Втрата целюліту проти втрати дюймів

Дейнейра

Cathlete

Привітання,
Я хотів би почути від інших спортсменів, щоб побачити, чи ваш особистий досвід відображає те, що я переживаю.

верхній частині

Приблизно рік або більше тому я вирішив, що хочу зробити вм'ятину (не призначену для каламбуру) у своїй проблемі з целюлітом. Я, як правило, "важкий внизу", і хотів би побачити, чи зможу я обрізати нижню половину і зменшити целюліт, підтягнувшись. Я також хотів скинути кілька сантиметрів. Я схудла близько 30 фунтів 5 років тому, і, здавалося б, не втратила останні 10.

Отже, змінивши дієту, підрахувавши калорії та посиливши вправу, я можу чесно сказати, що мені вдалося позбутися непоганого відсотка свого целюліту, особливо на ногах. Бомж більш упертий, але він стає кращим. Я також повністю позбувся сідлових мішків.

Однак я насправді не сильно втратив у дюймах у цих областях, що було моєю іншою метою. Я б припустив, що коли я втрачаю жир, то мої ноги стануть меншими. Вони трохи менші, але не набагато. Я змінюю свій режим вправ, щоб побачити, чи зможу я досягти втраченої в сантиметрах мети, але мені було цікаво, чи хтось ще переживав щось подібне. Ви втратили значний жир, про що свідчить позбавлення від целюліту, але ваші ноги та/або тил насправді не значно менші. Вони більш тоновані, але не набагато менші.

Спасибі заздалегідь.

міні-натти

Cathlete

Я думаю, що ми можемо бути душею Єви .

Від однієї груші до іншої, я відчуваю тебе. Я виявляю, що для * мене * єдине, що насправді зменшує дюйми від моїх стегон і видобутку, - це важкий підйом - не тільки для моєї LB, але й для цілий тіло. Це поряд із чистою дієтою (я дотримуюсь правила 80/20, але останнім часом це близько 90/10 із ротацією Body Beast). Я знаю, що люди клянуться іншими методами (висока кількість повторень, вага тіла, барре, йога тощо), і, будь ласка, не розумійте мене неправильно, я люблю і ціную всі форми фізичних вправ. АЛЕ з власного особистого досвіду, я ніколи не міг побачити кардинальних змін у своїй ЛБ, поки не почав підніматися на вищі # і додавати плюо в режим вправ. Це може бути корисно: Bodybuilding.com - Вагітна пауза: Інтерв’ю з Джеймі Ізоном з Bodybuilding.com (прокрутіть майже до кінця).

На даний момент я все ще працюю над досягненням власної мети. Я знаю, що результати вимагають часу, напруженої роботи, послідовності та не трапляються за одну ніч (FYI - я не найтерплячіша людина у світі). Наразі я просто намагаюся бути найкращим, що можу, насолоджуватися подорожжю, цінувати і приймати все, що може зробити моє тіло, і просто отримувати від цього задоволення .

Не засмучуйся Єва! І для протоколу, я думаю, що те, що вам вдалося зробити до цього часу, дивує. Ви повинні бути справді пишаюся усім, що ви зробили. Дай собі реквізит, дівчино!

фаррахалекс

Cathlete

Швидке дихання

Cathlete

nckfitheart2009

Cathlete

Я маю відношення до вашої історії --- я на одному човні.

Не впевнений, що ви читали мою попередню тему, але якщо коротко розповісти, я доходжу до 99 фунтів зайвої ваги/ожиріння!

Мало 8-10 фунтів, і я відмовляюся від кампанії з втрати ваги. Що в мене вийшло, якщо поєднання. Я робив довгий стабільний темп, коли це було в тренді. Я розслабився, але залишився з великим розладом м’язів і рівним дном. Це змусило мене похмуро хахати. Що справді спрацювало для мене - це високий, низький та багаторазовий удар. Програми для кроків та пліо люблять IMAXES
Тренування з обтяженням і чисте харчування. Мені також потрібно збільшити споживання води. Регулювання мого харчування виявилося ключовим!

Тренування з обтяженням від помірного до важкого - це те, що найкраще підходить для нижньої частини тіла. Я така щаслива, що тепер у мене є стійка для присідань. Я щойно відійшов від STS, і можу впевнено заявити, що моя зона бікіні остаточно визначена. Для стегна я перейшов із 72 см до 55 см. Приблизно 7 дюймів загальна втрата на моєму стегні. Я закінчую важкі тренування на кілька днів і повернусь до них дуже скоро. Я маю намір провести одну сесію важкої стійки для присідань у верхній частині обертання лютого, щоб націлити свою верхню частину стегна. Важкий присідання та випади, а також обтяжений жилет б’ють мене по верхній частині стегна. Як тільки я закінчу цей цикл протягом двох місяців, я зроблю сумнозвісний гірський дно, АКА "Обертання алмазного дна"
Наступним кроком буде тренування без голівки та перевірка того, що я можу від них отримати!

Всі ці вправи краще націлюються на мої ноги. Я отримую швидшу реакцію та результат від сідниці, ніж від моїх ніг. Ми всі повинні там затриматись, коли справа стосується НОГ. Так, я значно позбувся целюліту та сідла. Мені потрібно замовити спортивний масаж, бо це теж допомагає.

Дякуємо, що розмістили це.
Не можу дочекатися почуття колег-спортсменів з подібного питання.

Все найкраще,

фаррахалекс

Cathlete

Я маю відношення до вашої історії --- я на одному човні.

Не впевнений, що ви читали мою попередню тему, але якщо коротко розповісти, я доходжу до 99 фунтів зайвої ваги/ожиріння!

Мало 8-10 фунтів, і я відмовляюся від кампанії з втрати ваги. Що в мене вийшло, якщо поєднання. Я робив довгий стабільний темп, коли це було в тренді. Я розслабився, але залишився з великим розладом м’язів і рівним дном. Це змусило мене похмуро хахати. Що справді спрацювало для мене - це високий, низький та багаторазовий вплив. Програми для кроків та пліо люблять IMAXES
Тренування з обтяженням і чисте харчування. Мені також потрібно збільшити споживання води. Регулювання мого харчування виявилося ключовим!

Тренування з обтяженням від помірного до важкого - це те, що найкраще підходить для нижньої частини тіла. Я така щаслива, що тепер у мене є стійка для присідань. Я щойно відійшов від STS, і можу впевнено заявити, що моя зона бікіні остаточно визначена. Для стегна я перейшов із 72 см до 55 см. Приблизно 7 дюймів загальна втрата на моєму стегні. Я закінчую важкі тренування на кілька днів і повернусь до них дуже скоро. Я маю намір провести одну сесію важкої стійки для присідань у верхній частині обертання лютого, щоб націлити свою верхню частину стегна. Важкий присідання та випади, а також обтяжений жилет б’ють мене по верхній частині стегна. Як тільки я закінчу цей цикл протягом двох місяців, я зроблю сумнозвісний гірський дно, АКА "Обертання алмазного дна"
Наступним кроком буде тренування без голівки та перевірка того, що я можу від них отримати!

Всі ці вправи краще націлюються на мої ноги. Я отримую швидшу реакцію та результат від сідниці, ніж від моїх ніг. Ми всі повинні там затриматись, коли справа стосується НОГ. Так, я значно позбувся целюліту та сідла. Мені потрібно замовити спортивний масаж, бо це теж допомагає.

Дякуємо, що розмістили це.
Не можу дочекатися почуття колег-спортсменів з подібного питання.