Претензія: Заміна стільця на столі на м’яч для вправ може покращити вашу поставу.

ФАКТИ Кульки для вправ стають популярною альтернативою простим старим офісним кріслам, спосіб - як кажуть деякі - спалити більше калорій і поліпшити поставу.

Збільшення спалення калорій є реальним, але невеликим. Згідно з дослідженням 2008 року, виконання канцелярської роботи за робочим столом, сидячи на м'ячі для вправ, спалює приблизно на чотири калорії більше на годину, ніж та сама діяльність на стільці, або приблизно 30 зайвих калорій за типовий робочий день.

І ця цифра не враховує додатковий опік, який може спричинити такі рутини, як стрибки або підйоми ніг, на що багато користувачів кажуть, що кулі їх надихають.

Але, що стосується постави, не існує точно переконливих доказів. Хоча прихильники стверджують, що м'ячі змушують користувачів сидіти прямо, щоб стабілізуватися, британське дослідження 2009 року показало, що тривале сидіння на терапевтичному м'ячі призвело до стільки ж спадання і "поганого положення сидячи", як стіл на столі.

Ще одне дослідження минулого року, проведене голландськими дослідниками, порівнювало працівників, які виконували годинні завдання набору тексту на м’ячах для вправ і сидячи в офісних кріслах із підлокітниками. Кулі виробляли більше м’язової активності та на 33 відсотки більше «руху тулуба». Але вони також призвели до більшої усадки хребта.

"Зроблено висновок, що переваги щодо фізичного навантаження сидячи на м'ячі для вправ можуть не перевершити недоліків", - написали дослідники.

СУТЬ Сидіння на м’ячі для вправ спалює більше енергії, ніж сидіння на офісному стільці, але доказів того, що це покращує поставу, бракує.