувати певну кількість калорій. Я націлений на їжу з низьким вмістом жиру. Тепер все легко, з усією харчовою інформацією на упаковках.

Найбільшою моєю порадою буде щодня подавати собі ласощі. Я загубив понад шість каменів, але КОЖНОГО тижня я мав належну рибу та чіпси з магазину Fish and Chip. Це тримало мене на шляху до кінця тижня, знаючи, що я збираюся отримати виправлення вуглеводів по п’ятницях.

Якщо ви дійсно хочете отримати допомогу, я спеціально для цього маю закриту групу у Facebook. Це я, двоє моїх конячих друзів та друг одного з них. Ми заохочуємо і намагаємось мотивувати одне одного, і ми не судимо, коли раз у раз падаємо з фургона.

JDH01

Добре відомий член

tinycharlie

Добре відомий член

tinycharlie

Добре відомий член

Deltaflyer

Добре відомий член

Перед початком катання я втратив два початкові камені. З тих пір у мене майже ще чотири. Звичайно, верхова їзда буде додатковою вправою, а також гарною основною роботою.

У мене теж є питання любові до їжі. Я також виховувався в сім'ї, яка також любила пробувати різні види їжі. Я думаю, що коли вага почне відходити, це допоможе мотивації. Планування теж важливо. Переконайтесь, що у вас є правильні продукти в шафах і холодильнику. Але завжди дозволяйте собі маленькі ласощі.

Баліос

Новий користувач

Я третя про те, щоб щось писати. Вражає, скільки калорій ви споживаєте лише на чай та каву.
Також такі прості речі, як при покупці парку далі, тому вам доведеться піти трохи далі, візьміть зірку, де це можливо, замість ескалаторів/підйомників.

Також медитація допомагає з нервами та іншим. Іноді це може здатися повітряно-казковим, але до цього дуже зручно зайти.
Усього найкращого у поверненні в сідло

AppyLover

Добре відомий член

MisterRex

Активний член

Свиняча відбивна

Добре відомий член

Погляньте на MYFitnessPal, спосіб зафіксувати, що ви їсте - за допомогою нього мій чоловік втратив п’ять каменів.

Також перехід на дієту з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів - це, безумовно, шлях - справді удача, і якщо ви прагнете досягти мети, як їзда допоможе вам бути мотивованою

Зайчик

Добре відомий член

Чи замислювались ви про те, щоб приєднатися до місцевого клубу Світового схуднення чи Клубу ваговиків, чи можете приєднатися до Інтернету, я знаю, як важко схуднути, і я завжди боровся, але з Різдва я твердо вирішив схуднути не лише заради себе, щоб моєму коню було легше носити мене - вона кремезна. Наразі мені вдалося опуститися до 12-го 3фунта і я хотів би втратити ще один камінь.

Я зменшив розмір порцій на 1/2, поміняв печиво та закуски фруктами і намагався кататися принаймні 3 рази на тиждень. Я все ще маю ласощі, оскільки люблю шоколад та солодкі речі, але тепер подумай, чи потрібно це мені, і досить багато часу повертаю це назад. Можливо, ви могли б допомогти у вашій місцевій школі верхової їзди? Оскільки щоденні клопоти на подвір’ї, такі як вимивання та збирання корму, допомагають спалити ці калорії.

Ставте собі маленькі цілі та удачі x

tinycharlie

Добре відомий член

готдоллі

Добре відомий член

Перлсакаролзінгер

Добре відомий член

cbmcts

Добре відомий член

9 місяців тому я був тобою, але на 10 років старший!

Я не їздив протягом декількох років, нагромадив на вазі поєднанням свинарства, нудьги та деяких ліків, якими я був. Хотів приєднатися до класу повернути поводи, тому я зважився вперше за останні роки, і я був на півтора каменя над обмеженням ваги RS. Занадто важкий, щоб потрапити на будь-якого коня TBH.

Жирний клуб не був для мене, але мені довелося вивчити абсолютно новий спосіб харчування, тому я приєднався до SW в Інтернеті. Я не буду брехати і казати, що це було легко, але, з іншого боку, це було не так складно - я ніколи не був голодним, їсти і тому подібне легко (якщо у вас сила волі краща за мене) і ви все ще отримуєте ласощі. Я втратив майже 5 каменів, ще 1 до 1,5 каменю. Майте на увазі, я справді збожеволів у відпустці і поклав півкільця, перебуваючи далеко. Окрім того, що я виглядаю краще, що приємно, моє здоров’я не покращилось, більше енергії, покращилася шкіра та волосся, оскільки я їжу набагато менше дерьма, більше не набрякають суглоби або нетравлення шлунку, тому все добре.

Вибачте, якщо я здаюся євангельською, адже мені ніколи раніше не вдавалося назавжди схуднути і завжди був кремезним! Коли я був молодшим, я був дуже активним, тож уникнув поганої дієти і підтримував вагу, але вік, відсутність активності та кілька медичних проблем (яким головень справді не допомагав) за останні 10 років означали, що це накопичилося.

Не чекай стільки часу, скільки я робив, щоб це відсортувати. Крім того, незважаючи на те, що я так сильно втратив, я ніколи не буду розміром 10 і вербовим сумним, як це означає сказати, що я буду дуже задоволений 14 TBH, теж повинен бути реалістом, але я зараз легший, ніж будь-коли з мого раннього 20-х, так що це має бути добре.