Випивайте шлунковий жир за допомогою цих смузі для схуднення талії

Active Gear | 26 червня 2018 р

Якщо ви шукаєте спосіб випити кілограми, насолоджуючись відпочинком та релаксацією до або після виснажливого заняття у тренажерному залі, скористайтеся всім своїм компресійним поясом та перегляньте наші улюблені рецепти. Хоча очищення від соку може бути не найкращим рішенням для вашого здоров’я - смузі можуть бути найкращим секретом для схуднення для тих з нас, хто хоче швидко вигнати жир із шлунка, отримати меншу талію і заробити тіло своєї мрії.

Кожен змішаний напій, що входить до нашого списку нижче, містить багато їжі, клітковини та білка, щоб ви почувались повністю задоволеними до наступного прийому їжі. Збивання смузі на сніданок не тільки допоможе вам пожвавити обмін речовин першим ділом вранці, але вони також можуть тримати вас протягом дня, даючи вам більше енергії для тренувань на стиск шлунку.

Оскільки кожен смузі, який ми охопимо, швидко і легко готується, у вас не повинно виникнути проблем з вибором улюбленого щоранку чи в обід. Більше того, вони також наповнені MUFAs (мононенасиченими жирними кислотами) - сильним компонентом для націлювання на жир на животі .

У цьому смузі проти шлунку і жиру ви знайдете грецький йогурт, багатий кальцієм, мигдалем і навіть брокколі - поживною речовиною, яка, як було показано, допомагає організму обробляти розпад жирових клітин. У той же час, квасоля, мигдаль та йогурт додають велику кількість білка, тоді як цинк в йогурті може сприяти збільшенню вироблення гормону лептину - він покращує обмін речовин і пригнічує апетит .

Полуниця з високим вмістом клітковини довше дозволить вам почувати себе ситішими, одночасно даючи вам щоденну дозу вітаміну С. Влийте трохи зеленого чаю для кофеїну та природний підсилювач обміну речовин, а зверху корицею, смачною спецією розроблений, щоб допомогти вам отримати меншу талію! Після закінчення змішування ви поснідаєте менше 345 калорій, що готує вас до вправи на стиснення шлунку протягом дня.

Мигдаль
Нежирний грецький йогурт
Кориця
Лляне борошно
Холодний зелений чай
Каннелліні
Полуниця заморожена
Квіти брокколі

Що стосується їжі, швидкі та здорові рідко йдуть рука об руку. Хоча ви завжди можете захопити щось із свого місцевого кафе - навіть коли ви обираєте вівсянку та мюслі, воно, як правило, буде менш корисним, ніж якби ви готували ту ж їжу вдома. З іншого боку, цей швидкий та здоровий коктейль, що знищує апетит, рекомендує зареєстрований дієтолог Ерін Палінскі .

Наповнений чудовими природними жирами, білками та клітковиною, а також природними електролітами та цукром, а також природними електролітами та цукром, цей смузі чудово підходить для людей у дорозі. Ви можете зробити це напередодні ввечері, а вранці приготувати його в холодильнику! Додавання трохи меленого насіння льону навіть зробить напій густішим, тому він відчуває себе більш суттєвим як замінник ранкової їжі.

Лляне насіння
Несолодкий білковий порошок
Яблуко
Сирий мигдаль
Кокосова вода
Ванільного екстракту
Меленої кориці

Якщо ваша мета - отримати меншу талію - таку саму, як і сьогодні у більшості людей, тоді завершіть свій останній набір хрускіт у тренажерному залі одним із цих смачно солодких смузі. Укомплектований інгредієнтами для зменшення здуття живота та боротьби з жиром у шлунку, він чудово допомагає вашим зусиллям зі стиснення шлунка.

Грецький йогурт не тільки забезпечує кальцій і білок для зменшення ваги, але смузі також містить багато фруктових інгредієнтів, таких як чорниця, які, як було показано, допомагають боротися з жиром на животі. Якщо вам недостатньо взяти блендер, ви також можете оцінити солодкість ананаса, який упакований ферментом, що сприяє хорошому травленню.

Нежирний грецький йогурт
Мигдальне масло
Заморожений ананас
Заморожена чорниця
Кале
Вода

Якщо ви побалували себе особливо великою вечерею вчора ввечері, а ваш компресійний пояс шлунка мало чим допомагає, тоді цей смузі може стати найкращим рішенням для зменшення талії. Приготований з папайї - ферменти в цій суміші допоможуть травленню та запобігають можливості запорів. Киньте кілька шматочків ананаса, і незабаром ви знайдете полегшення від здуття.

Користь з ананасом не зупиняється - більшість людей, які страждають від здуття живота, знають, що натрій може зіграти важливу роль. Завдяки багатому вмісту калію в бананах та кокосовій воді, цей смузі допоможе змити надлишок натрію та дозволить почувати себе чудово!

Свіжий ананас
Папайя
Заморожений банан
Огірок (зі шкіркою)
Кокосова вода
Шпинат
Кубики льоду

Нарешті, хто не хоче виглядати як приголомшлива супермодель? Смак, багатий клітковиною, абсолютно безтурботний, спробуйте цей смачний ягідний смузі, котрий любить супермодель Карлі Клосс. Зроблено не більше ніж з декількох інгредієнтів - це легко зробити, і воно може залишати вас ситими годинами.

Додатковий білковий порошок у цьому конкретному рецепті також допоможе вам у тренажерному залі, коли ви використовуєте компресійний пояс для шлунку, щоб допомогти своєму шлунку побудувати м’язи м’язів, необхідних для боротьби з жиром.

Ожина
Білковий порошок
Банан
Несолодке мигдальне молоко

Вищевказані варіанти коктейлів - це лише деякі з наших улюблених смачних сумішей, що складаються з колекції фруктів та овочів, ідеально розташованих для того, щоб допомогти вам очистити вашу систему та відбитися від тих надоїдливих жирових відкладень, які схильні до накопичення в і навколо. животик. Ви не тільки отримаєте чудовий енергетично активний початок боротьби з жиром, але й збільшите шанси отримати всю важливу дозу вітамінів і мінералів, необхідну для підтримки організму на оптимальних рівнях.

Якщо у вас є кілька ідей для коктейлів, які, на вашу думку, нам слід спробувати, або ви знайшли конкретний рецепт, який добре вам підходить, поділіться з нами! Ми хотіли б почути від вас.