аутогенна терапія

навчання аутогенного зворотного зв’язку

Метод психічного зцілення на основі гіпнозу, призначений викликати глибоке розслаблення, яке полягає у контролі дихання та частоти серцевих скорочень, а також у візуалізації тепла та тяжкості живота, рук та ніг та охолодження голови.

визначення

Розроблений у 1920-х роках німецьким неврологом Йоганнесом Шульцем; техніка складається з 6 розумових вправ для розслаблення особистості та зняття пригніченого гніву, емоцій та напруги. Людина поміщається в пристрій (наприклад, обертовий стілець Стілле-Вернера), який викликає тривожну реакцію - наприклад, хворобу руху - і вчиться завойовувати відповідь за допомогою контролю дихання та м’язів та автосугестії, спостерігаючи за показами свого фізіологічні реакції на індукований ефект (наприклад, обертання). Стверджується, що ці вправи призводять до самовідновлення та можуть посилити AFT у спортсменів та виконавців, включаючи танцюристів.

Увага

AFT не підходить для тих, хто страждає алкоголізмом або іншими розладами залежності, діабетом, психічними розладами, включаючи шизофренію та судоми, і повинен проводитись лише під традиційним (тобто загальноприйнятим) наглядом лікаря.

Згідно з анекдотичними звітами, АФТ може бути корисним при розладах наркоманії, СНІДі, алергії, болях при стенокардії, тривозі, раку, серцево-судинних захворюваннях, синдромі хронічної втоми, проблемах з кровообігом, депресії, екземі, проблемах із шлунково-кишковим трактом (наприклад, коліті, запорах, розладі травлення та синдром подразненого кишечника), депресія, геморой, ворожість, гіперхолестеринемія, гіпертонія, безпліддя, реактивне відставання, низька самооцінка, біль у попереку, порушення менструального циклу, мігрень, перепади настрою, розсіяний склероз, біль у шиї, невралгія, ожиріння, панічні атаки, післяпологова депресія, передменструальний синдром, ішіас, статеві проблеми, шок, шкірні захворювання, розлади мови, спортивні травми, переляк, стрес, нервове потовиділення, напруга, виразки, захворювання сечовивідних шляхів.

Хочете подякувати TFD за її існування? Розкажіть другу про нас, додайте посилання на цю сторінку або відвідайте сторінку веб-майстра для безкоштовного розважального вмісту.