Втрата ваги CARDIO, стрибки відсутні! ?

Ось, ми вбивці!

Це початок чудового нового тижня, і це означає, що у мене є чудове нове тренування для нас! 🙂 Ось ШВИДКІ ФАКТИ: РІВЕНЬ ТРЕТИЙ Усі стоячі | Кардіо з низьким впливом | 200 калорій

Це 20-хвилинне НИЗЬКИЙ вплив, ПОМІРНА інтенсивність, ВИСОКА задоволеність, ідеально підходить для вас, якщо ви намагаєтеся схуднути! Чому? Оскільки ми виконуємо достатньо роботи, щоб спалити близько 200 калорій, але не настільки, щоб завтра ми не могли знову тренуватися. Це така вправа, яку ви можете робити ПОСЛІДОВНО і отримувати фантастичні результати!

Поки ми працюємо, я детально пояснити, як ваше тіло скидає вагу і які умови працюють найкраще, але наразі ... вірте мені на слово і давайте!

Інші тренування, які чудово підходять для схуднення:
10-хвилинний режим підняття важкої атлетики: https://youtu.be/gdiEqLMo0qY

10-хвилинний HIIT з низьким впливом: https://youtu.be/kreZgbUK3DI
20-хвилинне тренування загального тіла: https://youtu.be/8gIZ5f1IKaU
15-хвилинна ПРОГУЛКА + БІГ: https://youtu.be/Vhzbel7bdVI

Ознайомтесь із розподілом вправ нижче, а потім дотримуйтесь відео зі мною в режимі реального часу.

Не бачите тренування? Клацніть тут, щоб переглянути його на YouTube: https://youtu.be/amMYf6YwwKk

Налаштування: Виконуйте приблизно одну хвилину кожної вправи в рівномірному помірному темпі без перерви між ними; повторити схему двічі

Вправи:
Перестановки на великій руці
Крок вікна
Нахилені лижники
Бічний поштовх з реверансом + хруст
Одноногі зіркові сплески
Широкі жаби
Літаючі Швидкі ІБП

Дякуємо, що працюєте зі мною - обов’язково ЛАЙКУЙТЕ, КОМЕНТУЙТЕ + ПОДІЛИТИСЯ зі своїми друзями #KillerB!

Нові тренування прямо у вашій поштовій скриньці! Підпишіться на більше.

(Ні багато більше. Мовляв, два електронні листи на тиждень. І точно жодного спаму!)

Успіху! Будь ласка, перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.