Вона пішла 149 фунтів!

Страх перед здоров'ям спонукав Танейшу Маркс зробити себе пріоритетом. Зараз вона вдвічі менша від колишнього!

Танейша Маркс, 40 років
Головна Саутфілд, Мічиган
Висота: 5'4 "
Найважча вага: 324
Нинішня вага: 175
Момент лампочки: Розуміючи, що я помру молодою, якщо не змінюсь
Найбільші переваги: Зниження артеріального тиску та підвищення енергії

Історія Танейші
Я ніколи не турбувався про свою вагу в середній школі, але після закінчення школи вага почала накопичуватися. Обидва мої батьки працювали, і, щоб допомогти їм, я днем няню свого маленького брата, а вночі відвідую коледж. Я мав нульовий час для себе. Досить скоро їжа - будь то піца, солодкі напої чи каші - була головним моїм днем. На той час, коли мені було 25, я важив близько 230 фунтів. Що ще гірше, мій лікар поставив мені діагноз: високий кров’яний тиск. У моїй сім'ї спостерігається високий кров'яний тиск і ожиріння, тому мене одразу ж почали приймати ліки.

У 29 років я спробував спостерігачів за вагою і схуд близько 30 кілограмів, але впав із фургону, коли моїй мамі поставили діагноз рак молочної залози. Зараз у неї все в порядку, але це був річний, наповнений стресом кошмар. Приблизно тоді шкала досягла 305, і мій лікар повинен був збільшити мої ліки. Це допомагало протягом декількох років, але оскільки моя вага продовжувала зростати, мій кров'яний тиск теж зростав.

Дзвінок
На той час, коли мені було 36, я важив 324 фунтів і приймав верхню дозу двох різних препаратів від артеріального тиску. Того ж року у мого тата стався серйозний інфаркт. Він вижив, слава Богу, але через кілька місяців я опинився в лікарні. Я пішов на огляд, і у мене артеріальний тиск був захмарним. Ми говоримо, що ви могли б отримати інсульт у будь-яку хвилину: 150/110. Мій лікар відправив мене до лікарні для проведення ехокардіограми. Я озирнувся навколо кардіологічного відділення, і всі, хто чекав, щоб їх побачили, страждали ожирінням - і я в тому числі. Тоді я зрозумів, що якби я не схуднув найближчим часом, у мене закінчиться серцевий напад, як і у мого батька - або ще гірше.

Я ніколи не забуду лежати там, у холодній лікарняній палаті, маючи всі ці дроти, прикріплені до грудей. Я справді думав, що я помру. Я духовна людина, тому почав молитися. Господи, змініть, будь ласка, моє піднебіння, щоб я перестав жадати нездорової їжі. Допоможіть мені змінитися, щоб я міг прожити довге, здорове життя.

Починаючи з нуля
Наступного дня я позбувся всієї нездорової їжі, яку мав у будинку. Печиво, чіпси, бублики, гавайський пунш - все. Тоді я подумав: що тепер? Я проголосив молитву з проханням про керівництво, а потім сів за комп’ютер і почав гуглити такі речі, як «що їсти для схуднення». Я продовжував читати про клітковину. Я дізнався, що це щось із рослинної їжі, що може допомогти мені почуватися ситішим довше, тому я пішов до магазину і купив продукти з високим вмістом клітковини, такі як овочі, фрукти та квасоля, і почав включати їх у свій раціон. Протягом наступних кількох місяців я читав якомога більше про харчування. Я почав розглядати етикетки на продуктах харчування, особливо калорії та порції, і більше усвідомлював, що купую. Я також уклав із собою пакт про зупинку фаст-фуду. З цього моменту я дозволяю собі їсти фаст-фуд лише по п’ятницях. На той момент, коли мій лікар знову побачив мене, я схуд на 12 фунтів, і у мене трохи знизився тиск. Мій лікар був оптимістом і закликав мене продовжувати.

Рухаючись вперед
Приблизно в той час я побачив DVD «Прогулянка Леслі Сансона вдома на Target». Я подумав, я гуляю по магазину, то чому я теж не можу ходити вдома? Щовечора, повертаючись додому з роботи, я заходив у DVD і починав марш. Коли мені хотілося кинути палити, я повторював вірш "Я можу все робити через Христа, який мене зміцнює". Деколи тіло боліло так сильно, що я заходив до жіночої кімнати на роботу і плакав. (Спалюйте калорії та формуйте м’язи - і все це підвищує ваш настрій - за допомогою нашої 21-денної прогулянки трохи, виклик багато втратити!)

За 10 місяців я скинув близько 50 фунтів, і штани розміром 26 падали з мене. Поки я продовжував приймати обидві таблетки, моє кров'яний тиск ввійшов у норму, коли я досяг 70-кілограмової позначки. На кінець 2010 року я схуд на 100 фунтів і підходив до розміру 14.

Щасливі та здорові - на все життя
Я попрацював прикладом, щоб скинути кожен фунт, але це того варте. Сьогодні я важу 175, і мій тиск знаходиться на нормальному рівні лише за низької дози одного препарату від артеріального тиску. Я сподіваюся і молюсь, що одного дня я зможу це вивести назавжди, і я зроблю все можливе, щоб туди дістатися. Моя нова мета: вбирання в бікіні!