Вирішено! Ось чому ви завжди вранці менше важите

І чому це не обов’язково найкращий час для зважування.

Якщо у вас вдома є ваги у ванній кімнаті, ви, напевно, помітили, що ваша вага, як правило, коливається в різний час доби.

Хоча ти можеш мати одну вагу в другій половині дня, ти можеш бути на два-три кілограми важче тієї ночі, і того ж ранку на два-три фунти легше. Для деяких людей ці добові коливання можуть досягати чотирьох-п’яти фунтів, і це, як правило, найнижчі перші речі вранці.

Так, їжа, яку ми їмо протягом дня, потрапляє в неї, але, безумовно, є ще одна, більш вагома причина, чому наша вага стає найнижчою, коли ми стрибаємо з ліжка? Хіба що ми просто спалили всі вчорашні страви?

Не зовсім, як виявляється. За словами дієтолога Соні Анджелоне, різниця в кількості, яку ви бачите на вагах, полягає у воді, а не в їжі. Коли ми прокидаємось вранці, більшість з нас трохи зневоднені, тобто ми втрачаємо вагу за ніч.

"Оскільки дві чашки води важать один фунт, навіть помірне зневоднення або затримка води може вплинути на вагу протягом дня", - пояснює вона для Жіночого здоров'я. Варто зазначити, що якщо ви п'єте багато води, як тільки прокидаєтесь або перед тим, як заснути, ви можете виявити, що ваша вага трохи більше, ніж зазвичай, коли ви прокидаєтесь.

Плюс, зазначає Анджелоне, якщо ви часто тренуєтесь у тренажерному залі після тренування, ваша вага буде нижчою, оскільки ви щойно потовиділили воду на пару кілограмів, але після зволоження вона повернеться назад . "[Я] це не є справжнім відображенням будь-яких змін у жирових відкладеннях", - попереджає вона про те, що зниження кілограмів після тренажерного залу.

Тож чи є якийсь момент дня, коли ми можемо отримати точні показники своєї ваги, чи таке свідчення взагалі існує? Не як такий, але доки ви зважуєтеся щодня в один і той же час, ваша вага принаймні буде читатися послідовно, радить Анджелоне. Дотримуйтесь щотижневих зважувань, вранці, перед тим, як одягнутись, і ви побачите, що отримаєте максимально послідовний результат.